Entrenar en ayunas se ha vuelto una tendencia popular en redes sociales, con promesas de quemar grasa rápidamente y acelerar los resultados, pero ¿qué dice realmente la ciencia?

En este episodio lo analizamos con detalle y sentido común para separar los mitos de la realidad.

Hablaremos sobre cómo afecta el ayuno al rendimiento físico, si realmente ayuda a perder grasa y qué impacto tiene sobre la masa muscular.

Además, os compartiré curiosidades importantes sobre el efecto en las hormonas y la relevancia de una correcta hidratación, algo que muchas veces se pasa por alto.

Si tienes dudas y quieres saber más, este episodio es para ti.

¡No te lo pierdas! ❤️