Vous revenez de vacances, détendu·e et content·e et vous voyez arriver la reprise en vous disant : “alala c’était super et je me sens super bien, mais j’ai bien peur qu’en quinze jours, tout reprenne comme avant” ?  Ce que vous ne voulez surtout pas retrouver : la routine, le stress, les mauvaises habitudes… et la charge mentale qui va avec !  Laissez-moi vous rassurer : ce changement d’ambiance n’est pas une fatalité et dans cet épisode, je vais vous aider à prolonger les bénéfices de vos vacances pour aborder la rentrée avec sérénité. Écoutez l’épisode pour : 👉 Préserver l’état d’esprit que vous avez cultivé tout l’été 👉 Vous sentir acteur·rice de votre organisation et de votre logistique 👉 Mettre en place des habitudes qui vont font du bien à la rentrée 💙 Cet épisode vous a plu ? Abonnez-vous dès aujourd'hui et laissez-moi votre avis, c’est le meilleur moyen de me soutenir. Besoin d’aide pour vous épanouir dans les rôles qui vous tiennent à cœur sans vous épuiser ni vous oublier ? Notre programme de coaching vous apporte la méthode et l’accompagnement dont vous avez besoin pour y arriver : https://changemavie.com/coaching Si ce n'est pas fait, vous pouvez aussi :  💌 Vous inscrire à la newsletter de Change ma vie pour recevoir de l'inspiration, mes réflexions personnelles et le nouvel épisode de podcast dès sa sortie. 📖 Commander votre exemplaire de mon livre, La Méthode Change ma vie.  🎥 Découvrir le podcast en images sur la chaîne Youtube Change ma vie.  📱Suivre les coulisses de Change ma vie sur notre compte Instagram.  Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

☀️ C’est cadeau : on vous offre le guide d’application de l’épisode pour intégrer concrètement les clés que je vous y confie. Pour le télécharger, cliquez ici : changemavie.com/guides La période de pré-rentrée et de rentrée est pour beaucoup d'entre nous assez compliquée à vivre.  Il y a beaucoup de choses à faire, à penser, à organiser et à coordonner… ce qui peut conduire à anticiper à l’excès, au risque de faire grimper notre charge mentale et de s’épuiser. Pour éviter de finir sur les rotules avant même que l’été ne soit officiellement terminé, l’enjeu n’est pas de lâcher prise, mais de trouver le juste équilibre entre anticipation et sur-anticipation.  C’est ce que j’aborde avec vous dans ce dernier épisode de la césure d’été sur le podcast !  💙 Cet épisode vous a plu ? Abonnez-vous dès aujourd'hui et laissez-moi votre avis, c’est le meilleur moyen de me soutenir. Besoin d’aide pour alléger votre charge mentale et profiter de votre temps sans vous épuiser ? C’est précisément notre mission en tant que coaches de vous aider à y arriver. Pour en savoir plus sur notre programme de coaching, rendez-vous ici : https://changemavie.com/coaching Si ce n'est pas fait, vous pouvez aussi :  💌 Vous inscrire à la newsletter de Change ma vie pour recevoir de l'inspiration, mes réflexions personnelles et le nouvel épisode de podcast dès sa sortie. 📖 Commander votre exemplaire de mon livre, La Méthode Change ma vie.  🎥 Découvrir le podcast en images sur la chaîne Youtube Change ma vie.  📱Suivre les coulisses de Change ma vie sur notre compte Instagram.  Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

☀️ C’est cadeau : on vous offre le guide d’application de l’épisode pour intégrer concrètement les clés que je vous y confie. Pour le télécharger, cliquez ici : changemavie.com/guides Dans cet épisode, je vous confie une pratique simple pour bien démarrer vos journées cet été : les 3 questions que je me pose chaque matin pour conduire mon flot de pensées guidé. Le flot de pensées, c’est un des outils fondamentaux de l’approche Change ma vie, et c’est la pierre angulaire de mon équilibre.  En quoi ça consiste concrètement et quels sont les bénéfices que vous pouvez tirer de cette pratique simple et puissante ? Je vous explique tout dans cet épisode !  Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

☀️ C’est cadeau ! On vous offre le guide d’application de l’épisode pour intégrer concrètement les clés que je vous y confie. Pour le télécharger, rendez-vous sur : changemavie.com/guides Cette semaine, j’ai envie de vous parler d’une pratique de connexion à mon intuition que j’utilise tout au long de l’année, mais que vous allez pouvoir adopter tout particulièrement cet été : le tarot. C’est un outil précieux pour dialoguer avec vous-même et éclairer vos prises de décision ou vos dynamiques relationnelles. Comment vous y prendre et par où commencer ? Je vous explique tout dans cet épisode !  💙 Vous avez aimé l'épisode ? Abonnez-vous dès aujourd'hui et laissez-moi votre avis, c’est le meilleur moyen de me soutenir. Si ce n'est pas fait, vous pouvez aussi :  💌 Vous inscrire à la newsletter de Change ma vie pour recevoir de l'inspiration, mes réflexions personnelles et le nouvel épisode de podcast dès sa sortie. ✨ Découvrir le programme de coaching Change ma vie. 📖 Commander votre exemplaire de mon livre, La Méthode Change ma vie.  📱Suivre les coulisses de Change ma vie sur notre compte Instagram.  Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

