Oiee gente! Desenvolver a autoconsciência emocional faz parte do processo da Inteligência emocional. Principalmente porque se você começa a entender quais são os gatilhos que te afetam, você começa a ter uma percepção bem melhor da vida.
Cuidar da nossa inteligência emocional tem muito a ver com a nossa capacidade de nos relacionarmos com as pessoas ao nosso redor, com as situações e os fatos que nos acontecem e isso depende principalmente da nossa capacidade interna em dar significados para o que nos acontece dentro de nós e nos posicionarmos diante disso tudo.
Enfim, para termos a Inteligência emocional, é fundamental que a gente conheça sobre o nosso próprio funcionamento emocional.
Quais emoções te levam a diante? Quais emoções te limitam? O que me causa essas emoções? Como eu lido com isso?
Vamos juntos?
Vejo muita gente reclamando sobre o desequilíbrio de T entre elas e as pessoas que se relacionam com elas.
Um quer mais que o outro, o outro gosta de ser estimulado de uma forma diferente ou até que parece que o relacionamento "esfriou". Isso tudo, por muitas vezes causa estranheza e um estresse desnecessário entre os casais.
Por isso, no episódio de hoje trago orientações da TCS (Terapia Cognitiva Sexual) para você colocar em prática HOJE e começar a ter um relacionamento muito mais leve e gostoso.
Um beeeeijo. s2
Oiee gente, tudo bem???
Eu sempre falo por aqui: Não acredite em TUDO o que vc pensa!!
Porque a nossa menta AMA catastrofizar.
Por isso, o episódio de hoje te passo alguns sinais de que você está pensando demais e se esses pensamentos estão atrapalhando, te passo uma estratégia para acabar com isso.
Um beeeijo s2
Oiee gente, tudo bem???
As crenças são as responsáveis por existir pessoas com pensamentos diferentes sobre a mesma situação, elas podem ser funcionais ou disfuncionais, as famosas crenças limitantes são pensamentos que atrapalham de forma exacerbada nosso cotidiano.
Exemplo de algumas crenças disfuncionais:
"Sou insuficiente"
"Sou incapaz"
"Não tenho valor"
"Não sou amável"
"O mundo é um lugar perigoso DEMAIS"
"O mundo é imprevisível"
"As pessoas são todas más"
"Todo homem é safado"
"Toda mulher é interesseira"
"O futuro não será melhor"
Não acredite em tudo o que você pensa! Identifique e questione o seus pensamentos sempre! Procure sempe evidências!!!
Um beeeijo! s2
Oiee gente, tudo bem?
Hoje trago três orientações básicas para você escolher um/uma bom/boa Psicólogo(a).
Escolha com sabedoria! Se precisar de ajuda, me chama no direct! Será um prazer te ajudar.
Um beeeijo. s2
Gente... Essa é a pergunta que mais os profissionais da saúde mental recebem.
Vamos juntos entender as causas?!
Ah, e não esqueça de compartilhar! Beeeijo s2
Oiee gente, tudo bem????
E aí, como anda o seu sono? Vou ser sincera, quando eu não durmo bem o meu dia fica péssimo, o meu humor vai pro saco... No mínimo 7 horas, eu preciso para recarregar a minha energia, e vc? Sei que isso vai de cada um.. Comigo funciona assim..
Dormir bem é fundamental para o bom funcionamento do corpo e mente, e pode afetar o humor, a concentração, a memória e até mesmo o sistema imunológico. Por isso, é importante cuidar da higiene do sono.
Nesse episódio te passo orientações para a implementação da higiene do sono na sua vida! Compartilhe com quem você acha que precisa incluí-la na rotina também..
Um beeeeijooo! Bons sonhos! zzzzzzzzzzz
Você anda se sentindo estagnado(a) na vida?!
Pode ser que você esteja na sua Zona de Conforto.
Não é fácil sair dela, mas se você procurar ter um sistema de suporte esse processo de mudança ficará mais fácil, isso pode incluir amigos, familiares, mentores, PSICÓLOGOS ou outros profissionais de saúde mental que possam fornecer apoio emocional, encorajamento e feedback construtivo enquanto você se desafia a sair da sua zona de conforto.
Hoje trago algumas orientações para você iniciar o primeiro passo para arricar mais. Porque dizem a nossa vida cresce na proporção da nossa coragem de arriscar.
Compartilhe com os seus amigos e familiares! Um beeeijo s2
Oiee gente!
Hoje, de cara nova, após comemorar 1 ano de Bóra cair na real?!, trago mais um Transtorno de Ansiedade para o conhecimento de vocês.
O TEPT é definido como uma persistência de sintomas após um EVENTO TRAUMÁTICO na vida de uma pessoa.
Pesquisas mostram que entre 4 % a 60% das pessoas já foram expostas a algum trauma, porém 8% somente desenvolveram o TEPT, e isso vai depender, dentre outros, a genética, o histórico de vida dessa pessoa, histórico de traumas, abusos e etc..
Vamos juntos saber melhor sobre esse Transtorno?!
Ah, e não esqueça te compartilhar! Beeejo! s2
Oiee gente!!!
Já que na semana passada vocês curtiram tanto o episódio sobre o TAG, hoje trago mais um Transtorno de Ansiedade para vcs: O Agorafobia.
