Du willst dich fit, gesund und stark fühlen und deine Biologie verstehen – trotz der Herausforderungen des Alltags? Body & Balance On Air ist dein Begleiter auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil, der wirklich zu dir passt. Wir teilen wissenschaftlich fundierte Fakten rund um Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Stärke und zeigen dir, wie du diese ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können – für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden in deinem Leben. Hier gibt es echte Wissenschaft statt gefährliches Halbwissen, Mehrwert statt Misinformation und alltagstaugliche Empfehlungen, um endlich ganz einfach in die Umsetzung zu kommen.
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Du willst dich fit, gesund und stark fühlen und deine Biologie verstehen – trotz der Herausforderungen des Alltags? Body & Balance On Air ist dein Begleiter auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil, der wirklich zu dir passt. Wir teilen wissenschaftlich fundierte Fakten rund um Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Stärke und zeigen dir, wie du diese ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können – für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden in deinem Leben. Hier gibt es echte Wissenschaft statt gefährliches Halbwissen, Mehrwert statt Misinformation und alltagstaugliche Empfehlungen, um endlich ganz einfach in die Umsetzung zu kommen.
In dieser Episode teile ich meine persönliche Geschichte über meine Hüftoperation im Jahr 2020 aufgrund von Hüft-Impingement und Arthrose. Ich setze dir verbreitete Missverständnisse über Arthrose auseinander und erkläre, warum Bewegung und Krafttraining entscheidend sind, um die Symptome von Arthrose zu lindern. Arthrose entsteht nicht durch Überbelastung, sondern auch vor allem durch einen sesshaften Lebensstil. Wir schauen uns die Struktur und Funktion von Knorpel, den Zusammenhang zwischen Entzündungen und Arthrose genauer an und vor allem was unsere Lebensstil mit gesunden Gelenken zu tun hat.
00:00 Einleitung zu Arthrose und meine persönliche Story
00:38 Misinformation über Arthrose
03:01 Knorpel und Gelenksmechanik
05:32 Die Rolle von Bewegung für gesunde Gelenke
10:22 Entzündungen und Arthrose
17:07 Personal Journey: von der Diagnose zur OP
27:01 Recovery und Rehabilitation
37:56 Die Lebensstilfaktoren
45:36 Abschluss
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Body & Balance On Air
Du willst dich fit, gesund und stark fühlen und deine Biologie verstehen – trotz der Herausforderungen des Alltags? Body & Balance On Air ist dein Begleiter auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil, der wirklich zu dir passt. Wir teilen wissenschaftlich fundierte Fakten rund um Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Stärke und zeigen dir, wie du diese ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können – für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden in deinem Leben. Hier gibt es echte Wissenschaft statt gefährliches Halbwissen, Mehrwert statt Misinformation und alltagstaugliche Empfehlungen, um endlich ganz einfach in die Umsetzung zu kommen.
