Épisode 9 — Demain, ma journée est trop chargée, je ne vais pas tenir.

Souvent, ce n’est pas la fatigue qui empêche de dormir… c’est la peur anticipée de ne pas tenir demain.

Cette séance d’auto-hypnose guidée t’aide à relâcher la charge mentale, calmer le corps par la respiration, et installer l’idée que le sommeil devient ton allié et recharge ton énergie.

Ce soir, on dépose ce fardeau et on ouvre un autre chemin :

• Une rivière intérieure qui circule et nettoie les tensions.
• Un réservoir invisible qui se remplit, goutte après goutte, pour demain.
• Une phrase qui change tout — « Le sommeil est mon allié. »

Cette séance audio guidée t’aide à calmer l’anxiété anticipée, à relâcher la tension du corps, et à laisser le sommeil préparer demain à ta place.

🎯 Pour toi si :

• Tu vas te coucher en pensant « Demain, je ne vais pas tenir »
• Tu stresses avant une journée chargée ou importante
• Tu veux trouver le sommeil malgré l’angoisse du lendemain
• Tu cherches un appui intérieur simple et rassurant

Installe-toi confortablement et laisse-toi guider.

Bonne nuit. Tu es exactement là où tu dois être.

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Musique : Viacheslav Starostin & Mubert