☀️ C’est cadeau : je vous offre le guide d’application de l’épisode pour intégrer concrètement les clés que je vous y confie. Pour le télécharger, cliquez ici : https://changemavie.com/guides Cet épisode est à écouter quand vous vous trouvez en désamour de votre corps et que vos complexes vous gâchent la vie.  Quand vous vous sentez envahi·e de pensées d’insatisfaction à propos de votre corps, quand vous vous sentez focalisé·e sur toutes les façons dont il ne correspond pas à vos attentes — par sa forme, sa texture, son apparence…  Je me propose de vous aider à décoder cette insatisfaction si douloureuse lorsqu’elle survient, pour vous apaiser, et retrouver une forme de connexion avec votre corps, tout imparfait qu’il soit. 💙 Cet épisode vous a plu ? Abonnez-vous dès aujourd'hui et laissez-moi votre avis, c’est le meilleur moyen de me soutenir. ✨ Découvrez le coaching Change ma vie pour transformer le regard que vous posez sur votre corps et oser vivre la vie qui vous ressemble : https://changemavie.com/coaching/ Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

☀️ C’est cadeau : on vous offre le guide d’application de l’épisode pour intégrer concrètement les clés que je vous y confie. Pour le télécharger, rendez-vous sur : changemavie.com/guides “Dis-moi de quoi tu rêves, je saurai mieux qui tu es…” Pour cet épisode estival de Change ma vie, j’avais envie de vous proposer quelque chose de fun et d’exaltant, et j’ai pensé qu’il était grand temps que je vous parle de la Bucket List.  Une Bucket List, c’est la liste de toutes les choses qu’on a envie de faire, ou de vivre, avant de mourir. C’est une exploration qui a de nombreux bénéfices ! Je vous les présente dans cet épisode, et je vous donne trois pistes concrètes pour créer votre Bucket List, en solo ou entre ami·e·s.  💙 Cet épisode vous a plu ? Abonnez-vous dès aujourd'hui et laissez-moi votre avis, c’est le meilleur moyen de me soutenir. Si ce n'est pas fait, vous pouvez aussi :  💌 Vous inscrire à la newsletter de Change ma vie pour recevoir de l'inspiration, mes réflexions personnelles et le nouvel épisode de podcast dès sa sortie. 📖 Commander votre exemplaire de mon livre, La Méthode Change ma vie.  🎥 Découvrir le podcast en images sur la chaîne Youtube Change ma vie.  📱Suivre les coulisses de Change ma vie sur notre compte Instagram.  Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Dans cet épisode, je partage avec vous mes 12 questionnements récurrents — ces interrogations qui occupent mon attention et façonnent ma manière d’être au monde et je vous montre comment identifier les vôtres.

Et si on brisait le tabou des vacances avec des enfants en bas âge ? Découvrez 3 clés concrètes pour les vivre avec plus de lucidité, de sérénité et de présence.

Un épisode pratique et inspirant pour vous aider à définir votre propre version du succès, en vous reconnectant à ce qui compte vraiment grâce à l'exercice des « 100 bougies ».

Depuis huit ans que j’exerce le métier de coach de vie, on m’a posé toutes les questions possibles sur ce métier. Dans cet épisode, je réponds à toutes vos questions avec ma collaboratrice et coach de vie certifiée Béatrice Bonniot.

Dans cet épisode, on parle d'une compétence essentielle pour vivre une vie épanouie ; une compétence que nous négligeons pourtant bien souvent : prendre du temps pour réfléchir.

Vous vous sentez découragé·e ? Cet épisode va vous aider à vous reconnecter à vous-même, à identifier ce dont vous avez besoin, et à reprendre contact avec vos ressources, pour ne pas abandonner.

Dans cet épisode, je partage avec vous quatre recommandations que j’aurais aimé recevoir au début de ma démarche de développement personnel, il y a dix ans.

Vous faire passer en premier, c'est être égoïste ? Dans cet épisode, je vous aide à sortir de ce dilemme pour réussir à vous donner la place que vous méritez dans votre vie.

Aujourd’hui, on va parler de la curiosité. Pas celle qui nous fait mettre notre nez dans les affaires des autres, mais la vraie curiosité, celle qui allume des petites flammes dans vos yeux, avec le désir puissant d’apprendre, de comprendre, de découvrir des choses nouvelles.

Dans cet épisode, je vous invite à vous projeter dans votre journée idéale pour identifier ce que vous voulez vivre et construire une vie qui vous ressemble.

Cette semaine, je vous raconte la croyance limitante que j'ai longtemps entretenue sur ma sensibilité et comment je l'ai délogé pour ouvrir mes perspectives.

Imaginez ressortir d’un café avec une amie en vous sentant vidée, démotivée, découragée. C’est un signal. Et dans cet épisode, je vous explique comment l’interpréter.

Je vous propose de découvrir ce que votre système d’attachement dit de votre façon d’être en relation — et surtout, comment utiliser cette grille de lecture comme point de départ pour faire évoluer vos schémas relationnels, dans le sens qui vous convient.

Vous pensez avoir été trop gentille avec quelqu'un et vous êtes en colère contre vous ? Ce que vous prenez pour un défaut de caractère est en réalité un mécanisme de protection que votre corps active pour vous garder en sécurité dans la relation.