Laura Krüger ist Autorin, Dozentin und Speakerin für Frauengesundheit und Ayurveda. Neben der traditionellen Wissenschaft des Ayurveda arbeitet sie außerdem evidenzbasiert und ergänzt ihre Erfahrungen im Bereich Ayurveda durch ein Studium in Clinical Nutrition. Im unheimlich wichtigen Kampf gegen alternative Scharlatanerie geht oft unter, dass wir Menschen sind und nicht alles in Zahlen und Statistiken ausdrücken können. Außerdem ist es manchmal schwer Laien die modernen wissenschaftlichen Erkenntnisse gut verständlich, eindrücklich und nachhaltig zu vermitteln. Das ist besonders bei den Lebensstilfaktoren der Fall. Wir wissen heute wie wichtig sie sind, vor allem im Bereich Frauengesundheit, und können sie auf zellulärer Ebene mechanistisch Nachweisen. Das ist allerdings für viele Menschen schwer zu erfassen. Und hier kommt der Ayurveda ins Spiel. Ziemlich viel von dem, was in der Lebensstilmedizin und Prävention empfohlen wird, hat der Ayurveda vor viel tausend Jahren auch schon gesagt. Warum es auch im Ayurveda nicht um Tinkturen und Supplements geht, sondern um das, was wir täglich tun und was insbesondere Frauen daraus mitnehmen können. darüber unterhalte ich mich in dieser Folge mit Laura. Link zu Lauras zertifizierter Weiterbildung: https://www.laura-krueger.com/ayurveda-coach-fur-frauengesundheit-weiterbildung/ https://www.laura-krueger.com/ https://www.instagram.com/laura.krueger.frauengesundheit/ So findest du mich: https://www.drkatharinakessel.com/ kontakt@drkatharinakessel.com https://www.instagram.com/drkatharinakessel/

Christine Raab ist 42 Jahre alt und Yogalehrerin in Aschaffenburg mit einem eigenen Yogastudio und verschiedene Ausbildungen im Beriech gesunder Lebensstil. Mit 32 Bekommt sie die Diagnose Brustkrebs und trotz gesundem Lifestyle werden bei ihr 2022 Metastasen gefunden. Tumor ist, wenn man trotzdem lacht, ist ein Zitat von Christines Bekannten Benny und diesen Humor muss man erst mal aufbringen. Wie Christine das schafft und wie sie trotz Krebs gesund und erfüllt lebt und welche Downsides es trotzdem gibt, darüber unterhalten wir uns in dieser Folge. Hier findet ihr mehr Infos zu Christines Yogakurs "besser leben mit Krebs" https://christine-raab.de/krebskurs/ zu Christines Instagram Account: https://www.instagram.com/christineraabde Infos und Kontakt zu Dr. Katharina Kessel https://www.drkatharinakessel.com/ kontakt@drkatharinakessel.com https://www.instagram.com/drkatharinakessel/ https://www.linkedin.com/in/katharina-kessel-body-and-balance/

Dr. Laura von Ostrowski ist promovierte Yogawissenschaftlerin. In ihrer Dissertation über den modernen Yoga hat sie auch viel über die Geschichte unserer Körper- und Bewegungskultur herausgefunden. Darüber und was wir daraus für uns heute mitnehmen können, unterhalten wir uns in dieser Folge. Es ist ein spannendes Gespräch über größere Zusammenhänge, Hintergründe und über Wegbereiterinnen von Frauen im Yoga und anderen Bewegungsformen geworden. Wer sich für Bewegung interessiert, muss auch die Geschichte berücksichtigen, nichtzuletzt, weil viel von dem was wir heute tun und vermitteln schon lange vor uns da war. https://www.lauravonostrowski.de/ @yoganerds_de Der Link zu Lauras Kurs: https://www.yogastudien.de/geschichte-des-modernen-yoga-videokurs?fbclid=PAY2xjawIn2epleHRuA2FlbQIxMAABppkTemM2FhaqRSjg-OBFobQxNmALz-1cevftz5OTcBRG44PbPlB6CJ7hkQaemT81H5aruWdn1tcYvwq8wJw https://www.drkatharinakessel.com/ kontakt@drkatharinakessel.com @drkatharinakessel

Der Placeboeffekt ist u.a. für die Symptomreduzierung durch positive Erwartungen in Medikamentenstudien verantwortlich und muss in einer Kontrolle mitgeführt werden. Aber es gibt viele Lebensbereiche, in denen der Placeboeffekt und sein kleiner, blöder Bruder, der Noceboeffekt, wirksam sind. Worum es sich dabei genau handelt und wie diese Effekte im Marketing von Gesundheitstrends eingesetzt werden, erfährst du in dieser Folge. Studie: Mind over milkshakes https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21574706/ www.drkatharinakessel.com kontakt@drkatharinakessel.com Instagram @drkatharinakessel https://www.linkedin.com/in/katharina-kessel-body-and-balance/

