In deze aflevering staan we stil bij de gym. Fitness en krachttraining zijn zeer populair geworden, een hype waar we eigenlijk niet over mogen klagen. Het bevordert onze gezondheid, het maakt ons sterker waar we later veel voordelen uit kunnen halen.
Maar de gym kan voor sommigen ook een trigger zijn of een obsessie worden.
We bespreken de zaken waar jij tegenaan kunt lopen, waar je misschien een andere mindset over mag ontwikkelen, maar ook waarom krachttraining zoveel voordelen heeft. Om van daaruit met een nog betere en fijnere mindset de gym in te lopen. Of beslissen dat de gym helemaal niks voor jou is en dat je een andere sport wilt doen, ook helemaal prima.
Timestamps:
(00:00) - Intro
(02:11) - De ontelbare spiegels
(06:43) - Fitspiration vs. realiteit
(12:06) - Progressie meten: spiergroei of zelfhaat?
(19:42) - Gym anxiety & sociale druk
(23:28) - De obsessie met esthetiek vs. functionele kracht
(33:31) - Gymcultuur en gender
(40:11) - De rol van kleding en ‘gym outfits’
(43:16) - Eetgedrag en training
(50:51) - De gym is leuk/ kan leuk zijn!
(58:15) - Samengebundeld: praktische tips
(01:05:32) - Outro
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!