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Et reçois ainsi pendant 2 semaines des mails avec des actions à mettre en place ainsi qu'un accès à un groupe whatsapp privé pour poser tes questions!
Et pour cette première semaine, on va commencer par implémenter le jeûne intermittent dans ton quotidien. Je t'explique tout comment tu vas faire, ne te fais AUCUN soucis
J'ai trop hâte de commencer avec toi !
Si tu as peur de te peser, alors sache que cet épisode est fait pour toi.
Non seulement tu comprendras d'où viennent ces peurs mais tu auras également les outils pour les vaincre une bonne fois pour toute
Let's goo
Voici encore le lien pour calculer ta personnalité dont je parle dans cet épisode:
Découvre-le dans cet épisode de podcast
Tu sauras à la fin si tu peux jeûner en toute quiétude ou si tu as meilleur temps de passer ton tour!
Dans cet épisode tu apprendras pourquoi les régimes ne marchent pas et que faire pour maigrir malgré tout !
👉 Lien pour idées de grignotages gratuites
Si tu as l'impression de tout donner pour perdre du poids mais que tes erreurs ne soient pas "récompensées", alors cet épisode est fait pour toi
Je te donnerai des astuces concrètes sur la nutrition et surtout... sur ton mental car entre-nous, celui-ci te joue bien souvent des tours
Allez, c'est partiii!
Voici les recettes gratuites pour une glycémie stable
A 2 semaines du termes, j'ai pris le temps de lister les choses qui m'aideront à garder l'énergie avec un nouveau-né
Dans cet épisode on parle donc de petites actions à mettre en place directement pour retrouver de l'énergie instantanément.
C'est presque le rêve, non ?!?
Essaie et tu me rediras!
Dans cet épisode un peu spécial, je te partage les parcours de deux clientes que j'ai eu l'honneur d'accompagner.
Tu découvriras leurs erreurs, leurs prises de conscience et comment elles ont réussi à instaurer des habitudes durables dans leur quotidien de maman
Bonne écoute!
👉 Quiz pour connaître quelle méthode est faite pour toi
Tu redoutes peut-être les fêtes à cause de la crainte de prendre du poids. Mais laisse-moi te rassurer : il existe une approche pour apprécier ces moments sans stresser, et surtout, sans que les kilos s'accumulent.
Chez NutriFit, nous comprenons tes préoccupations et nous avons créé un guide pour te permettre de vivre pleinement ces moments festifs sans te soucier de l'impact sur ta silhouette. Suivez ces étapes et découvrez comment aborder cette période sereinement.
Tu t’es peut-être déjà retrouvée dans cette situation. Les promesses alléchantes des brûleurs de graisses te promettent un changement radical, rapide et sans effort. L'idée de voir des résultats impressionnants en un temps record peut sembler tentante. Pourquoi attendre des mois pour atteindre tes objectifs lorsque cette solution miracle pourrait les réaliser plus vite ?
Mais regarde au-delà des publicités éblouissantes. Ces promesses, ces témoignages sensationnels et ces images avant-après frappantes cachent souvent une réalité plus complexe. La vérité est qu'il n'existe pas de solution magique pour une perte de poids durable. Ces produits aux compositions douteuses ne font que mettre en péril la santé de ton corps, ton allié le plus précieux.
En réalité, je crois fermement qu'une perte de poids doit être respectueuse du corps. C’est pourquoi je préconise des approches naturelles, telles que le jeûne intermittent, qui respectent ton bien-être global. Les brûleurs de graisses, souvent chargés de substances synthétiques et potentiellement nocives, vont à l’encontre de cette vision qui me tient profondément à cœur.
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Bienvenue chez NutriFit, là où nous abordons la perte de poids d'une manière différente. Si tu es comme beaucoup de personnes, tu as probablement entendu dire que la clé pour perdre du poids est de maintenir un déficit calorique. Mais, laisse-moi te poser une question : est-ce vraiment tout ce qu'il y a à savoir ?
Chez NutriFit, nous sommes convaincus qu'il existe bien plus que des chiffres sur une balance ou des calculs de calories pour atteindre tes objectifs de santé et de bien-être. Nous allons explorer ensemble les mythes et les vérités sur la perte de poids, en nous appuyant sur des études scientifiques surprenantes et une approche holistique qui va bien au-delà des simples nombres.
Tu pourrais être surpris(e) d'apprendre que la qualité des calories que tu consommes peut être bien plus importante que la simple quantité. Des expériences scientifiques étonnantes ont démontré que non toutes les calories ne se valent, et leur impact sur ton corps peut être très différent.
Mais ce n'est pas tout. Nous allons également discuter de l'impact des horaires de repas sur ton poids, de l'importance de l'équilibre émotionnel et de comment tout cela s'intègre dans une approche bienveillante et durable pour retrouver forme et vitalité.
Installe-toi confortablement, car nous allons plonger dans le monde complexe, mais fascinant, de la perte de poids et des calories. Prépare-toi à remettre en question certaines idées préconçues et à découvrir une approche plus équilibrée et holistique pour atteindre tes objectifs.
