Mehr essen, weniger Stress – und plötzlich purzeln die Kilos?
Nadine erzählt, wie sie aus dem Diätkreislauf ausstieg und dabei endlich ihren Körper verstand.
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Herzlich Willkommen bei Body-Mindset-Food.
Wir sind Kathi und Nici und haben diesen Podcast ins Leben gerufen für alle Frauen da draußen, die es satt haben, immer nur nach weniger zu streben.
Weniger Essen, weniger Gewicht und weniger Selbstvertrauen.
Das ist die Realität vieler Frauen.
Wir wollen, dass du endlich mehr bekommst von dem, was dich wirklich erfolgreich macht.
Mehr Muskeln, mehr Kraft, mehr Definition, mehr Essen, mehr Energie, mehr Lebensqualität.
Denn wir Frauen haben es verdient, endlich unseren wahren Wert zu erkennen, unabhängig von der Zahl auf der Waage!
In diesem Podcast lernst du, wie du Alltag und Fitness vereinst, ohne auszubrennen.
Du wirst lernen, wie du aus dem ewigen Kreislauf aus Diät und JoJo Effekt aussteigst.
Und mit einem entspannten Zugang zur Ernährung endlich deine Wunschfigur erreichst.
Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und zeigen dir, worauf es wirklich ankommt, wenn du dir einen dauerhaft fitten Körper wünschst.
Folge uns auf diesem Weg und du wirst Fitness auf eine ganz neue Weise kennenlernen!
Viele starten motiviert – und verlieren nach Wochen die Energie. Der Unterschied zwischen Erfolg und Rückfall liegt in deinem Warum. Finde heraus, wie du ein starkes inneres Warum entwickelst, das dich wirklich trägt.
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Vergleiche mit anderen rauben dir Energie. Diese Folge hilft dir, dich endlich wieder auf deinen eigenen Weg zu fokussieren und deine Fortschritte zu sehen.
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Was würden wir heute anders machen, wenn wir noch einmal anfangen könnten?
In dieser Folge teilen wir ehrliche Ratschläge an unser früheres Ich – über Training, Ernährung, Grenzen und Selbstwert.
Damit du es dir leichter machst, als wir es damals getan haben.
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Wissen ist da, Ergebnisse fehlen?
Diese Folge deckt auf, warum das so ist – und wie du es endlich änderst.
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Tracken kann dir Klarheit geben – oder dich in Zwänge treiben.
Wir sprechen darüber, wann es sinnvoll ist und wann du besser loslässt.
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Anna erzählt, wie sie durch Social Media in eine Essstörung rutschte – und wie sie den Weg zurück zu Energie, Stärke und Lebensfreude gefunden hat.
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Schnell 5 Kilo runter? Klingt verlockend – aber die Wahrheit sieht anders aus. Wir zeigen dir, was wirklich funktioniert.
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Kennst du das? Heute bist du voller Energie und morgen hast du einfach null Bock?
In dieser Episode erfährst du, wie du Routinen aufbaust, die dich auch ohne Motivation zuverlässig ans Ziel bringen.
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Dauerdiäten, Vergleiche, Druck – vielleicht kommt dir das bekannt vor? In diesem Interview teilt Kim ehrlich, wie sie aus diesem Kreislauf ausgestiegen ist und Schritt für Schritt wieder ihre Leichtigkeit gefunden hat.
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Du planst, optimierst, perfektionierst – und kommst trotzdem nicht voran? Perfekt sein wollen klingt gut, bis es dich bremst. Erfahre in dieser Folge, wie Perfektionismus heimlich deinen Fortschritt sabotiert und was du stattdessen tun solltest.
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Krank, im Urlaub oder im Trainingsloch? So bleibst du gelassen, schützt deine Fortschritte und kommst schneller wieder zurück.
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Dein Ziel ist klar, aber du kommst nicht in die Umsetzung?
Angst ist oft der wahre Grund, warum das der Fall ist. Wir zeigen dir, wie du sie erkennst, verstehst und endlich mutig für deine Ziele losgehst.
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Du wartest auf den perfekten Moment?
In dieser Folge erfährst du, warum genau das deine Veränderung verhindert und was du stattdessen brauchst.
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Katharina war gefangen im Alles-oder-nichts-Denken, geplagt von Selbstzweifeln und Diätspiralen. In dieser Folge erzählt sie, wie sie es geschafft hat, Frieden mit sich und ihrem Körper zu schließen.
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Veränderung beginnt im Kopf – nicht auf dem Teller.
In dieser Folge lernst du, wie du mit neuen Glaubenssätzen deinen Körper transformierst.
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Fühlst du dich irgendwie blockiert, festgefahren und du kommst einfach nicht weiter? Dann ist diese Folge für dich, denn wir decken einen Satz auf, der deine Erfolge enorm blockiert.
Veränderung beginnt mit Ehrlichkeit. Bist du bereit, deine Denkmuster zu hinterfragen?
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Du willst deinen Traumkörper? Dann fang nicht beim Essen an, sondern bei deinem Denken. In dieser Folge erfährst du, wie wahre Veränderung von innen heraus geschieht.
Denn dein Körper folgt deiner Identität. Lerne, wie du alte Denkweisen loslässt und zu der Person wirst, die ihr Ziel wirklich erreicht – und zwar dauerhaft und mit Leichtigkeit.
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Du hast schon zig Diäten ausprobiert – und nichts hält langfristig?
In dieser Folge analysieren wir die beliebtesten Diäten und zeigen dir, warum der Schlüssel zu deinem Erfolg nicht im Verzicht liegt.
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Wir sind Kathi und Nici und haben diesen Podcast ins Leben gerufen für alle Frauen da draußen, die es satt haben, immer nur nach weniger zu streben.
Weniger Essen, weniger Gewicht und weniger Selbstvertrauen.
Das ist die Realität vieler Frauen.
Wir wollen, dass du endlich mehr bekommst von dem, was dich wirklich erfolgreich macht.
Mehr Muskeln, mehr Kraft, mehr Definition, mehr Essen, mehr Energie, mehr Lebensqualität.
Denn wir Frauen habe es verdient, endlich unseren wahren Wert zu erkennen, unabhängig von der Zahl auf der Waage!
In diesem Podcast lernst du, wie du Alltag und Fitness vereinst, ohne auszubrennen.
Du wirst lernen, wie du aus dem ewigen Kreislauf aus Diät und JoJo Effekt aussteigst.
Und mit einem entspannten Zugang zur Ernährung endlich deine Wunschfigur erreichst.
Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und zeigen dir, worauf es wirklich ankommt, wenn du dir einen dauerhaft fitten Körper wünschst.
Folge uns auf diesem Weg und du wirst Fitness auf eine ganz neue Weise kennenlernen!
Du rackerst dich ab, verzichtest ständig, aber dein Körper verändert sich nicht?
Denise erzählt, warum weniger essen und mehr Cardio oft das Gegenteil von Fortschritt bewirkt und wie sie durch gezieltes Coaching und ein neues Mindset endlich raus aus der Frustschleife kam.
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Wir wollen, dass du endlich mehr bekommst von dem, was dich wirklich erfolgreich macht.
Mehr Muskeln, mehr Kraft, mehr Definition, mehr Essen, mehr Energie, mehr Lebensqualität.
Denn wir Frauen habe es verdient, endlich unseren wahren Wert zu erkennen, unabhängig von der Zahl auf der Waage!
In diesem Podcast lernst du, wie du Alltag und Fitness vereinst, ohne auszubrennen.
Du wirst lernen, wie du aus dem ewigen Kreislauf aus Diät und JoJo Effekt aussteigst.
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