Nesta nova meditação guiada, Bárbara Thon nos ajuda a nos reconectarmos com a poderosa energia criativa feminina.

Neste episódio, Maria Vargas bate um papo com Geovana Narcizo sobre alimentação saudável, veganismo, qualidade de vida e um outro olhar para nossa economia e para o sistema capitalista. Paranaense e hoje vivendo em Florianópolis (SC), Geovana trabalha há dez anos com economias regenerativas. Há cinco, atua também com o tema da soberania alimentar. É fundadora da Docê, doceria crua, e é mãe da Celeste. Ela também co-criadora de redes de colaboração como o Banco de Tempo de Florianópolis, Compras coletivas, Redes de consumo e Cozinha de todes.

Nessa última lua cheia que passou pudemos nos deleitar com a Lua cheia de Wesak cujo ápice aconteceu dia 26 e 27 de abril. E o que ela significa? Quais os significados que ela carrega? Falamos também um pouco sobre nossa rotina de autocuidados, nosso cotidiano e sobre como podemos abrir espaço para esse autoconhecimento ir chegando aos poucos nas nossas vidas!

Vem conosco!

Novo quadro no Botica da Ilha! Nós, Bárbara Thon e Maria Vargas, ambas sagitarianas e criadoras deste podcast, abrimos agora este espaço para bater um papo, trocar ideias e tratar dos mais diversos temas que surgirem, falando sem cortes e com trocas sinceras e genuínas.

Neste primeiro episódio, partimos da frase: as virtudes nascem das grandes necessidades. Será verdade? Como vocês têm lidado com a pandemia? E as manias? E os dias de choro intercalados com risadas? E qual é sua playlist do momento, teu hobby, teu medo, tua crença...

Ayurveda e os ciclos

Depois de falarmos sobre o verão, voltamos a conversar com a terapeuta Ayurveda Mariana Alba. Desta vez, a conversa é sobre o outono e assuntos ligados a essa época do ano. Entre os assuntos abordados neste episódio, doenças mentais, comida, ghee, entre outros. 

Mariana é Idealizadora da Shakti Ayurveda em 2009. Além de terapeuta, é instrutora de Hatha Yoga, mestra em Antropologia Social e doula. Desenvolve produtos artesanais de autocuidado e beleza natural. Realiza cursos e vivências terapêuticas.

Conversamos neste episódio com Julia Taragano, mãe de gêmeas e apaixonada pela natureza. Formada em Comércio Exterior e com mestrado em Meio Ambiente pela Universidade de Melbourne, ela vive atualmente em uma comunidade remota no norte da Austrália, em terras indígenas do povo Yolngu. Lá, Julia pesquisa formas de aproximar crianças e natureza, ancestralidade e cultura aborígene, e sustentabilidade. No bate papo, uma conversa sobre esses temas, além dos desafios da mudança para um país diferente com os filhos, resgate do brincar na natureza e a importância da conexão com o meio ambiente.

Liane Artico é nascida em Caxias do Sul, mãe de dois, formada em Biologia. Tem mestrado em oceanografia biológica, especialização em ecologia aquática costeira e doutorado em fisiologia animal. Foi nesse momento, no fim do doutorado, que ela iniciou seus estudos na Ayurveda, impulsionada pela sua professora de yoga. Em 2016, se mudou para Florianópolis, onde fez formação em psicoaromaterapia para complementar os estudos com óleos essenciais. Atualmente trabalha como terapeuta de forma presencial e online. 

Kadidja Orofino é a mente criativa  por trás da Buddha i-LAB, um laboratório de inovação em Moda que nasceu com a missão de ressignificar o consumo. A bióloga deseja que seus projetos impactem positivamente nossa sociedade, reduzindo a utilização de matéria prima virgem na confecção de produtos de Moda. É também co-criadora do Clube do Armário projeto que incentiva mulheres ao consumo consciente, oferecendo um acervo de peças exclusivas, unificando a sustentabilidade com beleza, cuidado e auto-estima. Também participa do projeto co-armarinho projeto que compartilha aviamentos e tecidos de re-uso e criadora do planner regenerativo: um planner pra uma vida regenerativa que proporciona auto-conhecimento em parceria com o projeto Armario Coletivo Floripa.

Instagram:

@budha.ilabb

@clubedoarmario 

@coarmarinho

Esta meditação trabalha com o elemento fogo, um aspecto relacionado à nossa intuição, criatividade e vivacidade. É o calor que nutre nossa alma, a vontade de criar e de expandir. Elemento masculino!

