Et si certaines de tes habitudes quotidiennes augmentaient ton anxiété sans que tu t’en rendes compte ? 😬
Dans cet épisode, je te partage 5 habitudes qui empirent l’anxiété – des réflexes que tu crois inoffensifs mais qui activent ton système nerveux et nourrissent les crises d’angoisse.
On parle de :
→ pourquoi aller trop vite crée de l’hypervigilance
→ pourquoi fuir le silence augmente ton stress
→ comment l’analyse mentale te bloque dans une crise
→ pourquoi le contrôle n’est pas de la sécurité
→ et pourquoi attendre d’aller bien pour vivre… te fait stagner
Tu vas comprendre comment se créent les habitudes liées à l’anxiété, pourquoi c’est si dur de s’en libérer, et comment les remplacer par des actions plus douces et apaisantes 🌿
Moi c’est Marika, coach anti-anxiété. J’ai vécu 15 ans avec des crises d’angoisse… et j’en suis sortie. Aujourd’hui, je t’aide à ton tour à reprendre ta liberté avec des outils concrets et des réflexions puissantes 💛
🩵 Découvre la méthode CARE™ pour calmer une crise d’angoisse en moins de 5 minutes
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Bonne écoute et prends soin de toi ✨