الأمر أعمق من مجرد التجاعيد والشعر الرمادي؛ فما الذي يجعلنا قلقين حقًا بشأن التقدم في السن؟انضموا إلينا بينما نستكشف المخاوف الخفية، والضغوط المجتمعية، والتصورات الشخصية التي تشكل مشاعرنا تجاه العمر. سنكشف لماذا يعيقنا هذا الخوف، والأهم من ذلك، سنناقش طرقًا عملية لاحتضان رحلة الشيخوخة بثقة وسعادة في هذا الحوار بين الدر أماني صباغ والدر رياشي وكل ما هو بين التجميل وعلم النفس.

It's deeper than just wrinkles and gray hairs; what truly makes us anxious about getting older? Join us as we explore the hidden anxieties, societal pressures, and personal perceptions that shape our feelings about age. We'll uncover why this fear holds us back and, more importantly, discuss practical ways to embrace the journey of aging with confidence and joy in this dialogue between Dr. Amani Sabbagh and Dr. Riachi, and everything that lies between aesthetics and psychology.

00:00 Highlights/أبرز المقتطفات

00:43 Most Common Aging Misconceptions/ أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا حول الشيخوخة

05:20 Commercial Aesthetics/ الجماليات التجارية

07:05 What is Anti-Aging Medicine?/ ما هو طب مكافحة الشيخوخة؟

10:52 Aesthetics OR Psychology?/ علم التجميل أو علم النفس؟

13:35 Aesthetics In The Past Decade/ عالم التجميل في العقد الماضي

16:03 Men And Aesthetics Today/الرجال والجمال اليوم

23:27 Top Tips/ أهم النصائح

➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod

➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/

➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

في هذه الحلقة الصريحة والعميقة، نستضيف الصحفي غسان سعود. يفتح غسان قلبه بشجاعة ليتحدث عن تجربته الحقيقية مع التأتأة، من سنوات نشأته وصولاً إلى بناء مسيرة مهنية يتطلب فيها التواصل كل شيء. يشاركنا غسان الحقيقة بصريح العبارة لما يعنيه ذلك من مواجهة عالم يتوقع غالبًا طلاقة في الكلام.

In this incredibly open and insightful episode, we’re joined by the journalist Ghassan Saoud. He bravely opens up about what it's really like to live with a stutter, from growing up to building a career where talking is everything. Ghassan shares the raw, personal truth of facing a world that often expects perfect speech.

00:00 Highlights/أبرز المقتطفات

01:26 My Childhood With Stuttering/طفولتي مع التأتأة

05:13 Stuttering Definition/تعريف التأتأة

07:11 The Early Years: Where My Healing Began/سنواتي الأولى: هنا بدأ شفائي

10:59 Reasons For Stuttering/من أسباب التأتأة

13:25 Stuttering and a TV Career/ التأتأة والتليفزيون

16:05 Parental denial/ المكابرة عند الاهل

17:20 Top Tips/أهم النصائح

➡️ Subscribe:https://www.youtube.com/@Brainstationpod

➡️ Follow us on Instagram:https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/

➡️ Visit our website for more resources:https://www.brainstationclinics.com

Ever wonder what's really going on inside the mind of someone with OCD? In this insightful podcast episode, we sit down with our top-notch psychologist Dr Christina Riachi to demystify OCD and explore its fascinating – and often misunderstood – psychological underpinnings.

هل تساءلت عما يجري حقيقةً داخل عقل شخص مصاب بالوسواس القهري (OCD)؟في هذه الحلقة،  نتعمق مع الدر كريستينا رياشيلنزيل الغموض عن الوسواس القهري ونستكشف أسسه النفسية والتي غالبًا ما يساء فهمها

00:00 Highlights/أبرز المقتطفات

01:07 OCD Definition/تعريف الوسواس القهري

02:09 Reasons Triggering OCD/أسباب تؤدي للوسواس القهري

05:12 Scientific Tips & Techniques/نصائح وتقنيات علمية

➡️ Subscribe:https://www.youtube.com/@Brainstationpod

➡️ Follow us on Instagram:https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/

➡️ Visit our website for more resources:https://www.brainstationclinics.com

For the first time, we dive deep into one of humanity's most universal anxieties, "The Unspoken Fear: Death". Why do we fear what's inevitable? And more importantly, how can understanding this fear help us live more fully, right now?

