Środa z Braćmi Rodzeń
---
W tym odcinku „Środy z Braćmi Rodzeń” czeka Cię ponad 50 minut konkretów, humoru i inspirujących historii z życia słuchaczy. Odpowiadamy na dziesiątki pytań – od problemów z redukcją wagi, przez stłuszczenie wątroby i dnę moczanową, aż po kontrowersje dotyczące cholesterolu, statyn czy diety w chorobach przewlekłych. Nie zabraknie też „gabinetu doktora Pszenicznego” – pełnego ciętej satyry na absurdalne zalecenia żywieniowe. Odkryjesz : ·      Jak odróżnić hipoglikemię reaktywną od tej, której nie trzeba się obawiać na keto.

• Dlaczego dieta niskowęglowodanowa działa w wycofywaniu insulinooporności, stłuszczenia wątroby i wielu chorób skóry.
• Jak patrzeć na wyniki lipidogramu bez strachu przed „wysokim cholesterolem”.
• Co zrobić, gdy waga staje w miejscu, włosy wypadają, a organizm wysyła mieszane sygnały.
• Prawdziwe historie słuchaczy, którzy odstawili leki, zrzucili dziesiątki kilogramów i odzyskali zdrowie.

To odcinek pełen energii, merytoryki i motywacji, który pokazuje, że można pięknie żyć – zdrowo, świadomie i wbrew szkodliwym schematom systemu.  

✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen
Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965 🌟

Jeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne dane znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  

Jak odblokować spalanie tłuszczu w kilka dni? 5 sprawdzonych sposobów, które naprawdę działają! 🔥🍳
W tym odcinku podcastu dowiesz się, co zrobić, gdy waga zatrzymała się w miejscu – mimo stosowania niskowęglowodanowego stylu życia. Wyjaśnimy najważniejsze mechanizmy regulujące spalanie tłuszczu, obalamy szkodliwe mity o liczeniu kalorii, powiemy również dlaczego to insulina jest „głównym strażnikiem” twojej masy ciała.
Odkryjesz: 
·       Jakie produkty i mechanizmy najbardziej blokują spalanie tłuszczu – i dlaczego fruktoza z soków oraz słodyczy jest najgorszym sabotażystą odchudzania.
·       Dlaczego deficyt kaloryczny to pułapka i jak uniknąć spowolnienia metabolizmu oraz efektu jo-jo.
·       5 skutecznych działań, które możesz wdrożyć od zaraz: zwiększanie białka w diecie, zmiana okna żywieniowego (intermittent fasting), regularny post, uzupełnianie konkretnych niedoborów (witamina D, magnez, potas) i... mądre podejście do ruchu!
·       Jak wyjść z adaptacji metabolicznej po latach diet, odzyskać energię i ruszyć z masą ciała nawet wtedy, gdy wszystko do tej pory zawodziło.
·       Najlepszy przepis na start: na koniec odcinka Kasia Gotuje Keto prezentuje swój pomysł na niskowęglowodanowe danie, które wspiera metabolizm i daje przyjemność jedzenia bez wyrzutów sumienia. To odcinek pełen praktycznych wskazówek, naukowych dowodów i doświadczeń z gabinetu. Zacznij działać mądrze – waga ruszy z miejsca, a Ty zobaczysz, ile naprawdę możesz osiągnąć bez głodówek i toksycznych restrykcji!
Cały przepis i wiele innych znajdziesz na kanale Kasi: https://www.youtube.com/watch?v=tIQQmxhA6VA

