In deze aflevering deelt Sophie haar persoonlijke verhaal over het verlies van haar baby’tje. Ze vertelt openhartig over de moeilijke zwangerschap, de hartverscheurende beslissing om de zwangerschap te beëindigen en het rouwproces dat daarop volgde.
Een kwetsbaar gesprek over verdriet, liefde en de kracht om verder te gaan – met als doel het taboe rond dit onderwerp te doorbreken en anderen te laten voelen dat ze niet alleen zijn.
Let op: deze aflevering bevat gevoelige thema’s rondom zwangerschap en verlies, die confronterend kunnen zijn voor sommige luisteraars.
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
Patrick is a sports psychologist and it's his second time as a guest on this podcast. In this episode we dive into topics such as athlete vs. individual identity, injuries vs. burn-out, team pressure vs. responsibility and so much more.
Enjoy listening!
Instagram Patrick: @patrickthepsychologist
https://patrickthepsychologist.com
Questions or feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
In deze aflevering kijken we wat er eigenlijk gebeurt in ons brein en in ons lichaam in de winter. Waarom zoveel mensen die gekende winterdip ervaren, welke impact dat kan hebben op onze mentale gezondheid en zelfs op hoe je naar je lichaam kijkt. En natuurlijk misschien nog het belangrijkste: wat je eraan kunt doen!
Timestamps:
(00:00) - Intro
(02:14) - Wat is een winterdip?
(06:46) - De impact op de mentale gezondheid
(08:42) - De impact op ons lichaamsbeeld
(12:09 ) - Wat kun je doen?
(16:46) - Winter Mental Health Challenge + Outro
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
In deze aflevering bespreken we de impact van ons lichaamsbeeld op onze seksualiteit. Een negatief lichaamsbeeld en zelfbeeld kan wel degelijk een grote impact hebben op je seksualiteit en seksleven. Het kan onder andere je seksleven maken of kraken.
Ik ga in gesprek met seksuologe Lotte Sierens. Zij deelt haar kennis over dit thema en geeft ons adviezen en kleine tips die we kunnen toepassen in de praktijk.
Instagram Lotte: @alottelove
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
In deze aflevering ga ik in gesprek met coach en eetgedrag expert Ivo de Ruijter over lichaamsbeeld bij mannen. Veel mensen denken dat eetstoornissen en onzekerheden vooral een ‘vrouwending’ zijn, maar Ivo’s verhaal laat juist zien dat ook mannen diep kunnen worstelen met hun lichaam, met eten en met zichzelf.
Hij weet als geen ander hoe het voelt om vast te zitten in een negatief zelfbeeld en de impact die dat kan hebben op je leven. Vandaag praat ik met hem over zijn persoonlijke ervaringen, over de bredere thema’s rond mannelijkheid, kracht, kwetsbaarheid en hoe we als samenleving omgaan met het lichaam van mannen.
Instagram Ivo: @ivoderuijter
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
In deze aflevering neemt Romy Thuy ons mee in haar levensverhaal. Romy is een jonge vrouw die jarenlang heeft geworsteld met de ziekte Anorexia Nervosa.
Ze is door een enorm diep dal gegaan, zo diep dat ze eigenlijk op het randje van de dood heeft gestaan.
Ze schreef haar ervaringen op in haar boek Diep Zinken.
In de podcast bespreken we waar het allemaal begon, de momenten waarop ze bijna de hoop verloor, wie of wat er keerpunten brachten en hoe ze nu anderen inspireert om hulp te zoeken en het leven te omarmen.
Instagram Romy: @romythuy
Bestel het boek 'Diep Zinken' via deze link.
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
Today we have a very special episode, because for the first time we’re welcoming a guest to the podcast.
Patrick is a sports psychologist and together we dive into topics such as body image in athletes, the trap of comparison, the fear of and recovery after injuries, motivation, discipline, and so much more. Enjoy listening!
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
In deze aflevering duiken we in de impact van body tracking op ons lichaam én ons hoofd.
Technologie is vandaag de dag niet meer weg te denken uit ons leven. Van de stappen die we zetten tot de uren die we slapen: alles kan gemeten worden. Maar hoe beïnvloeden al die cijfers eigenlijk ons zelfbeeld, lichaamsbeeld en onze mentale gezondheid? Helpt het ons, of maakt het ons juist afhankelijker van technologie om te weten hoe we ons voelen?
