🎙️ Wir besprechen wie Dein Mindset, Dein Selbstbild und Deine Interaktionen mit Anderen Dich - und die Menschen in Deinem Umfeld - glücklicher und erfolgreicher machen können. Du erfährst, wie Du Deinen „mentalen Spamfilter“ umprogrammierst, deine Stärken gezielt einsetzt und mit kleinen Gewohnheiten eine positive Dynamik in deinem Alltag auslöst. (Teil 2 der Doppelfolge)
🧠 Was du mitnimmst:
- Der „Spamfilter“ des Gehirns – und wie du ihn neu programmierst
- Positives Priming, Expectancy Theory, Undoing-Effect & Placebo-Effekt im Alltag
- Selbstbild & Growth Mindset – warum Überzeugungen entscheidend sind
- Der Pygmalion-Effekt – wie Erwartungen Selbstvertrauen schaffen
- Die Losada Line bzw. 3:1-Regel für positive Beziehungen
- Drei konkrete Übungen, um Mindset und Umfeld positiv zu gestalten
📝 Struktur der Doppelfolge:
In Teil 1 (Folge 9) erfährst Du:
- Glück vor Erfolg – die neue Formel
- Forschung: Positive Psychologie, Evolution, Neurowissenschaften
- Glücksgewohnheiten mit Übung 1
In Teil 2 (diese Folge) sprechen wir über:
- Mindset A: Wahrnehmung der Welt mit Übung 2
- Mindset B: Bewertung der eigenen Fähigkeiten mit Übung 3
- Interaktion mit Anderen mit Übung 4
💬 Zitat zum Mitnehmen
„Ich kann die Welt nicht ändern, aber ich kann ändern wie ich die Welt wahrnehme und meine Reaktion auf die Welt.“
🔧 Deine Umsetzungsideen:
- Übung 2: Schreibe jeden Tag 3 positive Dinge auf.
- Übung 3: Richte Deinen Fokus bewusst auf Deine Stärken und Erfolge.
- Übung 4: Setze den Pygmalion Effekt gezielt im Alltag ein.
📚 Inspiration & Quellen:
- Buch: The Happiness Advantage von Shawn Achor
- Außerdem erwähnt: The Happiness Project von Gretchen Rubin
🌐 Weiterführende Links & Ressourcen
🙌 Call to Action
- Welche der Übungen probierst Du aus - und wie war Deine Erfahrung? Schreib uns: studio@but-how-podcast.com
- Teile die Folge mit jemandem, der seine Zufriedenheit bewusst steigern möchte – und bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts.