Conhece alguém que possui crise de pânico em lugares específicos, como em avião e/ou cinema, por exemplo?!
Sim, essa pessoa pode ter esse tipo de Transtorno.
Os principais sintomas físicos são: Sensação de falta de ar, dor no peito, sudorese, tremores e náuseas.
Mas, para ter um diagnóstico é preciso consultar um profissional da saúde mental, certinho?!
Compartilhem como forma de alerta para os seus amigos e familiares, pois o medo excessivo é incapacitante!
Um beeeijo! ;)
Oiee gente, tudo bem?
Vejo que várias pessoas confundem uma ansiedade normal que acontece as vezes, com um Transtorno de Ansiedade, por isso neste episódio te explico as principais diferenças entre eles.
Lembrando que para um diagnóstico preciso, o recomendável é procurar ajuda de um profissional.
Quer indicação? Pode me chamar no direct no @eunataliajuvencio que tenho ótimos para te indicar!
Compartilhe com quem precisa ouvir! E não esqueça de VIVER UMA VIDA COM FOCO NO MOMENTO PRESENTE ;)
Um beeeijo!!
Oiee gente, tudo bem??? Hoje o episódio é, em especial para a mulherada!!!
Quem nunca ouviu: "- Fulana é uma guerreira"!
Como se fosse um elogio, mas que na verdade essa mulher é SOBRECARREGADA! Precisamos urgentemente desconstruir esse robô idealizado e parar de exigir a perfeição de nós, mulheres.
Neste epísódio te dou orientações para você mulher parar de querer "equilibrar pratos" a todo momento da sua vida e aceitar as suas vulnerabilidades com compaixão.
Vamos juntas?!
Beeeijo!
Oiee gente! O assunto de hoje é a Assertividade Sexual. Vc sabe dialogar sobre sex0? Já parou pra pensar nisso?!
É muito importante mostrarmos para a pessoa que está com a gente aquilo que gostamos, aquilo que temos prazer e também aquilo que NÃO gostamos. Pra isso, é importante que a gente se conheça.
Vc se conhece? Sabe quais são os seus verdadeiros desejos sexuais? Vc explora o seu corpo?
Autoconhecimento é primordial na nossa vida, mas se você se conhece mas não consegue externalizar as suas vontades, tá na hora de procurar ajuda Psicológia.
Chega de falar "Fulano/a não me da prazer."
Quem é o responsável para te dar prazer é você mesmo/a direcionando a pessoa que está com vc. Ensinando e fazendo junto com ele/a aquilo que te agrada, e mais do que isso, sabendo DIALOGAR!
Compartilhe com o seu/sua parceiro (a), e veja nesse episódio uma oportunidade de vcs sentarem e conversarem sobre sex0!
Um beeeijoooo ;)
Gente, hoje em dia as empresas não buscam apenas profissionais qualificados tecnicamente, mas também colaboradores que possuem competências sociocomportamentais desenvolvidas.
Porque o mercado de trabalho está cada dia mais dinâmico e exigindo que os profissionais sejam capazes de lidar com diversas situações, como algum problema no projeto, conflitos interpessoais ou mudança na rotina de trabalho.
Por isso, no episódio de hoje falo sobre esse termo que está em alta no RH das melhores empresas do Brasil, onde elas observaram que profissionais com soft skills bem desenvolvidos normalmente relacionam melhor com colegas de trabalho, liderança e clientes. E isso, resulta em um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.
Ouça e compartilhe com os seus amigos e colegas de trabalho. ;)
Um beeeeijooo s2
Hoje a minha sugestão é vc analisar se vc "come tudo o que você sente". Tem gente que se ta feliz come, se ta triste come, se ta ansioso come..
E isso mostra total falta de inteligencia emocional...
Mas calma, se vc está assim eu vou te ajudar!
Confira esse episódio e aproveite para COMPARTILHAR para mais pessoas se desenvolverem também! ;)
Um beeeeijo s2
Gente, carnaval chegando e parece que a maioria das pessoas ficam ainda mais preocupadas com a aperência nessa época...
É sabido que a autoimagem pode aumentar ou diminuir a nossa autoestima. Ela é super poderosa, mas não consegue fazer isso sozinha, precisa de mais 3 conceitos para completar a Autoestima, conforme eu já falei no Ep. 27.
Mas, no episódio de hoje te mostro 4 comportamentos que fazem vc detonar a sua autoimagem. Serve como alerta e para vc mudar a partir de agora!
Beeeijoooos
Oieeee gente!!!! To de voltaaaaaaa.. Fim de férias!!!! rsrsrs
E MOTIVADAAAH!!!! hahahahahaha
Começo de ano... Várias metas pra atingir em 2023,né ????????!
Vejo várias pessoas perdendo a motivação dos seus objetivos no decorrer do ano, muito chato isso. Comigo mesmo já aconteceu, sei que não é fácil! Mas estudando Psicologia aprendi estratégias para lidar com isso. E nesse episódio te conto tudo! Com detalhes!
Não esqueça de compartilhar com as pessoas que vc gosta, ta?!
Vamos juntos?! 2023 é o SEU ANOOOO!!!!