在關係裡，我們常常聽到「媽媽需要支持」，卻很少有人問過：「男性需要什麼樣的情感出口？」
在這一集，我們從前一陣子很受到關注的南京紅姊事件出發，
並邀請石瀝新諮商心理師，一起和我們探討男性心理與伴侶支持的議題：

• 男性在生理、情感與心理上的需求，為什麼容易被忽略？
• 有些男性選擇逃避，甚至尋求「禁忌」的刺激，背後隱藏了什麼？
• 關係中的固定模式如何形成？為什麼難以改變？
• 如何從生活細節開始，創造情感連結與新鮮感（小禮物、料理、儀式感）
• 男性與女性在表達疲憊時有什麼不同？如何用「我們」的視角回應彼此？
• 父親在育兒中常見的三種類型：自我懷疑型、需要權威型、效率型，該如何面對？

💡 本集核心提醒：
男性也需要被看見、被承接，伴侶關係才能成為彼此真正的安全出口。


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在 EP193 上集，我們聊到男孩需要明確的指令與規範，以及父母角色如何影響孩子的成長。
本集，我們要更進一步，聚焦在操作方法與日常實踐：

• 父母該如何設立清楚的界線與教養原則
• 在衝突時，用什麼方式批評才不會傷害關係
• 如何幫助男孩管理壓力，培養自我調節能力
• 真誠的稱讚與鼓勵，如何激發孩子內在動機
• 男孩在青春期前後，父親角色與阿公的影響力
• 家庭氛圍、界線、秩序感如何建構安全感

📖 導讀書籍：《男孩需要明確的指令》大是文化出版

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養兒子，真的和養女兒不一樣。
德國男孩教育專家萊因哈德．溫特提醒我們：男孩需要更明確的指令，但前提是，爸媽必須先懂自己。
真正的權威，不是靠高聲命令，而是來自人格所帶來的影響力。

在這一集，我們會聊到：

• 為什麼語氣要「加重音＋停頓」，男孩才聽得進去
• 嚴父配慈母，為什麼會讓孩子無所適從
• 男孩大約在 4－5 歲 會逐漸從依戀母親 → 想要成為像爸爸一樣的男人
• 觸覺與互動的重要性：擁抱、聊聊，都是男孩需要的愛
• 男孩也需要真誠的稱讚，讓他知道自己被看見與肯定
• 真正影響孩子的，不是責罵，而是父母的平靜、自信與真誠

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「每道料理都有一個想被看見的理由；每一鍋湯都藏著一段守護的初心。」
本集，我們邀請到煦願軒與 Fuwa 芙蘊小食 的創辦人、Cherry 的先生 — Roger，聊聊他如何從數學系男子，因為對家人的愛，踏入食品研發；從滴雞精、滴牛精，到開設親子友善餐廳，最後推出無添加且方便保存的常溫湯品，一路上那些堅持讓「吃好的」走入日常生活的堅持與實務挑戰。




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這是一集從「被愛」到「成為愛」的父親節特別對談。
O卡桑創辦人黃立丞，從小歷經顏面血管瘤與一連串復健手術，在媽媽親手熬煮的木耳飲照顧下成長。
這碗木耳，不只是營養，也是支撐他走過人生挑戰的信念。
多年後，他成為一位爸爸，將這份母愛延續為父愛，用創業的方式重新定義「照顧」的樣貌。他不只打造一個健康品牌，更帶出對家庭、對社會的溫柔影響力。
在這集，你會聽見他如何從高中教職轉身創業、如何與孩子分享品牌故事，也會聽見他給爸爸們的一句暖心話。


📍 本集亮點包含：

• 一段從病童走向創業的生命轉折
• 媽媽的木耳飲如何成為創業初心
• 身為爸爸如何實踐照顧者角色
• 木耳飲背後的社會責任與品牌信念
• 父親節限定：送給爸爸的一句話

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本集我們聊聊為期一個月的親子旅行反思：

☀️ 旅行路線與狀態調整

• 一個月的親子旅行分三段：東京 ➝ 加拿大 ➝ 東京

🏡 加拿大生活觀察

🗣️ 孩子的語言與世界觀成長

🌏 移民與生活比較：日本 vs 加拿大

• 🎠 東京親子景點深度體驗避開鬧區、選擇近郊特色場域（Play Museum、Moomin Park、KidZania 等）
• 每一處場景都觀察到孩子不同反應，激發內在潛力與學習動機

