¿Y si tu cuerpo supiera antes que vos el límite que necesitas poner?
Hay veces en que algo no nos cierra, pero igual decimos que sí. Después viene el nudo en la garganta, la presión en el pecho, el malestar inexplicable. Es que ese NO ya estaba ahí… en tu cuerpo.
Exploramos las señales físicas que aparecen cuando cruzas tus propios límites y cómo usarlas como guía interna.
Incluye una práctica de registro corporal, un paso a paso para tomar decisiones más alineadas y un ejercicio final para escribir desde el cuerpo.
Libro inspiración de este episodio:
📘 “El cuerpo lleva la cuenta” – Bessel Van der Kolk
Este libro es una referencia fundamental para entender cómo el cuerpo registra lo que la mente a veces niega. Van der Kolk, psiquiatra y especialista en trauma, muestra cómo nuestras experiencias quedan grabadas en el sistema nervioso y cómo aprender a leer esas señales es clave para sanar y poner límites.
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MÁS RECURSOS:
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👉 RAÍZ es un espacio de escucha y autoconocimiento donde a través de la escritura y el mindfulness podrás conectar con tus emociones sin ser juzgad@
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