Chaque semaine, une nouvelle séance de Souffle présent.

Un format court (≈ 5 minutes) de respiration guidée pour revenir au moment présent.

🌙 Dans cet épisode #4 : Arrête de courir après l’approbation des autres… et retrouve ton propre regard.

• Respiration diaphragmatique (inspire 4s, expire 6s)
• Musique douce à 60 BPM
• Images symboliques de confiance et d’ancrage

✨ Idéal pour :

• Relâcher le besoin d’être validé
• Apaiser la honte d’être invisible
• Retrouver confiance en sa propre valeur
• S’ancrer dans son souffle comme preuve de stabilité

🎧 À écouter avec casque ou oreillettes pour une immersion complète.

Pour aller plus loin
📖 Notes explicatives & coulisses
📚 Mini-livre du podcast (gratuit pour les abonnés Substack)

Chaque souffle compte.

Tu es exactement là où tu dois être.

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Musique : Mubert