All content for Broκολο και Μπάρα is the property of Broκολο και Μπάρα and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
5+1 σημαντικοί λόγοι για την ενσωμάτωση της προπόνησης αντίστασης στην εβδομαδιαία ρουτίνα προπόνησης μίας γυναίκας: Βελτίωση Οστικής Πυκνότητας Βελτίωση Μυϊκής Μάζας και Δύναμης Αύξηση βασικού μεταβολικού ρυθμού Βελτίωση Ψυχολογίας Πρόληψη Χρόνιων Παθήσεων Βελτίωση Λειτουργικής Αυτονομίας και Μείωση του Κινδύνου Πτώσεων Δημήτρης Βουδούρης, καθηγητής φυσικής αγωγής: https://www.healthex.gr/ Facebook: https://www.facebook.com/voudoudi Facebook Page: https://www.facebook.com/healthex Instagram...
Τα σημαντικότερα ΛΑΘΗ σε μία προσπάθεια ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΛΙΠΟΥΣ
Broκολο και Μπάρα
29 minutes
2 years ago
Τα σημαντικότερα ΛΑΘΗ σε μία προσπάθεια ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΛΙΠΟΥΣ
1. Δεν δίνεται έμφαση στη διατροφή. Δεν αρκεί κανείς να τρώει υγιεινά. Για να δει αποτέλεσμα είναι απαραίτητο το θερμιδικό έλλειμμα. Ο πιο εύκολος τρόπος να επιτευχθεί είναι μέσω της διατροφής. Σημαντική είναι η επαρκής πρωτεϊνική πρόσληψη. Οι περισσότεροι λαμβάνουν πολύ μικρή ποσότητα μέσα στη μέρα. 2. Κακός ύπνος σε ποιότητα και ποσότητα. Χρειάζονται τουλάχιστον 7-8 ώρες/μέρα. 3. Εστίαση μόνο στο αερόβιο. Είναι απαραίτητη η άσκηση με αντι...
Broκολο και Μπάρα
5+1 σημαντικοί λόγοι για την ενσωμάτωση της προπόνησης αντίστασης στην εβδομαδιαία ρουτίνα προπόνησης μίας γυναίκας: Βελτίωση Οστικής Πυκνότητας Βελτίωση Μυϊκής Μάζας και Δύναμης Αύξηση βασικού μεταβολικού ρυθμού Βελτίωση Ψυχολογίας Πρόληψη Χρόνιων Παθήσεων Βελτίωση Λειτουργικής Αυτονομίας και Μείωση του Κινδύνου Πτώσεων Δημήτρης Βουδούρης, καθηγητής φυσικής αγωγής: https://www.healthex.gr/ Facebook: https://www.facebook.com/voudoudi Facebook Page: https://www.facebook.com/healthex Instagram...