Join us as we explore the psychological, cultural, and personal dimensions of death anxiety. We'll confront the discomfort and challenge common perceptions.

للمرة الأولى، سنتعمق في أحد أكثر المخاوف الإنسانية شيوعاً، "الخوف الصامت: الموت". لماذا نخشى ما هو حتمي؟ والأهم من ذلك، كيف يمكن لفهم هذا الخوف أن يساعدنا على عيش حياتنا بشكل أفضل، الآن؟انضم إلينا بينما نستكشف الأبعاد النفسية والثقافية والشخصية للقلق من الموت. سنتصدى للانزعاج ونتحدى التصورات الشائعة.

00:00 Highlights/ أبرز المقتطفات

00:54 Signs of Pathological Fear of Death/علامات الخوف من الموت المرضي03:22 Reasons Behind The Fear of Death/الأسباب المؤدية إلى الخوف من الموت07:00 Mental Disorders Stemming from Fear of Death/الأمراض النفسية الناتجة عن الخوف من الموت المفرط

08:57 Conquering That Fear/ التغلب على ذلك الخوف

14:24 Top Tips/أهم النصائح

➡️ Subscribe:https://www.youtube.com/@Brainstationpod

➡️ Follow us on Instagram:https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/

➡️ Visit our website for more resources:https://www.brainstationclinics.com

In this bonus episode, we're throwing the textbook out the window and diving headfirst into brilliant random psychology questions.Join us for laughs, and "aha!" moments!

في هذه الحلقة الإضافية الشيقة، سنكسر قواعد علم النفس التقليدية ونغوص مباشرةً في أسئلتكم العبقرية والعشوائية المتعلقة بالعقل! استعدوا للضحك ولحظات الإدراك المفاجئة!

00:00 Highlights/ابرز المقتطفات

01:32 Most Common Disorder at The Clinics/ الأكثر شيوعاً من الاضطرابات في العيادات

03:10 The Over Diagnosed Disorder/ الاضطراب ذو التشخيص المُفرط

04:38 This is Under Diagnosed & Misunderstood/ هذا الاضطراب لا يحظى بالتشخيص الكافي ويساء فهمه

06:27 A Difficult Age Range in Therapy/ فئة عمرية تمثل تحديًا في العلاج

08:03 An Increasing Disorder Rate/ معدل هذا الاضطراب متزايد

09:17 The Biggest Misconception About Therapy/ 

أكبر مفهوم خاطئ عن العلاج النفسي11:11 Medications & Mental Disorders/ الأدوية والاضطرابات النفسية

12:39 Favorite CBT Technique/ التقنية المفضلة في العلاج السلوكي المعرفي

15:04 Top Tip/ أهم نصيحة

➡️ Subscribe:https://www.youtube.com/@Brainstationpod

➡️ Follow us on Instagram:https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/

➡️ Visit our website for more resources:https://www.brainstationclinics.com

Join us for a raw and honest conversation as we explore the often unspoken realities of toxic childhoods. This isn't just theory – we share Ziad's powerful, personal story, who lived through challenging early experiences. Discover insights, find validation, and learn that recovery is absolutely possible. If you're grappling with the impact of your past, this episode offers a beacon of hope and practical takeaways. Let's break the silence!

انضموا إلينا في حوار صريح وواقعي نستكشف فيه الحقائق التي غالبًا ما لا تُقال عن طفولات سامة. هذا ليس مجرد كلام نظري – بل هي قصة زياد ومعاناته مع تجارب صعبة في بواكير حياته. اكتشفوا رؤية معمقة، وتيقنوا أن التعافي ممكن تمامًا. إذا كنتم تعانون من تأثيرات ماضيكم، فإن هذه الحلقة تقدم لكم بصيص أمل ودروسًا عملية. لنكسر حاجز الصمت !