Timestamps:
(00:00) - Intro
(01:35) - De geschiedenis van body tracking
(04:55) - Motivatie of gedragsverandering
(10:28) - De donkere kant: obsessie en compulsie
(15:36) - Hoe betrouwbaar zijn die cijfers eigenlijk?
(17:50) - Sociale vergelijking en community-effect
(19:50) - Lichaamsbewustzijn vs. lichaamsvervreemding
(22:55) - Body tracking & lichaamsbeeld – de link
(26:53) - Privacy & data-eigendom
(30:18) - Toekomstvisie: biohacking & AI
(35:12) - Casus
(40:25) - Outro
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
In deze aflevering staan we stil bij de gym. Fitness en krachttraining zijn zeer populair geworden, een hype waar we eigenlijk niet over mogen klagen. Het bevordert onze gezondheid, het maakt ons sterker waar we later veel voordelen uit kunnen halen.
Maar de gym kan voor sommigen ook een trigger zijn of een obsessie worden.
We bespreken de zaken waar jij tegenaan kunt lopen, waar je misschien een andere mindset over mag ontwikkelen, maar ook waarom krachttraining zoveel voordelen heeft. Om van daaruit met een nog betere en fijnere mindset de gym in te lopen. Of beslissen dat de gym helemaal niks voor jou is en dat je een andere sport wilt doen, ook helemaal prima.
Timestamps:
(00:00) - Intro
(02:11) - De ontelbare spiegels
(06:43) - Fitspiration vs. realiteit
(12:06) - Progressie meten: spiergroei of zelfhaat?
(19:42) - Gym anxiety & sociale druk
(23:28) - De obsessie met esthetiek vs. functionele kracht
(33:31) - Gymcultuur en gender
(40:11) - De rol van kleding en ‘gym outfits’
(43:16) - Eetgedrag en training
(50:51) - De gym is leuk/ kan leuk zijn!
(58:15) - Samengebundeld: praktische tips
(01:05:32) - Outro
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
In deze aflevering besteden we tijd en aandacht aan de impact van trauma op ons lichaamsbeeld. Trauma is een breed begrip en kan dus op verschillende manieren impact hebben op hoe jij naar jezelf en je lichaam kijkt. Trauma wordt vaak verkeerd geïnterpreteerd en ook soms onderschat wat de impact kan zijn op ons als individu. Redenen genoeg om hier een podcast aflevering aan te wijden.
Let op: in deze aflevering wordt seksueel misbruik besproken.
Timestamps:
(00:00) - Intro
(01:36) - Wat bedoelen we met trauma?
(13:01) - Hoe trauma ons lichaamsbeeld beïnvloedt
(18:41) - Specifieke trauma’s en hun impact op lichaamsbeeld
(26:59) - Lichamelijk trauma en veranderde lichamen
(30:18) - Wat kun je doen/ondernemen?
(35:15) - EMDR
(41:53) - Lichaamsgerichte therapie
(46:35) - Kleine stappen die je zelf al kunt zetten
(50:21) - De link met eetstoornissen en controle
(53:27) - Outro
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
In deze aflevering neem ik je mee naar het begin: hoe opvoeding, omgeving en kindertijd je relatie met eten en je lijf kunnen vormen.
We zijn ons bewust van ons eetgedrag en lichaamsbeeld, wanneer we wat ouder zijn. Maar onze relatie met eten en ons lichaam begint al op jonge leeftijd. Onze opvoeding, omgeving en ervaringen hebben, meestal onbewust, een grote impact op deze ontwikkeling. Laten we hierover praten, meer inzicht creëren en een eerste stap zetten naar verandering en herstel.
Timestamps:
(00:00) - Intro
(02:45) - De stem van je opvoeders
(10:13) - Speelgoed & televisie
(20:54) - School & klasgenoten
(32:06) - Het gevolg: een korte samenvatting
(37:20) - Doorbreken: wat je kunt doen, inclusief opdracht
(49:14) - Outro
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
In deze aflevering wil ik het thema neurodiversiteit en lichaamsbeeld aan het licht brengen, met name ASS en ADHD. Neurodiversiteit staat voor alle manieren waarop een individueel brein anders is dan gemiddeld.
Het is niet mijn bedoeling om te gaan labelen of extreem onderscheid te maken wie we zijn, maar er is wel degelijk een verschil in hoe ons brein werkt bij bepaalde stoornissen, waardoor het interessant kan zijn om te kijken wat voor impact dit heeft op hoe we naar onszelf en ons lichaam kijken.