• 💡 旅行的意義「離開我們活膩的日常，去別人活膩的日常走一走」
• 孩子從中學到的不只是語言，更是文化、適應力與面對挑戰的能力
• 家長看見孩子在非日常情境下的成長，也重新檢視家庭節奏與生活選擇

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孩子明明超累~~~~卻怎麼都不肯睡？
我們常以為是孩子鬧脾氣，卻忽略了，這可能是他的大腦在被「腎上腺素」硬撐著清醒。

本集我們聊聊：

• 為什麼孩子會「high 過頭」？疲累卻不睡是腎上腺素在作怪
• 睡眠債補不回來，錯時間補眠只會更亂*
• 出遊、活動、傍晚小睡，怎麼影響孩子夜晚與接下來幾天的情緒？*
• 家裡實際怎麼做：早點吃飯、靜態活動、明確睡前儀式與家庭界線，讓孩子累了就能安心入睡*

不是要追求完美作息，而是陪孩子一起找到能好好睡覺、穩定長大的節奏。


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孩子哭鬧大爆炸，我們第一反應常是：「你怎麼又這樣！」
但其實，他不是在對你發脾氣，而是還不會說出心裡的情緒。
本集我們再次邀請兒童治療師張俸慈老師，一起聊聊：
孩子的「情緒語言」要怎麼練？爸媽可以怎麼做？情緒爆炸時，真的不是因為教得不好嗎？

💡 本集重點：
1｜情緒語言的輸入，也有年齡節奏

• 2歲以前：安撫與轉移注意力
• 2歲後：開始建立「情緒詞彙庫」，像是「緊張」「嫉妒」「委屈」
• 4歲以上：逐步練習完整句子說出情緒

2｜你以為他在鬧，其實他說不出來，幫情緒貼標籤
孩子的行為，是沒學會說情緒的結果。貼上情緒標籤，是爸媽最實用的第一步。

• 3｜遊戲和日常，就是最好的情緒教室不需教條式「情緒遊戲」，而是把握遊戲中自然出現的挫折與情緒反應
• 實例語句：「我看到你輸了有點難過，想再玩一次，對不對？」

• 4｜爸媽的語言，才是孩子最重要的情緒教材情緒爆炸後該怎麼說？
• ✅ 「對不起，剛剛我太急了，我再好好說一次」
• ❌ 「你不要再哭了好不好！」

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媽媽不是離線，而是需要找回自己，這一集聊身體、旅行、情緒與重新出發的勇氣

🔸 節目節奏調整
・《加班當爸媽》正式進入雙週更新模式
・生活正在轉彎，也給內容多一點醞釀時間

🔸 開始照顧自己身體的媽媽們
・小可：從身體緊繃到鬆開的嬋柔練習
・櫻桃：練低空瑜珈掛起來那一刻，心也跟著慢下來
・我們不是為了瘦身，是在找一個和自己好好相處的方式

🔸 我們要出走了：一個月親子旅行計畫
・帶孩子長旅行的理由、焦慮與期待
🔸 最近我們看了兩部劇，邊哭邊想想自己
・《Adolescence／混沌的青春期》
・《Offline Love／離線找真愛》


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你也曾經好奇：去韓國做醫美真的比較便宜、比較好嗎？
這集我們邀請整形外科醫師謝宇豪院長，從專業角度解析跨國醫美的真相與風險，聊聊流水線式療程的安全性、韓國 vs 台灣醫美的制度差異、麻醉與術後照護的關鍵知識。
從「媽媽想變美」的心情出發，一起討論：愛自己，能不能從「做醫美」開始？


本集重點：
・韓國醫美為何這麼便宜？安全嗎？
・為什麼要慎選「能幫你踩煞車」的醫師？
・媽媽做醫美該注意什麼？產後多久適合？
・你該知道的麻醉、手術與修正風險

這不是一堂醫美課，而是媽媽想變美的時候該知道的幾件事。



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「是不是我小孩是高需求寶寶才這樣啊？」這句話，很多爸媽心裡都偷偷想過。
但真相是： 地球上沒那麼多高需求寶寶， 更多的是「還說不出自己感受」的孩子，以及「還沒學會怎麼接住情緒」的大人。
疫情後，我們看到越來越多孩子情緒爆炸、哭鬧無助，也看到越來越多爸媽感到挫折、無力。
這一集，我們第三次邀請張俸慈老師，帶我們從「高敏兒迷思」聊到「情緒理解與語言發展的關係」，
教爸媽如何在日常裡，用簡單的方式，陪孩子把說不出的情緒，一點一點找回來。