00:00 Highlights/أبرز المقتطفات

01:17 My Past/ الماضي

08:23 A Journey with Anxiety and Panic Attacks / رحلة مع القلق ونوبات الهلع17:56 I Learned It in Therapy …/ العلاج علمني…

19:50 Agoraphobia/ رهاب الأماكن المفتوحة

22:00 The Panic Attack Will Come to an End/ نوبة الهلع ستنتهي

22:43 Top Tips/ أهم النصائح

➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod

➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/

➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

هل استوقفتك يومًا تلك الاختلافات في تصرفات الناس، وكيف يمكن أن تتخطى أحيانًا حدودًا طبيعية؟ في هذه الحلقة ، نغوص في عالم اضطرابات الشخصية ، نستعرض الشائع منها الذي قد تلاحظه في محيطك، والنادر الذي غالبًا ما يكتنفه الغموض. سنقوم بتفكيك الخصائص الجوهرية، والتحديات المحتملة، والعوامل التي تميز كل اضطراب عن الآخر. جهز نفسك لتوسيع آفاق فهمك للشخصيات!

Beyond labels and stereotypes, lies a diverse range of experiences shaped by personality disorders. This episode offers a crucial look at both the frequently discussed conditions and the less common ones that impact individuals in unique ways. By understanding the nuances of these disorders – from the most prevalent to the exceptionally rare – we can encourage more informed conversations about mental health. Stay Tuned!

00:00 Highlights/ابرز المقتطفات

00:43 Most Common Personality Disorder/ أكثر الاضطرابات شيوعا

03:03 OCD vs Obsessive Personality/وسواس قهري أو شخصية وسواسية؟

05:44 Borderline Personality/إضطراب الشخصية الحدية

07:14 Histrionic Personality/إضطراً الشخصية الهستيرية

08:57 Anti-social Personality/إضطراب الشخصية المضادة للمجتمع

09:55 Causes of personality Disorders/أسباب إضطرابات الشخصية

12:03 Personality Disorders Are Not Mental Disorders/ اضطرابات الشخصية ليست اضطرابات نفسية

15:35 How to Recognize a Personality Disorder?/ كيف يمكن التعرف على اضطراب الشخصية؟17:20 Top Tips/ أهم النصائح

➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod

➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/

➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

هل تشعر بأنك تستنزف طاقتك في صداقاتك؟ هل تتساءل متى يجب عليك أن تضع حدًا للصداقات المؤذية؟ في هذه الحلقة، نغوص في أعماق الصداقات السامة، ونقدم لك أدوات عملية لتحديد متى يجب عليك أن تقول 'كفى'. سنتحدث عن كيفية التعرف على أنماط العلاقات المؤذية، وكيفية وضع حدود صحية، وكيفية استعادة قوتك وثقتك بنفسك.

Do you feel drained in your friendships? Do you wonder when you should put an end to harmful friendships? In this episode, we delve into the depths of toxic friendships and we provide you with practical tools to say 'enough'. We will discuss how to recognize patterns of toxic friendships, how to set healthy boundaries, and how to regain your strength and self-confidence.

00:00 Highlights/أبرز المقتطفات

00:45 How to Identify Toxic Friends/ كيف تكشف الأصدقاء المؤذين؟

02:20 Friendships and Mental Health/ تأثير الصداقات على الصحة النفسية

06:39 Setting The Boundaries/ إقامة الحدود

08:22 Decent Ways to Withdraw/ طرق الانسحاب اللائقة

09:45 Top Tips/ أهم النصائح

10:38 Characteristics of Healthy Friendship/تعريف الصداقة الصحية

➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod

➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/

➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

Feeling like your emotions are constantly hijacking your day? Emotional dysregulation can throw your life into a whirlwind of intense feelings, making it hard to navigate relationships, work, and even your own thoughts. In this video, we're diving deep into the often-overlooked signs of emotional dysregulation. 

Don't let your emotions control you any longer. Hit play and start reclaiming your peace of mind!

