မေတ္တာအခါတော်နေ့မှာ မေတ္တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ဆက်နွယ်တဲ့ စကားလေးတွေပြောထားတယ်။ ဧည့်သည် speaker အနေနဲ့ Mental Health Support လုပ်ပေးနေတဲ့ Ma Hsu Myat Kyaw ကိုလည်း ဖိတ်ခေါ်ပြီး ဆွေးနွေးထားပါတယ်...
စိတ်ဆင်းရဲတယ်၊ စိတ်မပျော်ဘူး၊ စိတ်ဒုက္ခတွေ များနေတယ်ဆိုတဲ့ သူတွေ နားထောင်ဖို့ရာအတွက် episode အသစ်လေး...
Inner Child အတွက် ဉာဏ်ပညာနဲ့ ကရုဏာတရားလိုတယ်။ ဒါတွေကို ဘယ်လိုရှာဖွေမလဲ။ ဘာနဲ့ တိုးပွားစေမလဲ။
သတိဟာ Inner Child အတွက်ဘယ်လို အကျိုးပြုသလဲ...
ပြန်လည်သင့်မြတ်ခြင်း စာအုပ်လေးကို မိတ်ဆက်ပေးရင်း Inner Child အကြောင်းလေး ပြောဖြစ်ထားတဲ့ Episode အသစ်လေး...
ဒီအခက်အခဲကြားမှာ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေနဲ့အတူ အဆင်ပြေအောင်နေရင်း တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဖေးမကူညီကြရအောင်...
ငါတို့မှာ ငါတို့ပဲ ရှိတယ်...
ဗုဒ္ဓနှင့်ကော်ဖီသောက်ခြင်း ဆိုတဲ့ စာအုပ်လေးကို အကြောင်းပြုပြီး ဗုဒ္ဓဝါဒနဲ့ ဒဿနပညာအကြောင်းတွေကို ဘာသာရေးရှုထောင့်နဲ့ မဟုတ်ဘဲ ပညာရပ်ဆိုင်ရာ ရှုထောင့်ကနေ ကိုမင်းသန့်ဟန်နဲ့အတူတူ ဆွေးနွေးထားတဲ့ Podcast လေး
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာတွေ၊ ဒုက္ခတွေကို ကိုယ်တိုင်လည်း ကုစားမှု ပြုလုပ်တယ်၊ သူများကိုလည်း မျှဝေတဲ့ Nyo နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း၊ Mindfulness အကြောင်းတွေ ဆွေးနွေးထားတဲ့ အစီအစဉ်လေး...
ပြောင်းလဲခြင်းတရားကြီးစိုးတဲ့ လောကကြီးထဲမှာ အပြောင်းအလဲတွေကို ဘယ်ကနေ စလုပ်ကြမလဲ၊ ဘယ်လိုစလုပ်ကြမလဲဆိုတာကို Glory Myint Htoo နဲ့အတူ ပြောထားကြပါတယ်....
ဗီယက်နမ် ဗုဒ္ဓဘာသာတွေရဲ့ Zen ဗုဒ္ဓဘာသာအကြောင်း၊
ပြီးတော့ သူတို့တွေမှာ ထင်ရှားတဲ့ Mindfulness အကျင့်တွေရယ်
Zen လို့ပြောရင် Minimalism က မပါမဖြစ်ဆိုတော့ အဲ့ဒီအကြောင်းရယ်ကို Vietnamese Bhikkhuni ဆရာလေး Nhu Phuong နဲ့ ဆွေးနွေးထားတဲ့ episode လေးဖြစ်ပါတယ်....
YouTube မှာလည်း သွားရောက်နားထောင်လို့ရပါတယ်...
ဘာတွေ အသစ်အသစ်တွေ ကြုံတွေ့ကြရမှာလဲ၊
၂၀၂၅ မှာ တွေ့ကြရမယ့် အသစ်တွေအကြောင်း
လူဆိုးတွေနဲ့ လူကောင်းတွေကြားမှာ ဘယ်သူတွေပိုပျော်လဲ။
လူကောင်းတွေက ပျော်ဖို့ရာ နည်းလမ်းတွေရှာနေရင်၊ ကြိုစားနေရင်းနဲ့ပဲ စိတ်ညစ်နေချိန်မှာ လူဆိုးတွေက ပျော်နေကြတယ်တဲ့
အလှကြည့်မှာလား
စားသုံးမှာလား
စားသုံးကြည့်မှ အရသာအစစ်ကိုသိမယ့်အရာကို အလှကြည့်နေရင်တော့ အချိန်ကြာလေ ပျက်စီးလေဖြစ်သွားမှာပဲ
တော်သလင်း လပြည့်နေ့၊ ဂရုဓမ္မ အခါတော်နေ့ ကို ကိုယ်ကျင့်တရား ရှုထောင့်နဲ့ နားလည်ကြည့်ပြီး သဘာ၀ပတ်ဝန်းကျင် ထိန်းသိမ်းရေး အမြင်များ ဖြစ်လာစေရန်
ခံစားချက်တွေ၊ အတွေ့အကြုံတွေ၊ အသိဉာဏ်တွေက ဘာလို့ အဟောင်းကြီးပဲ တဝဲလည်လည်ဖြစ်နေတာလဲ။ ဒါတွေကို ဘယ်လို ရပ်တန့်ပြီး အသစ်အသစ်တွေကို ရယူမလဲ။
ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်းတွေ၊ ကိုယ်ပိုင်ပြဋ္ဌာန်းချက်တွေက မိမိရဲ့ စိတ်အေးချမ်းရေး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ လျော့ချရေးအတွက် ဘယ်လောက် အကျိုးများတယ်ဆိုတာကို သတိပေး ပြောရင်း...
အတိတ်က အကြောင်းအရာတွေက ကိုယ့်ကို ဘယ်လိုတွေ လွမ်းမိုးနေလဲ၊ ဒီအရာတွေကနေ ဘယ်လို လွတ်မြောက်အောင် လုပ်ကြမလဲ၊ အတိတ်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို ဘယ်လို အသုံးပြုကြမလဲ။
စိတ်ခံစားမှု ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့ရယ်၊ လူမှုဝန်းကျင်ဆက်ဆံရေးအဆင်ပြေဖို့ရယ် အတွက် အထူးအရေးကြီးတဲ့ စိတ်အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း
What Skill ကို ကောင်းစွာနားထောင်ပြီးသူများအဖို့ အခုတစ်ခါ ထပ်ပြီး How Skill လေးကိုပါ ပေါင်းထဲ့ နားထောင်ပြီး လက်တွေ့အသုံးချကြည့်လိုက်ပါဦး
Mindfulness ဆိုတာကို ကြားဖူးတယ် ၊
အဲ့တာကို ဘယ်လို ကျင့်ရတာလည်း၊
Mindfulness က ဘယ်လို ကျင့်တာလည်း၊
Mindful ဖြစ်ဖို့ရာအတွက် ဘယ်လိုနေရမှာလည်း ဆိုတာတွေကို ပြောပြထားပါတယ်။