• 本集畫重點：

🔸 疫情後孩子情緒失控增加，語言與情緒理解的落差成為關鍵問題
🔸 很多爸媽以為孩子「高敏」，但其實是情緒語言輸入不足
🔸 「高敏感」的誤解與真正的情緒發展差異：孩子需要的不是標籤，是理解
🔸 大人也手機成癮、陪伴缺席，兩歲以下孩子「被放著」的現象
🔸 情緒語言的輸入＝陪孩子描述自己的行為與感受，生活中隨時可以做到
🔸 爸媽詞窮是常態，張老師教你怎麼「翻譯情緒」：從觀察＋推測開始
🔸 三歲以上孩子情緒練習方法：情緒詞彙遊戲、故事互動、日常對話示範
🔸 小張老師經驗分享：修補情緒衝突，父母可以這樣說出自己的感受
🔸 陪孩子練情緒，也是陪自己練「說出來」的能力



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📘 全新企劃登場｜給我一本教養書的時間
育兒路上資訊爆炸，教養書堆積如山，爸媽們哪有時間一本本看完？
這次我們推出全新單元《給我一本教養書的時間》，每一集帶你快速掌握一本教養書的重點觀念，搭配我們親身經歷的育兒場景與實際操作，讓理論不只是紙上談兵，而是陪你走過育兒日常的好工具。
我們會一起閱讀、一起討論、也一起懷疑與修正，找到真正適合你家的節奏與方法。

• 本集分享教養書：

《機智教養生活：經濟學教授媽媽教你做出最佳教養決策》
The Family Firm: A Data-Driven Guide to Better Decision Making in the Early School Years


給我一本教養書的時間📘 第二集｜《機智教養生活》下集
當爸媽，做的每個決定都好難。
選學校、排才藝、控 3C、睡眠作息…
我們常常懷疑自己是不是做錯了，但書裡給的方法真的能用在家裡嗎？
上集我們介紹了《機智教養生活》的「育兒企業思維」

▍這集你會聽到：
🏫 公私立學校怎麼選？我們的思考順序是這樣…
💼 全職媽媽 vs 在職媽媽，哪種比較快樂？
📉 高學歷職業媽媽，為什麼壓力更大？
🎻 才藝課變軍備競賽怎麼辦？
📱 3C 娛樂該怎麼管才不傷關係？
👩‍👧‍👦 親子一起行動，是情緒理解最好的開始


—
我們也分享了這段話：
「不是方法有問題，而是需要找到適合自己家的做法。」
你不孤單，這集給你方向，也給你陪伴❤️




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這次我們推出全新單元《給我一本教養書的時間》，每一集帶你快速掌握一本教養書的重點觀念，搭配我們親身經歷的育兒場景與實際操作，讓理論不只是紙上談兵，而是陪你走過育兒日常的好工具。
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• 本集分享教養書：

《機智教養生活：經濟學教授媽媽教你做出最佳教養決策》
The Family Firm: A Data-Driven Guide to Better Decision Making in the Early School Years

• 本集亮點

在這一集裡，我們從作者 Emily Oster 的視角出發，重新審視「當爸媽」這件事。她把育兒比喻成一場升職挑戰，並強調：

• 💼 教養就是一份正職工作沒有加班費，還會被「員工」（孩子）嫌棄 😅
• 但它值得我們用專業態度面對。

1. 🧠 四個 F 的理性決策法Frame：釐清問題（我們要解決的核心是什麼？）
2. Fact：查核事實（不是只靠媽媽群組！）
3. Final Decision：做出決定（根據家庭現實與價值）
4. Follow-up：觀察效果與調整（決定不是一成不變）

🏡 把家庭當成「企業」來經營

• 💤 睡眠是家庭運作的基本能量書中引用研究：老鼠如果不睡覺，2-3 週就會死（爸媽何嘗不是）
• 家長要有能量，家庭才有穩定感

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這一集櫻桃與小可邀請到彩虹伴伴創辦人 Selene，分享她從二寶媽到親子空間經營者的創業旅程。從她的個人經歷到對「家長真正需要什麼樣的親子空間」的思考，這集節目帶你探索家庭、創業與自我實現的可能性。或許當爸媽真的不容易，但孩子帶給我們的不只是挑戰，還有讓我們變得更勇敢的力量。如果你也需要一個安心放鬆的地方，或許彩虹伴伴會是你的「直覺式幸福」。