هل تشعر وكأن عواطفك تسيطر على يومك باستمرار مما يجعل من الصعب التعامل مع العلاقات، والعمل، وحتى أفكارك الخاصة؟ في هذه الحلقة، نتعمق في العلامات التي غالبًا ما يتم تجاهلها لاضطراب في التحكم بالمشاعر . 

لا تدع عواطفك تتحكم بك بعد الآن. اضغط على تشغيل وابدأ في استعادة سلامك الداخلي!

00:00 Highlights/أبرز المقتطفات

00:45 Most Common Misconceptions About Emotions/ أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا حول المشاعر

01:52 Triggers to Emotional Dysregulation/ مُسَبِّبَات اضطراب التنظيم العاطفي03:24 Mental Disorders Caused By Emotional Dysregulation/ الاضطرابات النفسية الناجمة عن صعوبة تنظيم المشاعر08:30 Signs and Red Flags/ علامات وتحذيرات09:32 Scientific Tips to Manage Emotions/ إرشادات علمية للتعامل مع المشاعر

12:31 Borderline Personality and Emotions Regulation/ اضطراب الشخصية الحدية وتنظيم المشاعر

17:47 Top Tips/ أهم النصائح

➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod

➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/

➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

هل تساءلت يومًا لماذا تتكرر نفس الأنماط في علاقاتك؟ هل تشعر أنك تدفع الأشخاص المقربين منك بعيدًا أو أنك تعاني من القلق المستمر في علاقاتك؟ 

في هذه الحلقة، نغوص في أعماق علم النفس لنكشف لك كيف يؤثر التعلق على سلوكك وعلاقاتك بشكل لم تتخيله من قبل.سنستكشف:أنواع التعلق المختلفة وكيف تتشكل في مرحلة الطفولة.كيف تؤثر أنماط التعلق على سلوكنا في العلاقات الرومانسية والصداقات والعلاقات الأسرية.

استراتيجيات عملية لتحديد نمط تعلقك والعمل على تطوير علاقات أكثر صحة وسعادة.كيفية بناء علاقات صحية وآمنة.

Do you find yourself repeating the same relationship patterns? Do you push loved ones away, or struggle with constant relationship anxiety? In this episode, we explore the profound impact of attachment on your behavior and relationships, revealing insights you've likely never considered. We'll cover:The origins of different attachment styles in childhood.How these styles influence romantic, platonic, and familial bonds.

Practical methods for identifying your attachment style and fostering healthier relationships.Steps to building secure and fulfilling connections.

00:00 Highlights/ ابرز المقتطفات

00:32 Identifying An Attachment Issue/ اكتشاف مشكلة في التعلق

02:48 Childhood Attachment/ كيف يتشكل التعلق في مرحلة الطفولة؟

04:04 Practical strategies to develop healthier relationships/ استراتيجيات عملية لتطويرعلاقات أكثر صحة

05:32 Personality Disorders/إضطرابات في الشخصية

07:33 Top Tips/أهم النصائح

➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod

➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/

➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

What's the biggest challenge coaches face?  It might not be what you think.  This week, we delve into the psychology of coaching and uncover the mental game behind the game.  Tune In!

ما الذي يرهق المدربين أكثر من غيرهم؟  الجواب قد يفاجئك! في هذه الحلقة، نستكشف خبايا علم نفس التدريب، ونكشف عن الجانب النفسي للعبة.  لا تفوتوا الحلقة!

00:00 Highlights/ابرز المقتطفات

01:20 Psychological Training Challenges/تحديات التدريب النفسية

02:34 What Keeps Me Going/ ما الذي يجعلني أستمر

03:38 The Ego/ الكبرياء

05:12 I Overcame It/ لقد تخطيت

09:05 The Coping Process/ رحلة الحزن والتأقلم

10:58 Lesson Learned/ عبرة

12:14 The Toughest of Players/ أصعب اللاعبين تعاملاً

14:40 The Psychology of Playing/ سيكولوجية اللعب

18:50 Top Tips/ أهم النصائح

➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

Join us for an open and honest conversation about sexual disorders and misconceptions with Dr Dina Roumieh, OBGYN and Mrs. Gisele Saliba, sex therapist. We're debunking myths, exploring the science behind sexual health, and answering your unasked questions.

