Dans les outils de “gestion du stress”, on retrouve régulièrement la respiration et la méditation. Mais ce n’est généralement pas détaillé. Il y a tellement de façons de respirer, et de méditer qu’on est facilement noyé parmi les pratiques proposées :
Ce sont des questions auxquelles même les professeurs de yoga ne savent pas forcément quoi répondre. Et comme tout sujet mal connu, la respiration est sujet d'idées reçues et de fausses croyances.
Nous allons voir dans cet épisode le top 5 des idées reçues sur la respiration selon ChatGPT. Et tu vas voir que je ne suis pas forcément d’accord avec ces idées reçues.
En bonus : j'en ai ajouté une 6e qui vient de mes clients
🧩 Tu souhaites comprendre les postures de yoga et ne plus avoir peur de mal faire les postures ? Rejoins la liste d'attente pour le programme ASANA 101 et reçois déjà des réponses à des questions fréquentes https://yvonnetran.systeme.io/asana-101
☘️ Tu es rongé·e par le stress chronique et tu veux éviter le burnout ? RDV dans le programme de prévention STRESS RESILIENCE https://yvonnetran.systeme.io/stress-resilience-landing
🌱 Tu as besoin d’exercices courts et efficaces pour soulager ton stress au bureau ? RDV dans STRESS RELIEF, le pansement contre ton stress https://yvonnetran.systeme.io/stress-relief-toolkit-landing
🌀 Le stress te cause la boule au ventre ? Apprends à l’apaiser avec ces postures https://yvonnetran.systeme.io/soulager-boule-au-ventre
💌 Rejoins la newsletter pour des conseils pratiques de yoga thérapie, mes actualités et les coulisses de mon activité de yogipreneure https://yvonnetran.systeme.io/newsletter