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy

Najlepszy posiłek na serce – co jeść, by zmniejszyć ryzyko zawału nawet o 200%? 🍔🥑💪
Czy wiesz, że to, co ląduje na Twoim talerzu – może być najskuteczniejszą profilaktyką zawału serca?
W tym odcinku podcastu demaskujemy największe mity na temat przyczyn chorób serca. Powiemy, jak prosty, odpowiednio skomponowany posiłek może realnie zmniejszyć Twoje ryzyko zawału. Odkryjesz: 
·       Najczęstsze (i często ignorowane!) przyczyny zawału – w tym kluczową rolę insulinooporności, wysokich trójglicerydów i stanu zapalnego, niezależnie od masy ciała.
·       Czym naprawdę jest zawał i jak można go przeoczyć nawet u młodych, szczupłych osób (prawdziwa historia z gabinetu!).
·       Jak poziom witaminy D i kondycja glikokaliksu chronią Twoje naczynia krwionośne, a także dlaczego statyny nie są rozwiązaniem dla każdego.
·       Krok po kroku: przepis na posiłek, który wzmacnia serce i naczynia – burger z czerwonego mięsa, jajka, awokado i pestki dyni. Dlaczego ten zestaw działa? Otrzymasz nie tylko teorię, ale konkretne zalecenia i podpowiedzi, jak wdrożyć je od razu do codziennej diety.

Posłuchaj, dowiedz się: 
·       Dlaczego system woli przepisywać tabletki, zamiast promować profilaktykę na talerzu?
·       Jakie zmiany w kuchni możesz wprowadzić już dziś, by cieszyć się zdrowym sercem przez długie lata?

To odcinek, który zmienia myślenie o odżywianiu, zdrowiu metabolicznym i… potędze prostych domowych posiłków. Zainspiruj się, zadbaj o serce i przekonaj się, że naprawdę #MożnaPięknieŻyć bez strachu przed zawałem!

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Środa z Braćmi Rodzeń
---
Prawda o zdrowiu metabolicznym, której nie usłyszysz w mediach! 🧬🔥
 W tym odcinku zawodowo rozprawiamy się z systemowymi mitami i pokazujemy, jak naprawdę wycofać choroby metaboliczne, schudnąć i odzyskać energię – nie dzięki modnym dietom, lecz zmianie stylu życia. Odpowiadamy na najważniejsze Wasze pytania, analizujemy kontrowersyjne wytyczne, dzielimy się doświadczeniami z gabinetu.
Tradycyjnie nie zabraknie też humoru w „gabinecie doktora Pszenicznego”!
Odkryjesz: 
·       Dlaczego zalecenia żywieniowe „odgórnie” są często przestarzałe i szkodliwe – i jak możesz się od nich uwolnić na własnych zasadach.
·       Jak wyglądają pierwsze efekty i pułapki diety niskowęglowodanowej, kiedy waga staje w miejscu i dlaczego nie wolno się poddawać.
·       Czy dieta keto może pomóc w chorobach tarczycy, nerwów, migrenie, astmie czy stłuszczeniu wątroby – i jakie są dowody naukowe na jej skuteczność.
·       Kto może skorzystać z takich zmian, jak długo czekać na pierwsze rezultaty i jak edukować własnego lekarza!
·       Kulisy trasy edukacyjnej po całej Polsce oraz pierwsze w kraju studia podyplomowe z terapii metabolicznej. To potężna dawka motywacji, by przejąć odpowiedzialność za własne zdrowie.
Posłuchaj, jak brać życie w swoje ręce i przekonaj się, że naprawdę #MożnaPięknieŻyć nawet wbrew systemowi!

✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen
Link do artykułu:
Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965 🌟

Jeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne dane znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na...

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy

Owsianka – czy naprawdę jest taka zdrowa? Poznaj fakty, które przemilczał mainstream! 🥣🚫
W tym odcinku podcastu obalamy największe mity na temat owsianki i tłumaczymy, dlaczego u osób z insulinoopornością czy cukrzycą typu 2 może być bardziej szkodliwa niż pomocna. 
Dowiesz się:
·       Skąd wzięła się popularność owsianki jako „superfood” i jakie ukryte błędy metodologiczne kryją branżowe badania.
·       Co się naprawdę dzieje z Twoim poziomem cukru i insuliny po porannej owsiance – zwłaszcza, gdy dodajesz owoce i syrop.
·       Czym są aweniny i dlaczego nawet „bezglutenowa” owsianka może źle wpływać na osoby z zaburzeniami autoimmunologicznymi.
·       Dlaczego owsianka może nasilać uczucie głodu już po 1,5 godziny i sprzyjać ciągłemu podjadaniu.
·       Czym grozi hipoglikemia reaktywna i jak porównać reakcję organizmu na owsiankę, pieczywo czy... dietę ketogeniczną.
·       Jak wygląda przykład śniadania zgodnego z fizjologią i co zyskasz, wybierając białkowo-tłuszczowy start do dnia.
Nie daj się złapać na marketing „zdrowych płatków” – posłuchaj tego odcinka i przekonaj się, jak naprawdę działa owsianka i czego unikają specjaliści w świecie zdrowia metabolicznego!