انضموا إلينا في حوار مفتوح وصريح حول الاضطرابات الجنسية والمفاهيم الخاطئة مع الدكتورة دينا رومية، أخصائية أمراض النساء والتوليد، والسيدة جيزيل صليبا، معالجة نفسية مختصة في العلاقة الجنسية. سنقوم بتفنيد المفاهيم الخاطئة، ومعرفة رأي العلم ونصائحه وراء الصحة الجنسية، والإجابة على أسئلتكم التي لم تُطرحبعد.

00:00 Highlights/أبرز المقتطفات

00:50 Most Common Sexual Disorders/أكثر الاضطرابات الجنسية الشائعة

02:17 Biggest Misconceptions About Sexual Relationships/مفاهيم خاطئة شائعة عن الجنس06:06 Sexual Harmony/ أهمية التجانس الجنسي

08:42 Sexual Dysfunctions/ المشاكل الجنسية النفسية

11:07 Sexual Performance Anxiety/ قلق الأداء الجنسي

11:44 Unrealistic Expectations and Pornography Are Devastating /التوقعات غير الواقعية مُدَمِّرة والأفلام الإباحية 

12:22 Top Tips/نصائح مُهمة

➡️ Subscribe: 

https://www.youtube.com/@Brainstationpod

➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/

➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

Feeling trapped, confused, or constantly drained in your relationship? In this episode, we break down the subtle and not-so-subtle signs of toxicity, explore the emotional toll it takes, and provide actionable advice on how to break free and prioritize your well-being. Remember, you deserve healthy and fulfilling relationships.

هل تشعر بأنك عالق أو مشوش أو منهك باستمرار في علاقتك؟ في هذه الحلقة، نفصل العلامات الخفية والواضحة للعلاقة السامة، ونستكشف الأثر العاطفي الذي تتركه، ونقدم نصائح عملية حول كيفية التحرر وإعطاء الأولوية لسلامتك. تذكر، أنت تستحق علاقات صحية ومرضية.

00:00 Highlights/أبرز المقتطفات

00:43 Abusive relationships/علاقات مؤذية

02:47 The Indifference/والفتور اللامبالاة

03:10 Over Attachment/ التعلّق المفرط

03:57 The Root Reasons For Toxic Relationships/ العوامل الأساسية المؤدية إلى العلاقات السامة07:27 Top Tips/ أهم النصائح

➡️ Subscribe: 

https://www.youtube.com/@Brainstationpod

➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/

➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

هل أنت مستعد لمواجهة حقيقة الصراع مع العقم ومتلازمة داون؟ انضم إلينا في رحلة محفوفة بالمخاطر والعواطف، حيث نكشف عن القوة التي تكمن داخل كل منا. سنشارك قصصًا ملهمة، ونقدم معلومات قيمة، وسنساعدك على فهم هذه التجربة بشكل أعمق.

Join us on a heartfelt journey as we explore the challenges and accomplishments of infertility and Down syndrome. Discover the emotional rollercoaster, the unwavering strength coming from the power of community and connection, and the incredible love that can blossom from the unexpected.

00:00 Highlights/أبرز المقتطفات

01:26 My Journey with Infertility/رحلتي مع العقم

02:56 Toxic and Intrusive Society/ مجتمع مؤذي و متطفل

06:18 I Didn’t Know She Had Down Syndrome/ لم أكن أعلم أنها تعاني من متلازمة داون10:33 The Shock After Birth/الصدمة بعد الانجاب

13:04 Knowing Wouldn’t Change Anything/ معرفته ما كانت لتغير شيء

15:04 The Hardest Challenge/ التحدي الأصعب

17:53 Difference is not Shameful / الاختلاف ليس عار

21:04 Unconditional Love/ هو الحب

22:57 Top Tips

Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

Join Amrou's journey with breaking the stigma about sexual harassment.In this episode, we will discuss the impact it had on him, and we will provide tips for prevention and support. Together, we can break the silence and create safer environments for everyone.