Quando falo deste elemento eu penso na sensação de estar com o corpo quente depois de realizar movimentos intensos dançando, depois de uma transa com muita entrega, ou depois ter uma crise de risos. Esse calor gostoso que relaxa o corpo todo é Fogo dentro de nós. A vontade de expandir para fora do corpo e sentir tudo à nossa volta.

Fogo é sexualidade, poder de criação e transmutação.

“Ele é, como o seu nome indica, aquele da chama, do que queima em nós. Essa chama é interior, seja relacionada ao aspecto passional de um indivíduo, seja ligada ao seu aspecto "luminoso", à sua clareza psicológica e intelectual. O brilho, o intelecto, a inteligência do espírito e também a espiritualidade dependem desse Princípio. A visão clara das coisas, a liberdade de espírito, o poder da compreensão e a fulguração da análise pertencem ao Fogo. Ele oferece, portanto, a lucidez mas também, por outro lado, a subjetividade. A compreensão que temos do mundo depende da qualidade do Fogo.  

Vêm dele o prazer, a alegria, a realização da felicidade. O mundo das emoções depende do Fogo e se a paixão que ele carrega for excessiva pode, às vezes, se transformar em violência. É o Princípio dos arroubos, sejam esses emotivos, líricos ou quaisquer outros. Uma vez que o passional estiver presente, o Fogo também está. O otimismo, o entusiasmo, a facilidade de elocução e de expressão dependem dele, aliás, como também o nosso ardor, o nosso ímpeto e a nossa obsequiosidade.” (Oduol, pg 93)

Preparamos uma playlist especial relacionada com o elemento água, para ajudar na prática: https://open.spotify.com/playlist/2kPsOC8MqcBq5SkUVvEKGH?si=cM5hHB24RamDDyvs3TqEOw&nd=1

Esta meditação é uma experiência de contato com o elemento Água no seu corpo.

Esse elemento nos conecta com nossas emoções mais profundas, paixões eloquentes e medos irresistíveis. De acordo com Jung, água é o sentimento. Elemento feminino que nos traz a limpeza.

A sintonia com a água, sua plenitude dentro de nós, traz consciência, sensibilidade e intuição. Empatia natural nos desperta a água. Também a sensação de poder fluir com a vida. 

Na medicina tradicional chinesa, o princípio da água está relacionado aos meridianos dos rins e bexiga. Esses meridianos estão ligados às memórias inconscientes, aos ossos, à nossa capacidade de escuta, de tomada de decisão. Eles são a base da nossa força vital, dentre outras coisas. 

Se pararmos pra pensar, os tecidos que mais concentram água em nosso corpo são os viscerais, e, se formos um pouco mais longe, nossa gestação foi dentro de um meio aquoso, então a “barriga” é o nosso centro do elemento água. Aproveite, desfrute essa experiência.

Preparamos uma playlist especial relacionada com o elemento água, para ajudar na prática: https://open.spotify.com/playlist/2kPsOC8MqcBq5SkUVvEKGH?si=cM5hHB24RamDDyvs3TqEOw&nd=1

A arquiteta Ádria Gavião foi levada para a arte do Feng Shui pela maternidade. Mãe de uma menina e um menino, ela deixou de lado a rigidez de trabalhos técnicos e formais, sentindo o chamado para o Feng Shui. Nessa conversa, ela fala sobre a origem do Feng Shui, as diferenças na prática ocidental e oriental, sobre minimalismo e essencialismo, entre outros pontos.

Ádria é formada em Arquitetura e Urbanismo pela Unip (Brasília), pós-graduada em Master em Arquitetura e Iluminação pelo Ipog, consultora em Acústica, Eficiência Energética em Edificações e Feng Shui. Atualmente realiza consultorias em Feng Shui auxiliando as pessoas a terem maior consciência sobre a importância de priorizarem o bem-estar em seus lares.

Ayurveda e os ciclos 

Nesta conversa com a terapeuta Ayurveda Mariana Alba, falamos sobre o verão e como ele pode ressoar no nosso microuniverso pessoal. Os ciclos do dia e os horários que os doshas Vata, Pitta e Kapha governam. Seguindo o fluxo dos ciclos, a nossa vida pode ficar mais harmônica. São orientações simples que fazem a diferença na nossa rotina diária. 