Posłuchaj, odzyskaj komfort trawienia i przekonaj się, że naprawdę można pięknie żyć – bez zgagi i problemów z jelitami!

Plan żywieniowy na całe życie PDF do pobrania: https://drive.google.com/file/d/OE3xfuJhvZVDWitEbcFSN6ILMdbt-H9/view

Lista produktów PDF do pobrania : https://drive.google.com/file/d/WRYlP8_2nn8z3l5q587B6T8J_Bl8H3C/view

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w...

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy  

Jak naturalnie pozbyć się refluksu i „uszczelnić” jelita? Poznaj produkty, które naprawdę działają! 🦠

🔥 W tym odcinku podcastu odkrywamy, jak skutecznie wycofać refluks, zgagę, wzdęcia i przewlekłe problemy trawienne – bez leków i bez zbędnych wyrzeczeń.
Dowiesz się:
·       Jakie są prawdziwe przyczyny nieszczelności jelit i refluksu oraz dlaczego tradycyjne leczenie tabletkami często tylko pogarsza problem.
·       Jak dieta bogata w przetworzone węglowodany i słodziki uszkadza śluzówkę jelit i wywołuje stany zapalne.
·       Dlaczego kluczowa jest szczelna bariera jelitowa oraz jak ją odbudować poprzez właściwy dobór produktów.
Odkryjesz:
·       Listę konkretnych produktów, które wspomagają zdrowie żołądka i jelit – od bulionu, przez kiszonki, po tłuszcze pomagające odbudować nabłonek.
·       Praktyczne porady na temat domowych sposobów poprawy trawienia, testu na niedokwaszenie żołądka i prostych zmian w codziennym menu.
·       Jak pokonać przewlekłe wzdęcia, bóle brzucha, biegunki i zaparcia bez sięgania po leki.

Na końcu odcinka czeka na Ciebie konkretny przepis gotowy do wdrożenia od razu: pieczone żeberka z warzywami od Kasi Gotuje Keto! To nie tylko pyszne, sycące i niskowęglowodanowe danie, ale także prawdziwa „regeneracja” dla Twojego przewodu pokarmowego. Znajdziesz przepis tutaj: Pieczone żeberka z warzywami – Kasia Gotuje Keto
Posłuchaj, odzyskaj komfort trawienia i przekonaj się, że naprawdę można pięknie żyć – bez zgagi i problemów z jelitami!

Plan żywieniowy na całe życie PDF do pobrania: https://drive.google.com/file/d/OE3xfuJhvZVDWitEbcFSN6ILMdbt-H9/view

Lista produktów PDF do pobrania : https://drive.google.com/file/d/WRYlP8_2nn8z3l5q587B6T8J_Bl8H3C/view

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy,...

Środa z Braćmi Rodzeń
---
Ten odcinek to prawdziwy przewodnik po świecie zdrowego stylu życia, w którym obalamy mity systemowej medycyny i pokazujemy, jak odzyskać kontrolę nad własnym zdrowiem. Dowiesz się, co naprawdę decyduje o sukcesie w wycofywaniu chorób metabolicznych, dlaczego insulinooporność i cukrzyca to nie wyrok, oraz jak proste zmiany mogą na zawsze odmienić Twoją codzienność.
Odkryjesz:
·       Dlaczego system promuje leczenie tabletkami, a nie rozwiązuje przyczyn problemów zdrowotnych.
·       Czym jest „najlepsza inwestycja” w zdrowie i jak zacząć już dziś – bez skomplikowanej nauki i całej góry badań naukowych.
·       Jak rozpoznać ukryte sygnały organizmu, kiedy podejść inaczej do trójglicerydów, cholesterolu i wyników badań, zamiast ślepo słuchać starych zaleceń.
·       Jak dieta niskowęglowodanowa wpływa na wycofywanie nadciśnienia, stłuszczenia wątroby, problemów z pamięcią czy nawet chorób autoimmunologicznych.
·       Praktyczne odpowiedzi na pytania słuchaczy: od adaptacji do keto, przez nawodnienie, suplementację i adaptację do postów, aż po strategię na walkę z zaparciami, polipami czy skuteczne wsparcie w chorobach przewlekłych.