Timestamps:
(00:00) - Intro
(02:02) - ASS & ADHD - een korte uitleg
(07:05) - Lichaamsbeeld & ASS/ADHD – wat maakt het anders?
(17:38) - Prikkelverwerking, lichaamssensaties en emotieregulatie
(26:13) - Eetgedrag, zintuiglijke voorkeuren & controleverlies
(39:20) - Meer dan je diagnose: de rol van persoonlijkheid en andere factoren
(45:17) - Leven mét je brein, niet ertegenin (tips)
(54:12) - Outro
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
In deze aflevering wil ik meer aandacht besteden aan cosmetische en chirurgische ingrepen. In deze tijd lijkt het meer en meer normaal en laagdrempeliger om iets te veranderen aan je uiterlijk door middel van cosmetische en chirurgische ingrepen. En dat is niet per se fout, maar toch is het wel iets om aandachtig voor te zijn.
Ideaalbeelden veranderen daardoor en veel (jonge) kwetsbare mensen durven al sneller onder het mes te gaan om hun onzekerheden weg te werken. Naar mijn mening is het daarbij belangrijk dat hier goed over nagedacht wordt waarom je een ingreep wilt laten doen, maar ook wat de gevolgen kunnen zijn.
Timestamps:
(00:00) - Intro
(02:16) - Het verschil tussen cosmetische en chirurgische ingrepen
(04:48) - Waarom kiezen we voor deze ingrepen?
(08:53) - De invloed van de geschiedenis van de persoon
(15:54) - Kunnen deze ingrepen ons lichaamsbeeld en zelfbeeld daadwerkelijk verbeteren?
(25:54) - Het effect van chirurgie op jonge leeftijd
(31:57) - Mijn ervaring
(37:58) - Een korte reality check-oefening
(41:20) - Outro
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
In deze aflevering gaan we dieper in op de wisselwerking tussen diëten/dieetcultuur en lichaamsbeeld: dus hoe we eten (of denken te moeten eten) en hoe we naar ons lichaam kijken – én andersom. Want laten we eerlijk zijn: diëten en dieetcultuur speelt een grote rol in onze maatschappij.
Voor velen lijkt uiterlijke verandering, en daardoor ook diëten, vaak de oplossing om te dealen met een lager zelfbeeld en negatief lichaamsbeeld, maar het is eigenlijk veel complexer dan dat.
Timestamps:
(00:00) - Intro
(02:40) - Persoonlijk verhaal
(05:40 - Terug naar de basis: wat is een dieet en wat is dieetcultuur
(11:35) - De psychologische impact van dieetcultuur
(22:03) - Wat is de impact van het diëten zelf
(29:36) - De rol van familie en omgeving
(33:49) - Gratis vragenlijst!
(35:07) - Outro
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
In deze aflevering gaan we dieper in op het thema social media en zijn effect op het zelfbeeld en lichaamsbeeld. Een belangrijk thema, vooral omdat we in de huidige tijd sociale media niet meer kunnen wegdenken.
Waarom heeft social media zo’n enorme invloed op ons? En wat gebeurt er als we social media pauzes inlassen? Kom er snel achter door deze aflevering te beluisteren! En sla vooral de tips op het einde niet over!
Timestamps:
(00:00) - Intro
(01:48) - Waarom heeft social media zo'n grote invloed op ons?
(07:44) - Waarom vergelijken we onszelf op social media?
(16:05) - Wat zegt onderzoek over social media pauzes of het afbouwen van social media?
(22:58) - Tips voor social media!
(29:16) - Outro
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Website: www.sannedeboey.com
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!
In deze eerste aflevering vertel ik waarom ik deze podcast ben gestart en duiken we in het begrip lichaamsbeeld. Wat is het precies, waarom is het van belang en hoe heeft het zo’n impact op je mentale en fysieke gezondheid? Ook deel ik mijn persoonlijke verhaal. Ik wens je veel luisterplezier!
Timestamps:
(00:00) - Intro
(01:29) - Wat is het lichaamsbeeld?
(04:13) - Wat is het verschil tussen een positief, negatief en neutraal lichaamsbeeld?
(10:52) - Waarom is ons lichaamsbeeld zo belangrijk?
(14:29) - Mijn verhaal
(22:00) - Outro
Heb je vragen of feedback?
E-mail: info@sannedeboey.com
Instagram: @sandeboey
Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!