تابع عمرو في رحلته إلى كسر وصمة التحرش الجنسي. في هذه الحلقة، سنتحدث عن تأثيره عليه، وسنقدم نصائح للوقاية والدعم. معًا ، يمكننا كسر الصمت وخلق بيئات أكثر أمانًا للجميع.

00:00 Highlights/أبرز المقتطفات

00:13 Struggling After Sexual Harassment/المعاناة بعد التحرش الجنسي

03:52 This Is My Revenge/هذا هو إنتقامي

05:01 Coping With Panic Attacks & Traumas/ التعامل مع نوبات الهلع والصدمات النفسية09:20 My Mother Took The Lead/ أمي استلمت زمام الأمور

10:00 Therapy Taught Me…/ علمني العلاج النفسي أن…

11:54 Top Tip/ أهم نصيحة

12:36 I Broke Free!/لقد تحررت!

Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

في هذه المحادثة المؤثرة مع الدكتور رياشي، يكشف عماد كعدي عن معركته مع الخوف من المسرح وقلق الأداء. إذا شعرت يومًا بضغط الامتحانات أو الاختبارات أو العروض،إعلم أنت لست وحدك، فهذا شائع جدًا. شاهد الآن واستفد من نصائح قيّمة للتغلب على قلق الأداء والخوف من المسرح. لا تنسَ الإعجاب والاشتراك ومشاركة هذا الفيديو مع أي شخص قد يجده مفيدًا!

Imad Kehdy opens up about his battle with stage fright and performance anxiety in this powerful conversation with Dr Riachi. If you've ever felt the pressure of exams, quizzes or performance, you're not alone, it is so common. Watch now and learn valuable tips for overcoming performance anxiety and stage fright. Don't forget to like, subscribe, and share this video with anyone who might find it helpful!

00:00 Highlights/أبرز المقتطفات

01:20 Childhood and Fear of Exams/ الطفولة والخوف من الامتحانات

03:44 Performance Anxiety/ قلق الأداء

05:42 The Shift Towards Performing/ من قلق الأداء إلى عروض الكوميديا المباشرة08:37 Crowd Work/التفاعل الإرتجالي على المسرح

12:32 Anxiety Is A Must/القلق ضروري 

14:18 A Performance Anxiety Tip/نصيحة للتخلص من رهبة المسرح 

15:59 A Defense Mechanism/ آلية دفاعية

17:37 Top Tips/ أهم النصائح

Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

هل تشعر بالإرهاق؟ انضم إلينا فيما نغوص في عالم الإرهاق مع نخبة الاخصائيين النفسيين. ما هو الارهاق الحقيقي؟ كيف يؤثر على حياتنا؟ ما هي اسبابه ونتائجه؟ اكتسب نظرة علمية بحتة واستراتيجيات عملية لفهم التحديات العقلية والنفسية للإرهاق والتعامل معها والتغلب عليها. أعطي الأولوية لصحتك النفسية وإيجاد التوازن في عالم مليء بالمطالب. Feeling burnt out?Join us as we explore the mental and emotional impacts of burnout with our expert psychologists. From understanding burnout causes to finding effective coping strategies, we'll explore the mental and emotional toll it takes. Discover the top tips to prevent burnout and regain your energy.00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:00 What is a Burnout?/ ما هو الارهاق؟05:25 The Symptoms of a Burnout/ أعراض الارهاق06:56 The Consequences of a Burnout/ نتائج الارهاق08:56 Top Preventive Tips/ أهم النصائح لتفادي الارهاقInstagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

هل تساءلت يومًا ما هي الصدمة أو مدى شيوع اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)؟كيف يمكن أن يؤثر ذلك على صحتنا النفسية؟في هذه الحلقة الجديدة، سنتعرف على التشخيص العلمي للصدمة واضطراب ما بعد الصدمة. انضم إلينا بينما نعالج هذا الموضوع مع ثلاثة معالجين يشاركون ارائهم وخبراتهم المهنية .سواء كنت تسعى لفهم تجاربك الخاصة أو تبحث عن دعم شخص آخر، فإن هذه الحلقة تقدم المعلومات العلمية والإرشادات الصحية.تذكر: الشفاء هو رحلة، وليس وجهة.