Nie zabraknie historii sukcesów widzów, solidnej porcji humoru oraz satyry na współczesne „innowacje” w suplementacji. Usłyszysz też, dlaczego warto podważać systemowe schematy, nie bać się swojego stylu i zawsze myśleć niezależnie. Posłuchaj i przekonaj się, że z nami naprawdę można pięknie żyć – zdrowo, świadomie i na własnych zasadach! 

✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen

Link do artykuł
Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965 🌟

Jeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne dane znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w...

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy

Kto NIE może być na diecie keto? Poznaj przeciwwskazania, pułapki i bezpieczny start! 🛑🥑

W tym odcinku podcastu rozwiewamy wszelkie wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa diety ketogenicznej. Dowiesz się, jakie są bezwzględne przeciwwskazania zdrowotne (rzadkie choroby metaboliczne, genetyczne zaburzenia metabolizmu tłuszczów czy ostre stany trzustki i wątroby), a kiedy dieta keto wymaga po prostu odpowiedniej modyfikacji i nadzoru.
Odkryjesz: 
·       Komu dieta ketogeniczna jest realnie przeciwwskazana i dlaczego te przypadki należą do rzadkości.
·       Jak bezpiecznie rozpocząć keto przy nadciśnieniu, cukrzycy typu 1 i 2, chorobach nerek, kamicy żółciowej czy w ciąży.
·       Które leki trzeba bezwzględnie odstawić lub zmodyfikować przed przejściem na keto – i jak uniknąć poważnych powikłań (np. hipotonia, hipoglikemia, kwasica ketonowa).
·       Jak prowadzić dietę niskowęglowodanową w przypadku braku pęcherzyka żółciowego, przewlekłych chorób wątroby oraz kiedy warto rozważyć suplementację enzymów trawiennych.
·       Praktyczne protokoły obniżania dawek leków na nadciśnienie, cukrzycę oraz wsparcie przy typowych efektach adaptacji do keto.

Nie zabraknie mitów, opowieści z gabinetu i jasnych wskazówek, dzięki którym każdy – nawet z chorobami przewlekłymi – może zacząć dbać o zdrowie w sposób bezpieczny i świadomy. Posłuchaj tego odcinka, zanim zaczniesz keto, i upewnij się, że wybierasz najlepszą drogę dla siebie!

Plan żywieniowy na całe życie PDF do pobrania: https://drive.google.com/file/d/OE3xfuJhvZVDWitEbcFSN6ILMdbt-H9/view

Lista produktów PDF do pobrania : https://drive.google.com/file/d/WRYlP8_2nn8z3l5q587B6T8J_Bl8H3C/view

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj...

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy

Dwa dodatki, które zagrażają Twojemu mózgowi – czego przemysł spożywczy Ci nie powie! ⚠️🧠