Mariana é Idealizadora da Shakti Ayurveda em 2009. Além de terapeuta, é instrutora de Hatha Yoga, mestra em Antropologia Social e doula. Desenvolve produtos artesanais de autocuidado e beleza natural. Realiza cursos e vivências terapêuticas.

www.shaktiayurveda.com.br

@shakti.ayurvedayoga

Prática dos 3 passos: essa prática tem o objetivo de exercitar a consciência entre um estímulo emocional e a reação a ele. Aqui, analisamos o que estamos sentindo, como nossa mente está interpretando o que sentimos e como nosso corpo sente essas emoções através de sensações, respiração, tensões. Esse exercício nos ensina a utilizar a razão para dissipar emoções indesejadas e ondas de raiva que nos fazem reagir antes de pensar. 

Prática de Respiração Consciente: Neste exercício, aprendemos três formas de observar a nossa respiração. A observação sem interferências nos mostra como nosso organismo se autorregula. A consciência sobre esses processos corporais os fortalece e gera mais resultados, ao mesmo tempo em que exercita o foco, a concentração e a dissipação de pensamentos recorrentes. 

Uma conversa bastante esclarecedora sobre mindfulness (ou atenção plena, se preferir) com um especialista na área. Fernando Fico é terapeuta integrativo e instrutor de meditação. Tem formação em Mindfulness pela Unifesp, e atualmente cursa pós-graduação em Neurociências e Comportamento na PUC. Ele pesquisa e aborda em seus cursos a relação entre exercícios diários de foco e atenção e o desenvolvimento de equilíbrio emocional, redução de estresse, reatividade e ansiedade e melhora no convívio social. Fernando é fundador da influx_o, onde ministra aulas de desenvolvimento pessoal e práticas cognitivas baseadas na neurociência. Instagram com dicas e práticas gratuitas: @influx_o

Nesta meditação você vai entrar em contato profundo com o elemento Ar. O Ar é pensamento, de acordo com Jung. Elemento masculino! Também é a nossa conexão com o Céu, com o Universo, com Deus, como você preferir chamar. Este elemento é que nos leva para longe com a imaginação, é a canalização da energia para concretização da ideia. Além disso, o ar é a nossa energia vital em movimento, que entra e sai de nosso corpo através da Respiração. Desfrute!

Playlist especial para a meditação: https://open.spotify.com/playlist/3TsLodDlAwg29rCEy12Rp2?si=Eux5rIySTluihClcv65NZQ

Se falamos de Terra,  falamos de raízes, origens, família, ancestralidade. Falar da Terra é um convite para honrar nossa linhagem. Para seguirmos nesta meditação, te convido para se conectar com a sua linhagem, sua família. Pense neles por um momento, sejam eles consanguíneos ou não, sinta a presença deles um pouquinho. Qual é a sensação que fica em você? Dê um nome, escreva se sentir vontade. Bem, a Terra como nos falou Jung, é o elemento da Percepção. É ela que nos coloca em contato com sentidos físicos, com a realidade, com o aqui e o agora. Este elemento é feminino, é receptivo, resistente e persistente. É a Terra quem nos ensina o autocuidado e o poder de articular-se pela vida. É ela o Poder Pessoal, nossos pés, pernas e pelve. Nesta meditação você vai entrar em contato profundo com este elemento e como ele está fluindo no seu corpo. Aproveite!

Meditação conduzida por Bárbara Thon.

Playlist especial para a meditação: https://open.spotify.com/playlist/7F21rXWLwCFFoXRxWZBR5k?si=dlYRHDRHTlqg1gfwnNaNWQ

Neste episódio de estreia trazemos uma conversa com Ariana Chediak sobre frequências energéticas, a pandemia e dicas de fim de ano para uma entrada bem sintonizada espiritualmente em 2021. Ariana é graduada em terapia ocupacional e oraculista apaixonada por servir ao desenvolvimento humano. Atualmente, se dedica aos atendimentos de Leitura da Alma, um método criado por ela que reúne algumas de suas paixões como os arquétipos do tarot da Aura Soma, a astrologia e a numerologia tântrica.

Bem-vindas e bem-vindos ao podcast Botica da Ilha. Aqui, você vai encontrar entrevistas com especialistas em diversas áreas visando a qualidade de vida, cura e nossa reconexão com o todo, além de algumas meditações e bônus feitos com carinho por nós, Bárbara Thon e Maria Vargas.

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