Ever wondered how trauma actually looks like or how frequent is PTSD (post-traumatic stress disorder)?

How can it impact our mental health?In this new episode of Brainpod, we focus on trauma and PTSD. Join us as we sit down with three experienced therapists who share their insights and professional expertise on these critical topics.Whether you’re seeking to understand your own experiences or looking to support someone else, this episode offers valuable knowledge and compassionate guidance.

00:00 Highlights/ابرز المقتطفات

00:43 PTSD Definition/ما هو إضطراب ما بعد الصدمة؟

03:46 Beyond PTSD: Trauma-Induced Disorders / ما بعد الصدمة: اضطرابات ناتجة عن الصدمة

04:51 Identifying PTSD Key Risk Factors / مُحفزات اضطراب ما بعد الصدمة

07:05 Most Common Types of Trauma/ أنواع الصدمات الأكثر شيوعًا

08:21 Psychological Tips/ نصائح نفسية

11:28 Most Efficient Therapy Type for PTSD/ أكثر أنواع العلاج فعالية لاضطراب ما بعد الصدمة

Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

في هذه الحلقة، تتعمق الدكتورة كريستينا رياشي والسيدة هيا سعد في عالم الأرق، وهو اضطراب النوم الشائع الذي غالبًا ما يُساء فهمه. انضم إلينا بينما نناقش الأسباب والأعراض وخيارات العلاج المختلفة لهذه المشكلة الشائعة للنوم. اكتشف استراتيجيات فعالة لتحسين جودة نومك، بما في ذلك تقنيات العلاج السلوكي المعرفي والتغييرات في نمط الحياة. 

In this episode, Dr Christina Riachi and Ms Haya Saad delve into the world of insomnia, a common yet often misunderstood sleep disorder. Join us as we discuss the various causes, symptoms, and treatment options for this pervasive sleep problem. Discover effective strategies to improve your sleep quality, including cognitive-behavioral therapy techniques and lifestyle changes.

00:00 Highlights/أبرز المقتطفات

01:11 What is Insomnia/ما هو الأرق؟

03:19 Holistic Approaches to Sleep/علاج الأرق بديل الدواء

04:57 Healthy Sleep Habits/النوم الصحي عادات

07:51 The Sleep Deprivation Phase/ مرحلة الحرمان من النوم

10:56 Stimulus Control/ التحكم بالمحفزات

13:58 The Last Step/ الخطوة الأخيرة

17:20 Scientific Tips/ نصائح علمية

Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

بسام فتّوح، خبير التجميل الشهير، يتحدث بصراحة عن رحلته الاستثنائية، شغفه بالمكياج، التحديات التي واجهها خلال نشأته، ودور العلاج النفسي   الحاسم في نجاحه. اكتشف رحلة عن الإرادة، الإبداع، والنمو الشخصي.لا تفوتوا هذه الحلقة الملهمة!

Bassam Fattouh the renowned makeup guru, opens up to a candid conversation about his extraordinary journey, his passion for makeup, the challenges he faced growing up, and how therapy has played a crucial role in his success. Discover the inspiring story of resilience, creativity, and personal growth.Don't miss this insightful episode!

00:00 Highlights/أبرز المقتطفات

01:05 Growing Up During War/النشأة في زمن الحرب

03:26 My Guilt Feeling/شعور بالذنب

08:45 My Therapy Journey/ رحلتي مع العلاج النفسي

13:38 A Make-Up Guru/ خبير التجميل

18:03 My Life Lesson/ عبرتي من الحياة

21:02 With Great Fame Comes Great Responsibility/ الشهرة سيف ذو حدين24:10 Top Tip/ نصيحة قيمة

Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com