W tym odcinku podcastu odkrywamy szokujące kulisy obecności glutaminianu sodu i aspartamu w codziennych produktach. Dowiesz się, dlaczego te powszechne dodatki – spotykane w kabanosach, napojach „zero cukru” czy kostkach rosołowych – mogą przenikać barierę krew-mózg i prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Odkryjesz:
·       Jak glutaminian sodu i aspartam wpływają na Twój układ nerwowy, pamięć, nastrój i ryzyko depresji.
·       W jakich popularnych produktach „czai się” E621 i aspartam – oraz dlaczego trudno ich uniknąć na zakupach.
·       Co mówią najnowsze badania o rakotwórczym i neurotoksycznym potencjale tych dodatków i dlaczego eksperci biją na alarm.
·       Jak mechanizmy tych substancji uzależniają, pobudzają układ nagrody w mózgu i utrudniają walkę z nadwagą czy problemami z zachowaniem dzieci.
·       Kulisy ukrywania zagrożeń – skąd się biorą kontrowersyjne publikacje i dlaczego system nadal dopuszcza te substancje do sprzedaży.
·       Prawdziwe historie naukowców oraz praktyczne wskazówki: jak chronić siebie i dzieci, na co zwracać uwagę w składzie i czym zastąpić szkodliwe produkty.

Ten odcinek to obowiązkowa dawka wiedzy dla każdego, kto dba o zdrowie swoje i bliskich – posłuchaj, jak unikać najgroźniejszych pułapek na sklepowych półkach i odzyskać kontrolę nad dietą!

Plan żywieniowy na całe życie PDF do pobrania: https://drive.google.com/file/d/OE3xfuJhvZVDWitEbcFSN6ILMdbt-H9/view

Lista produktów PDF do pobrania : https://drive.google.com/file/d/WRYlP8_2nn8z3l5q587B6T8J_Bl8H3C/view

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj...

Środa z Braćmi Rodzeń
---
W tym odcinku „Środy z Braćmi Rodzeń” odkryjesz, dlaczego najważniejszy problem współczesnego zdrowia metabolicznego to insulinooporność – ukryta przyczyna większości chorób, na które system nie ma skutecznego lekarstwa. Obalamy mity, i tłumaczymy, dlaczego warto wyzwolić się z zależności od leków i marketingowych manipulacji.
Odkryjesz: 
·       Dlaczego to nie kalorie, a hormony (insulina, GLP-1 i inne) decydują, czy chudniesz i jak funkcjonuje Twój metabolizm.
·       Jak system medyczny często ignoruje prawdziwe przyczyny chorób metabolicznych i nakłania do terapii objawowej, zamiast zmienić styl życia.
·       Dlaczego jedzenie mięsa, jajek, nabiału i cholesterolu jest naturalne i konieczne dla zdrowia metabolicznego – wbrew powszechnym mitom i hejtowi.
·       Jak podejście Braci Rodzeń łamie stereotypy i pokazuje efektywne, oparte na nauce strategie wycofywania chorób metabolicznych.
·       Najnowsze wieści o nadchodzącej ogólnopolskiej turze spotkań i możliwości edukacji na żywo – dołącz i zacznij żyć naprawdę zdrowo!

Ten odcinek to motywująca dawka wiedzy, prawdziwy „wyzwoliciel” myślenia o zdrowiu i zaproszenie do świadomego, niskowęglowodanowego stylu życia, w którym naprawdę można pięknie żyć! 

✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen

Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965 🌟

Jeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne dane znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy 

Najlepsze i najgorsze formy magnezu – jak wybrać skuteczną suplementację? 💊⚡
W tym odcinku podcastu dowiesz się, dlaczego magnez to jeden z najważniejszych minerałów dla Twojego zdrowia, i poznasz różnicę między jego formami – tymi, które naprawdę działają, a tymi, które są stratą pieniędzy. Wyjaśniamy, dlaczego zwykłe badanie magnezu z krwi może nie pokazać prawdziwego obrazu, jakie objawy mogą świadczyć o jego niedoborze oraz na co zwracać uwagę, kupując suplementy.
Odkryjesz: 
·       Które formy magnezu (cytrynian, jabłczan, glicynian) najlepiej się wchłaniają i dla kogo są szczególnie polecane.
·       Dlaczego tlenek magnezu i siarczan (stosowany doustnie) to najgorsze wybory.
·       Jak magnez wpływa na sen, energię, napięcie mięśni i pracę serca.
·       Na co zwracać uwagę w składzie suplementów – czego unikać (stearynian magnezu, barwniki, substancje przeciwzbrylające).
·       Praktyczne porady, jak obserwować swój organizm i dostosować suplementację do własnych potrzeb.

