Tu as déjà entendu dire que la méditation est LA solution miracle contre l'anxiété ? Pourtant, si tu es comme moi à mes débuts, ça t’a peut-être rendu encore plus anxieux(se) au lieu d’aider… 😅
Pas de panique, cet épisode est là pour tout changer !
Dans cet épisode, on plonge en profondeur dans :
✨ Ce qu'est vraiment la méditation (et pourquoi tu n’as pas besoin de "ne penser à rien").
✨ Les preuves scientifiques qui montrent que la méditation peut transformer ton cerveau, apaiser l'anxiété et réduire l'activité de ton amygdale.
✨ Les techniques simples et adaptées pour débuter, même si tu es sceptique ou que tu souffres d’anxiété.
✨ Une méditation guidée que tu peux essayer dès aujourd'hui pour ressentir ses bienfaits.
🔍 Que tu sois curieux(se) de découvrir des outils concrets pour calmer ton anxiété ou que tu souhaites explorer un chemin vers la paix intérieure, cet épisode est fait pour toi.
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