Ce n’est pas nouveau, en période de stress intense, on a souvent du mal à s’endormir et quand on y arrive, on dort mal. On se réveille souvent, on fait de mauvais rêves, bref ce n’est pas agréable et on se réveille fatigué·e le matin.
Dans cet épisode, je vais explorer pourquoi ça nous arrive et quels changements de comportement on peut mettre en place pour y remédier.
Les difficultés d'endormissement peuvent être d'ordre :
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