Jeśli chcesz skutecznie uzupełnić magnez i poczuć różnicę w codziennym funkcjonowaniu, posłuchaj tego odcinka! Dowiesz się, jak wybrać suplement naprawdę wart swojej ceny i które formy działają najlepiej – bo zdrowie to nie tylko ilość, ale jakość! 

Plan żywieniowy na całe życie PDF do pobrania: https://drive.google.com/file/d/OE3xfuJhvZVDWitEbcFSN6ILMdbt-H9/view

Lista produktów PDF do pobrania : https://drive.google.com/file/d/WRYlP8_2nn8z3l5q587B6T8J_Bl8H3C/view

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka...

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy  

Masz obrzęki stóp, kostek lub dłoni? Poznaj witaminę, która pomaga je wycofać! 🦶💧
W tym odcinku podcastu dowiesz się, dlaczego organizm gromadzi wodę w tkankach i jak naturalnie pozbyć się obrzęków – bez leków i drogich suplementów. Poznasz mechanizmy pracy pompy sodowo-potasowej, kluczową rolę insuliny i glikacji, a także dowiesz się, dlaczego niedobory potasu, magnezu czy witaminy B1 blokują procesy oczyszczania z nadmiaru wody.
Odkryjesz:
·       Co naprawdę powoduje obrzęki i kiedy są one sygnałem ostrzegawczym od organizmu.
·       Jaki wpływ na zatrzymanie wody mają przetworzone węglowodany, nieprawidłowa dieta i wysoka insulina.
·       Jak zadbać o pompę sodowo-potasową, dostarczyć odpowiednią ilość energii, potasu, magnezu oraz kluczowej witaminy B1 – i jakie produkty najlepiej je uzupełniać.
·       Praktyczne wskazówki: lista produktów „na obrzęki”, rola ruchu (np. zwykłe spacery!) oraz jak uniknąć popularnych pułapek, takich jak nadmiar soli czy błędy w suplementacji.

Nie przegap sprawdzonych rozwiązań i złotych zasad żywieniowych – zaczynając już dziś, możesz skutecznie zlikwidować obrzęki i realnie poprawić swoje samopoczucie!

**Zapraszamy na Low Carb Festival 2025!** **Zapraszamy na Low Carb Festival 2025!**
🌟 Dołącz do globalnej społeczności, która rewolucjonizuje zdrowie metaboliczne!
🌟 Odkryj, jak odwrócić cukrzycę typu 2 i osiągnąć trwałe dobre samopoczucie.
📅 **Kiedy:**  3 września 2025 
📍 **Gdzie:** Hala Stulecia, ul. Wystawowa  , Wrocław Nie przegap tej wyjątkowej okazji! Zarejestruj się już dziś: https://braciarodzen.pl/low-carb-festival-2025/
Czekamy na Ciebie!

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że...

Środa z Braćmi Rodzeń
---
W tym odcinku dowiesz się, z jakimi najczęstszymi problemami mierzą się osoby zmieniające styl życia na niskowęglowodanowy oraz jak skutecznie je pokonać. Analizujemy doświadczenia ponad 1000 pacjentów i dzielimy się sprawdzonymi sposobami na przetrwanie pierwszych tygodni, walkę z kryzysem i powrót na dobrą drogę, kiedy dopada zwątpienie.
Odkryjesz:
·       Dlaczego zmiana nawyków bywa trudniejsza psychicznie niż fizycznie i jak przygotować się mentalnie na początek drogi.
·       Jak rozpoznać objawy „keto grypy” (bóle głowy, zmęczenie, rozdrażnienie) i jak sobie z nimi bezpiecznie poradzić.
·       Czemu presja otoczenia i brak wsparcia mogą być większą przeszkodą niż głód, i jak budować środowisko, które Cię wzmocni.
·       Jakie pułapki czyhają w gąszczu internetowych rad, perfekcjonizmu i „naukowych autorytetów” – oraz dlaczego czasem warto robić błędy.
·       Co zrobić, gdy dopada kryzys motywacji, a waga staje w miejscu lub wracają stare nawyki. ·       Jakie są najważniejsze zasady adaptacji do diety keto, kiedy warto liczyć makra i dlaczego liczy się nie tylko waga, ale całościowa poprawa zdrowia.