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Je n'ai rien osé dire quand une femme à qui je tiens beaucoup m'a dit: "Marie je n'en peux plus de tous ces kilos. Ca y est j'ai investi dans le meilleur brûleur de graisse". J'étais mal à l'aise. Or je SAIS que cette personne combattais ses kilos en trop depuis des mois. Qu'elle était fatiguée de son poids et que cela la pesait, autant mentalement que physiquement. Alors, pourquoi ne pas essayer des pilules magiques? C'est vrai, après tout, on en trouve même en pharmacie, cela doit bien marcher, non ?!? Eh ben, j'ai envie de dire: pas trop. J'ai plutôt envie de te poser une vraie question profonde: Imagine une transformation où la perte de poids n'est pas seulement une question de chiffres sur la balance, mais une redéfinition complète de ta relation avec la nourriture, ton corps, et surtout, avec toi-même. Que plutôt que d'entrer en lutte contre ton corps, je te propose une solution suprenante pour brûler les graisses efficacement tout en prenant soin de toi. Prête à brûler les graisse à gogo ? Alors c'est partiii.
Tu as probablement déjà entendu dire que pour perdre du poids, il suffit de manger moins et de bouger plus. Et c'est probablement ce que tu as déjà fait d'ailleurs... Sans résultats 😫. Frustration, découragement voire état dépressif s'en mêlent. Or, je suis persuadée que la fameuse phrase "Manger moins bouger plus" n'est plus valable. Tout simplement parce que l'un ne va pas sans l'autre. Perso, je comprends que la perte de poids est un processus complexe qui va bien au-delà d'un simple déficit calorique. C'est pourquoi je veux t'expliquer en détail les raisons qui peuvent t'empêcher de perdre du poids, même si tu as déjà tout essayé jusqu'ici. Es-tu prête à découvrir les 9 raisons que je rencontre le plus souvent? Oui?!? Alors c'est partiiii!
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👉 Lien article sur le rééquilibrage alimentaire
👉 Lien pour 3 petits déjeuners équilibrés
Découvre le pouvoir du rééquilibrage alimentaire avec le plan de menu PDF de cette semaine. Ce programme trèèès bien pensé est conçu pour t’aider à retrouver une alimentation saine et équilibrée. Mon but: optimiser ton bien-être et ta vitalité. Et bien sûr, perdre du poids 🚀.
Grâce à des recettes savoureuses 😋 et équilibrées, ce plan de menu te permettra de rétablir l’harmonie dans ton alimentation (comme c’est poétique) et de favoriser une meilleure digestion (oui tu as bien lu!) Il inclut une variété d’aliments nutritifs, tels que des légumes frais, des protéines maigres, des grains entiers et des sources saines de matières grasses. (Tout ça tout ça 😙)Tu trouveras également des conseils pratiques pour t’aider à adopter de bonnes habitudes alimentaires à long terme. (Tant qu’à faire 😉
Que tu souhaites perdre du poids, améliorer ton énergie ou simplement te sentir mieux dans ton corps, le rééquilibrage alimentaire peut être la clé de ta réussite. Télécharge dès maintenant le plan de menu PDF et découvrez par vous-même les bienfaits d’une alimentation équilibrée et nourrissante.
Prêt à transformer ton alimentation ? Ne manque pas cette opportunité de découvrir le pouvoir du rééquilibrage alimentaire avec mon plan de menu PDF de cette semaine 100% gratuit
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Dans notre quête de bien-être et de santé, il est essentiel de considérer l’impact que nos habitudes alimentaires ont sur nos vies et celles de nos proches. Aujourd’hui, chez NutriFit, je souhaite aborder un sujet essentiel : “Comment cuisiner avec ses enfants”. Cette démarche peut sembler ambitieuse, mais elle renferme une multitude d’avantages pour toi en tant que parent et pour le développement de tes enfants.
Bien souvent, lorsque l’on parle de nutrition et de perte de poids, on se focalise sur les aspects purement alimentaires, tels que “comment remplacer le sucre” dans nos recettes. Cependant, il est temps d’élargir notre perspective. Cuisiner avec tes enfants est bien plus qu’une simple activité culinaire. C’est une opportunité de renforcer les liens familiaux, d’encourager l’apprentissage, et de développer des compétences essentielles dès le plus jeune âge.
Or je te le concède, souvent ses moments peuvent se transformer en cauchemar. Afin que ces moments restent de beaux souvenirs, j’ai décidé de te dévoiler mes meilleures astuces de mamans.
Alors, prépare ton tabliers car toi et moi allons plonger dans l’univers merveilleux de la cuisine en famille.
Tu verras, cet article va révolutionner ta relation avec le sucre. Si tu es une femme de plus de 30 ans, tu as peut-être déjà vécu une histoire tumultueuse avec le sucre. Les régimes yo-yo, les questionnements interminables de “comment remplacer le sucre”, les sentiments de culpabilité : tout cela peut créer une relation complexe avec ce délice sucré. Bonne nouvelle, j’ai une perspective révolutionnaire à te partager. Une perspective qui met en avant la santé, la bienveillance envers votre corps et le plaisir de manger sans excès.
Imagine un monde où tu n’as pas à craindre le sucre, où vous peux le savourer pleinement sans te soucier de prendre du poids. C’est exactement ce que nous allons explorer dans cet article. Mon objectif est de t’aider à rétablir une relation positive avec le sucre, en comprenant comment l’intégrer dans ta vie quotidienne de manière équilibrée, sans sacrifier ton plaisir et ton bien-être. Es-tu prête ? C’est partiiii
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👉 Des exercices de sport à faire chez soi sans matériel
Comment faire du sport sans sport ? Cette question paraît tout à fait débile 😅. Et pourtant, quand on y pense, elle n’est pas si bête. Parce que tout le monde n’aime pas aller au fitness. Parce que tout le monde aussi n’a pas forcément le temps pour faire du sport. Et pourtant, figure-toi qu’il existe de vraies activités physiques qui brûlent les calories et qui vont t’aider à perdre du poids. Et je suis certaine que tu vas être surprise! Prête à découvrir mes idées ? C’est partii!