✨ 節目亮點搶先看：
➤ 從媽媽視角打造的親子空間：
彩虹伴伴不只是遊戲區，而是讓家長可以真正放鬆、喘口氣的場所，為什麼 Selene 決定創立這個空間？
➤ 創業路上的關鍵決定：
在育兒的同時創業，她是如何兼顧家庭與事業？市場上是否真的存在「媽媽需求 vs. 缺口」的商機？
➤ 成為母親，讓自己更相信自己，更有力量
母職不只是育兒，它讓我們變得更強大、更有自信，Selene 如何在這個身份轉變中找到勇氣，踏上創業之路？
➤ 人生迷惘期如何轉化為力量？
Selene曾在24-27 歲期間接觸直銷、身心靈、教育機構等不同領域，這些經歷如何影響她現在的選擇？
➤ 從追星到品牌經營：
身為Super Junior 粉絲，Selene 如何從追星經驗中學到品牌經營與社群互動的策略？
➤ 創業路上的心法與建議：
身為母親，創業時最需要的能力是什麼？如果可以重來，她最想提醒自己什麼？


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即日起至4/30止，於彩虹伴伴親子空間消費結帳說出
「我是加班當爸媽聽友」並追蹤彩虹伴伴與加班當爸媽IG
即可免費獲得小朋友飲品一份．
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玩具不只是娛樂，而是孩子學習的橋樑！本集邀請機本玩意創辦人 Karen & Antonia，兩位俄文系同學，曾在俄羅斯、日本等地留學與工作，最終回到台灣創立品牌，專注於 互動性高、促進溝通合作的玩具與桌遊選品，希望透過遊戲培養孩子的社交力、思考力與解決問題的能力。


✨ 節目亮點搶先看：
✔ 從俄羅斯留學到台灣創業，兩位創辦人的跨國經驗如何影響品牌
✔ 俄羅斯在兒童教育與玩具選擇上的差異？台灣爸媽可以學到什麼？
✔ 為何「互動性」是選擇玩具的關鍵？桌遊如何培養健全的孩子?
✔ 桌遊不只是娛樂，為什麼它是孩子最好的學習工具？
✔ 爸媽如何透過桌遊陪伴孩子成長？適合家庭遊戲時間的桌遊推薦！


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這一集我們邀請到 趣玩鹿創辦人 Irene，分享她如何從旅居世界的國際飯店產業，轉換跑道成為育兒創業家。她深信玩具不只是娛樂，更是孩子認識世界、發展思維與培養創造力的重要工具。本集將帶你了解如何透過選對玩具，啟發孩子的問題解決能力，並且在玩樂中學習如何面對未來的挑戰。


✨ 節目亮點搶先看：
➤ 從飯店業到玩具創業的轉折點：
Irene 曾在上海、倫敦、柏林的國際飯店業打拼，為何決定投入玩具市場？
➤ 選擇玩具的標準：
什麼樣的玩具才能真正幫助孩子成長？如何在「啟蒙、益智、感官發展」之間找到平衡？
➤ 孩子的第一線回饋：
Irene 的孩子是她的「玩具體驗員」，他們的真實反應如何影響趣玩鹿的選品方向？
➤ 全球視野與育兒影響：
旅人身份如何影響 Irene 的育兒方式？如何在不同文化背景下發展對教育與家庭的價值觀？
➤ 夫妻創業的挑戰與平衡：
夫妻一起經營品牌，如何分工？又有哪些維持感情的方法？
➤ 未來趨勢與選品建議：
玩具市場的發展趨勢是什麼？減塑後面臨的台灣市場挑戰。


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在這一集，櫻桃與小可邀請到Q比老師，分享她與女兒Cleo從體制教育到自學，再回到校園的奇幻教育旅程。這段充滿挑戰與收穫的過程，告訴我們人生的長度足以容納探索與嘗試，教育也不必拘泥於標準答案。無論是選擇自學、回到校園，還是接受孩子的創意停滯，Q比用她的故事帶來深刻的啟發。

