Épisode 2 — Calmer l’esprit qui tourne en boucle… en laissant les pensées se poser.

Quand tout se mélange dans la tête, que les souvenirs et les inquiétudes s’enchaînent, le sommeil se tient à distance. On aimerait arrêter le flux… sans se faire violence.

Ce soir, tu vas relâcher cette tension.
Sentir tes épaules s’alléger.
Et déposer chaque pensée sur une table paisible, pour ne plus la porter.

C’est une séance audio guidée pour apaiser le mental, ralentir les ruminations et retrouver le chemin du sommeil.

🎯 Cet épisode peut t’aider si :
– Tu penses à tout et à rien en boucle au moment de dormir.
– Tu veux réduire la charge mentale du soir.
– Tu cherches à t’endormir plus facilement.

Installe-toi confortablement et laisse-toi guider dès ce soir.

Bonne nuit. Tu es exactement là où tu dois être.

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Musique : Viacheslav Starostin & Mubert