說起來在工作勞碌方面覺得臺日沒有太大的差別，不過在作者的分享裡提到日本人平均請特休的比例是40%，就連作者自己也是特休永遠不會請完，一直延到隔一年再使用；但隔一年又有新的特休，就這樣無止盡的複製下去，這是一個好的現象嗎？公司跟同仁會為此覺得自己就是很認真、很重要的資產嗎？在等待別人重視自己之前，不如自己先照顧好自己吧。

「週末憂鬱症」這應該不能算是一個很專業的名詞；但相信應該有很多人有這樣的情況，書裡面提到常見的臨床症狀像是「平日能準時起床，假日就會睡到很晚」「難得放假卻不覺得開心」「放假還是會擔心工作上的事」而從作者提出調整的內容上來說，可以嘗試「安排預留的時間跟留一些休息的時間」也就是從休息的基礎開始做起。沒有人是可以一直保持高專注的，只是每個人休息的需求跟形式各有不同；但如果你/妳是一般人的話，最基本跟簡單的做法就是真的去休息吧，不管是離開工作位置起來走一走、還是換個場景吃點東西、或是直接留一段時間去放空等等，如果你/妳一直不練習休息，那麼就算知道有需要、知道它很重要也會覺得操作上很不習慣，這時候就會讓人心想難道休息也是需要練習的嗎？不得不說現在很多人還真是需要耶。

「檢視月曆，擬定值得期待的假日計畫」都知道如果提前安排好行程，就會比較有充裕的時間去思考、去調整；但很可惜的是人們往往擅長用在工作上，卻不會特別的去用在休息上。事實上很多人可能覺得太早訂飯店、訂機票，如果有變數、要臨時更改甚至取消的話很麻煩也很浪費，可是換個角度想也是因為如此，這些開銷也可以比較便宜不是嗎？況且早早就安排好的出遊，有什麼事情可以嚴重到需要為了它更改呢？這樣的機率其實是非常小的，而卻容易往往認為這樣的事情會發生在自己身上。必須說不要傻了，遇上了一次也很難短時間內遇上第二次、第三次，但如果可以提前安排好值得期待的假期，放鬆的成效也很好的話，不妨就開始嘗試看看吧。

「讓人際關係休息」這是特別想要分享的篇幅，看到這個章節時就覺得，這個應該才是現在人最受影響的部分吧，也就是「想的都是為了他人」不管是在家、出門在外、工作職場、交友等等，隨時隨地都似乎在考慮別人的眼光、更別提現在社會有很多元的社交媒體，人們追尋著流量、追求著關注、留言、按讚等等，就算不是靠這樣的形式賺錢的人們，也很容易受到影響，雖然這幾年好像有越來越多書籍在談關於人際關係跟界限；但最基本的做法就是「多為自己著想」這個出發點跟自私是不一樣的，而是去判斷自己的狀況，這時候有沒有想要跟人分享、接觸，還是說其實自己一個人獨處也很好？或是覺得應該找誰、不要接觸誰等等，相信每個人的出發點都是好的；但並不是每個人都能讓別人感受到溫暖、貼心、放鬆的，有興趣的話要去找書來看喔。

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