➤ 不一樣的選擇：
Cleo 為什麼選擇自學？這段過程對孩子和家庭有什麼樣的挑戰與成長？
➤ 標準答案的迷思：
當孩子開始追求分數，甚至不再畫畫、不再創作，父母該如何引導與調整心態？
➤ 重返校園的適應：
Cleo從自學到回到校園的轉折，Q比如何支持孩子的選擇，並從中找到教育的彈性與包容？
➤ 勇敢嘗試與接納失敗：
教育計畫不如預期時，如何看到過程的價值，並陪伴孩子勇敢前行？
➤ 人生與教育的多樣性：
Q比分享如何用「每個選擇都是成長」的心態，陪伴孩子探索不一樣的教育旅程。


🍎 本集核心問題探討：
📌 自學與體制教育該如何選擇？
📌 當孩子停滯創作或追求分數，父母該如何應對？
📌 教育計畫不如預期時，父母如何調整心態，支持孩子找到方向？



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這一集我們邀請到瀝新心理師，從迪士尼經典公主動畫的母親角色出發，帶領我們重新反思與母親之間的複雜關係。這不僅是一場童話之旅，更是一趟深入心理的探索，幫助我們看見母親在我們生命中的深遠影響，並學習如何與母親達成和解，活出屬於自己的自由與愛。

➤ 原生家庭的影響：
母親與子女的依附關係如何形塑我們的成人親密關係？
➤ 動畫與現實的交錯：
長髮公主、白雪公主、冰雪奇緣等迪士尼故事中的母親角色如何揭示「愛與控制」的真相？
➤ 衝突與和解：
當母子/母女關係充滿矛盾時，如何學會原諒並找到屬於自己的育兒方式？
➤ 多重角色的平衡：
作為母親、女性與個人，我們如何在多重身份中找到自我？
➤ 世代的傳承與突破：
如何打破負面的世代傳承，為下一代建立健康的關係模式？


🍎 本集核心問題探討：
📌 母親角色對我們成長的影響有哪些深層意涵？
📌 如何辨別母親的「控制」是出於愛，還是對自我需求的滿足？
📌 如何在親子關係中找到和解與重建的可能？


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瀝新心理師的線上課程《揭開母親的面紗》，讓我們更深入了解母親這個角色對人生的深遠影響！
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這一集《加班當爸媽》，櫻桃與小可邀請到專業的醫美醫師張元鳳醫師，一起聊聊中年人在面對衰老時的擔憂與選擇。從健康檢查、心態調整到醫美療程的現狀與未來發展，這集節目帶你重新認識「美」的真諦，探索如何在變老中找到自信與魅力。


✨ 節目亮點搶先看：
➤ 中年健康 vs. 外貌焦慮：
從健檢數據到日常調整，如何輕鬆管理身體狀態？
➤ 醫美的心理支持：
鳳鳳醫師分享診間觀察，如何幫助患者在外貌與心理上找到平衡。
➤ 現實與期待：
中年人對醫美療程的期待是否能實現？頸紋能全消嗎？健康的美如何定義？
➤ 醫美的未來：
醫美是否是一條不歸路？未來是否會發展出更多元的健康美解決方案？
➤ 健康老去的秘訣：
在醫美之外，如何透過預防醫療與日常習慣延緩老化，活出自信與魅力？

🍎 本集核心問題探討：
📌 如何面對中年的衰老壓力，找到內外平衡？
📌 醫美療程如何成為提升自信與心理健康的輔助？
📌 健康的老去需要哪些預防與日常管理？


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✨張元鳳醫師 | 精準醫美
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才藝選擇不追求成果，但陪課與陪練的挑戰，爸媽怎麼熬過來？
讓孩子學才藝，是一場爸媽與孩子共同摸索的旅程。我們希望孩子透過多元體驗發現興趣，但在陪課、課後陪練的過程中，焦慮與不安總是不請自來。
本集，櫻桃與小可分享自己的經歷，坦承這條路上的辛酸與成就，與聽友共勉。

✨ 節目亮點搶先看：
➤ 選才藝的糾結心聲：當孩子的興趣與現實限制不匹配，爸媽該如何取捨？
➤ 多元體驗的價值：放下成果壓力，才藝學習如何幫助孩子探索自我？
➤ 陪課與課後陪練的現實挑戰：爸媽如何在忙碌中找到陪伴的平衡？
➤ 真實故事分享：櫻桃與小可如何調整心態，從挫折中慢慢成長？

🍎 本集核心問題探討：
📌 如何在陪課與課後陪練中釋放壓力，找到育兒的節奏？
📌 才藝學習該如何平衡孩子的興趣與實際需求？
📌 當爸媽的焦慮出現時，該如何自我調適並陪孩子一起成長？



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