Nie zabraknie typowego dla środowych odcinków humoru, historii sukcesów z życia oraz konkretów: jak planować jedzenie, radzić sobie z emocjami i wytrwać mimo zwątpienia. Jeśli zaczynasz swoją przygodę z keto lub masz chwilę słabości – ten odcinek pomoże Ci przejść przez najtrudniejszy etap i przekonać się, że naprawdę „można pięknie żyć” nawet wtedy, gdy na drodze pojawiają się przeszkody. 

✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen

Jeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne dane znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy

🩺🍞 W tym odcinku podcastu rozprawiamy się z najgroźniejszymi mitami, które utrudniają leczenie insulinooporności i prowadzą prosto do cukrzycy typu 2. Dowiesz się, dlaczego systemowe zalecenia – liczenie kalorii, pięć posiłków dziennie, owsianka na śniadanie i „jedz wszystko, ale z umiarem” – mogą pogorszyć Twój stan zamiast pomóc.
Odkryjesz:
·       Dlaczego insulinooporność to nie moda, lecz realny problem metaboliczny, który dotyczy coraz większej liczby osób – także szczupłych.
·       Jakie są najczęstsze błędy w leczeniu insulinooporności i dlaczego tradycyjne zalecenia mogą prowadzić do uzależnienia od jedzenia.
·       Czym jest krzywa insulinowa profesora Crafta i jak ją interpretować, by naprawdę zrozumieć swój metabolizm.
·       Dlaczego eliminacja cukru i ograniczenie węglowodanów to klucz do wycofania insulinooporności – i czemu nie musisz bać się tłuszczu czy postu przerywanego.
·       Jak rozpoznać uzależnienie od przetworzonego jedzenia i dlaczego 30 dni abstynencji od słodkiego smaku to najlepszy reset dla mózgu i ciała.

Ten odcinek to solidna dawka wiedzy, praktycznych wskazówek i argumentów, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad zdrowiem metabolicznym – bez zbędnych mitów i niepotrzebnych wyrzeczeń. Posłuchaj i przekonaj się, jak naprawdę można wycofać insulinooporność i żyć zdrowo! 

Plan żywieniowy na całe życie PDF do pobrania: https://drive.google.com/file/d/OE3xfuJhvZVDWitEbcFSN6ILMdbt-H9/view

Lista produktów PDF do pobrania : https://drive.google.com/file/d/WRYlP8_2nn8z3l5q587B6T8J_Bl8H3C/view

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym...

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy

5 skutecznych sposobów na pokonanie dny moczanowej – co naprawdę działa?
🦶💪 W tym odcinku podcastu obalamy mity i pokazujemy, jak skutecznie wycofać dnę moczanową oraz bóle stawowe – bez rezygnacji z mięsa i życia w ciągłym strachu przed kolejnym atakiem. Poznasz prawdziwe przyczyny choroby, dowiesz się, dlaczego tradycyjne leczenie często nie działa i co możesz zrobić, by uratować swoje stawy oraz poprawić zdrowie metaboliczne. Odkryjesz:
·       Dlaczego dna moczanowa to nie tylko „choroba królów” i czemu dotyka dziś coraz więcej osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 i chorobami nerek.
·       Jakie są najczęstsze objawy i dlaczego ból stawów to tylko wierzchołek góry lodowej – kwas moczowy uszkadza cały organizm, zwiększając ryzyko zawału serca i nadciśnienia.
·       Skąd wziął się mit o szkodliwości mięsa i dlaczego to nie ono, a fruktoza, alkohol i przetworzone węglowodany są głównymi winowajcami.
·       Jak insulinooporność blokuje wydalanie kwasu moczowego i prowadzi do przewlekłych stanów zapalnych.
·       Praktyczne porady: jak ograniczyć węglowodany, wycofać insulinooporność, zadbać o elektrolity i nie bać się mięsa – oraz kiedy warto sięgnąć po wsparcie farmakologiczne.

Poznasz 5 kluczowych działań, które możesz wdrożyć od dziś.

To odcinek pełen wiedzy, praktycznych wskazówek i przykładów z gabinetu – dowiedz się, jak raz na zawsze wycofać dnę moczanową i zadbać o zdrowie całego organizmu!

Plan żywieniowy na całe życie PDF do pobrania: https://drive.google.com/file/d/OE3xfuJhvZVDWitEbcFSN6ILMdbt-H9/view

Lista produktów PDF do pobrania : https://drive.google.com/file/d/WRYlP8_2nn8z3l5q587B6T8J_Bl8H3C/view

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z...

Środa z Braćmi Rodzeń
---
Zatrzymanie spadku masy ciała na keto – jak ruszyć dalej? 🚦🥑
W tym odcinku „Środy z Braćmi Rodzeń” dowiesz się, co zrobić, gdy waga na diecie ketogenicznej nagle staje w miejscu – nawet na wiele miesięcy! Analizujemy 8 najczęstszych przyczyn zatrzymania spadku masy ciała i podpowiadają, jak krok po kroku przełamać ten impas.
Odkryjesz:
·       Dlaczego niedobory magnezu, potasu i witaminy D mogą blokować dalsze chudnięcie. ·       Jak ukryte węglowodany w „fit” produktach sabotują Twoje efekty – i jak je łatwo wykryć z pomocą nowych technologii.
·       Wpływ alkoholu i zbyt niskiego białka na metabolizm oraz jak dostosować dietę do swoich potrzeb. ·       Jak stres, emocje i intensywny trening mogą utrudniać spalanie tłuszczu – oraz co zrobić, by odzyskać równowagę.
·       Czym jest leptynooporność i dlaczego nawet „idealna” dieta nie zawsze wystarcza, by ruszyć z miejsca.
·       Praktyczne wskazówki: jak wykorzystać narzędzia AI do analizy posiłków, dlaczego warto robić zdjęcia talerza i jak monitorować postępy bez frustracji.

Nie zabraknie historii sukcesów, porcji motywacji i solidnej dawki humoru w gabinecie doktora Pszenicznego.

Posłuchaj, jak wyjść z impasu i znowu cieszyć się efektami – bo z nami naprawdę można pięknie żyć!

✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen

Link do artykuł
Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965 

Jeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne dane znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.

Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj,...

Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy  

72 godziny bez jedzenia – co naprawdę dzieje się z Twoim ciałem? 🚰💪
W tym odcinku podcastu zabieramy Cię w podróż przez trzydniowy post – od pierwszych godzin głodu, przez niespodziewany przypływ energii, aż po spektakularne efekty metaboliczne i mentalne. Dowiesz się, jak wygląda każdy dzień postu, jakie reakcje zachodzą w organizmie i dlaczego to doświadczenie może zmienić Twoje podejście do jedzenia na zawsze. 
Odkryjesz: 
·       Jak przygotować się do 72-godzinnego postu, by uniknąć nieprzyjemnych objawów i czerpać maksymalne korzyści.
·       Co dzieje się z Twoją energią, głodem i jasnością umysłu w kolejnych dobach postu. ·       Dlaczego post uruchamia mechanizmy oczyszczania organizmu (autofagia) i wspiera wycofywanie insulinooporności.
·       Jakie korzyści dla mózgu, hormonów i odporności daje kilkudniowa głodówka.
·       Praktyczne wskazówki: jak zakończyć post, co jeść po głodówce i jak uniknąć najczęstszych błędów. To nie jest wyzwanie tylko dla odważnych – to sprawdzony sposób na poprawę zdrowia metabolicznego, jasność myślenia i lepsze samopoczucie. Posłuchaj, jak bezpiecznie przeprowadzić post i przekonaj się, że możesz więcej, niż myślisz!


Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊
✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO

✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen
---
😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤
😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌
😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗
----
Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.