Was wäre eigentlich, wenn wir nicht nur über unsere Kinder sprächen, sondern mit ihnen? Auf Augenhöhe? In diesem Podcast spricht Dr. Katharina Kessel mit ihrer ältesten Tochter Lili darüber, ob es einem als Kind oder Teenager überhaupt leicht gemacht wird, gesund zu leben. Hilft die Schule Kindern einen bewussten und gesunden Lebensstil zu entwickeln und welche Möglichkeiten für gesunde Ernährung gibt es für Schüler:innen? Welche Rolle spielen Schlaf und Sport im Menstruationszyklus einer jungen menstruierenden Person? Disclaimer: Lili hat sich freiwillig für dieses Gespräch entschieden und wurde in keinster Weise unter Druck gesetzt. Alle Antworten waren ihre eigenen und wurden vorher nicht abgesprochen. www.drkatharinakessel.com kontakt@drkatharinakessel @drkatharinakessel

Was macht eigentlich Weltpolitik mit unserem Essverhalten? Vor allem, wenn sie gerade so extrem ist, wie derzeit? In dieser Folge geht es darum, dass Essverhalten auch ein kollektiver Mechanismus ist und Stressoren und gestresste Menschen uns individuell wie kollektiv beeinflussen. Und natürlich bekommst du auch wieder handfeste Tipps, wie du deine Biologie und vielleicht auch die der Menschen um dich herum positiv beeinflussen kannst. Ressourcen https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33913377/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39565630/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK592402/ kontakt@drkatharinakessel.com www.drkatharinakessel.com @drkatharinakessel Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informationszwecken. Er stellt keine medizinische Beratung dar und ersetzt keine Arztbesuch. Werden anekdotische Erfahrungen oder Beispiele genannt, sind alle Charaktere frei erfunden und namentliche Ähnlichkeit reiner Zufall.

Viele Menschen wollen Abnehmen, obwohl ihr Gewicht sie nicht im Alltag einschränkt oder es andere Körper- und Gesundheitswerte gibt, die darauf hindeuten, dass sie besser Abnehmen sollten. Dabei unterliegen sie und wir alle dem Einfluss des jeweils vorherrschenden Schönheitsideals. Diese meist überhöhten Ansprüche an Schönheit, Aussehen und Körpermaße führen oft zu einem negativen Körperbild, das seinerseits zu weniger gesundem Verhalten führt. Wer gesund sein will und gesunde Gewohnheiten pflegen möchte, muss sich selbst und seine Körper mögen. Das ist leichter gesagt als getan. In dieser Folge erklärt Katharina, was das Körperbild überhaupt ist, wie es zustande kommt, wodurch es beeinflusst wird und wie man ein positives Körperbild aufbauen kann. Leseempfehlung: Emily Nagosky Come as you are Elisabeth Lechner Riot, don't diet Thomas Cash Body image https://www.drkatharinakessel.com/ kontakt@drkatharinakessel.com @drkatharinakessel Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informationszwecken. Er stellt keine medizinische Beratung dar und ersetzt keine Arztbesuch. Werden anekdotische Erfahrungen oder Beispiele genannt, sind alle Charaktere frei erfunden und namentliche Ähnlichkeit reiner Zufall.

Dein Gewicht gefällt dich nicht? Dein BMI ist zu hoch? In dieser Folge setzet dir Dr. Katharina Kessel auseinander, was Gewicht und der body mass index (BMI) zu bedeuten haben und wie du beides für dich einordnest. Diese Folge ist spannend für dich, wenn du dir regelmäßig Frust auf der Waage abholst und dir den den Tag mit deinem Gewicht versaust. Möglicherweise muss das nämlich gar nicht sein. zum Blogartikel: https://www.drkatharinakessel.com/post/nimm-es-leicht BMI Rechner der TK https://www.tk.de/techniker/magazin/ernaehrung/uebergewicht-und-diaet/richtiges-gewicht-normalgewicht-2006760 Bioimpedanzanalyse verstehen https://bioimpedanz.net/bioimpedanzanalyse/ Wissenschaftliche Publikationen zum Thema: PMID: 21587201 PMID: 38673577 PMID: 37309266 PMID: 23280227 https://www.drkatharinakessel.com/ kontakt@drkatharinakessel.com @drkatharinakessel Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informationszwecken. Er stellt keine medizinische Beratung dar und ersetzt keine Arztbesuch. Werden anekdotische Erfahrungen oder Beispiele genannt, sind alle Charaktere frei erfunden und namentliche Ähnlichkeit reiner Zufall.

Dr. Katharina Kessel hat im Herbst 2023 die Body & Balance Community ins Leben gerufen. Diese Community soll ein Ort sein, einen gesunden und aktiven Lebensstil ohne Verbote und Gesundheitsmythen aufzubauen und zu erhalten. Das reiche Angebot wird von einem tollen Team auf die Beine gestellt und zwei der Team-Mitglieder, Lena Weinert-Göller und Nauka Trantow erzählen in dieser Folge, was sie in der Community anbieten, was ihre Favourites sind und wo das Ganze hinführen kann. Wenn du einen einfachen, wissenschaftlich fundierten Weg suchst, Bewegung, bewussten Lebensstil zu integrieren und Freude an Ernährung und Gesundheit zu entwickeln, ist die Body & Balance Community DER Ort für dich. Hier findest du die Membership: https://www.fyndery.de/online/kurs/14986/body-balance-community/?ref=1560 kontakt@drkatharinakessel.com https://www.drkatharinakessel.com/ @drkatharinakessel Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informationszwecken. Er stellt keine medizinische Beratung dar und ersetzt keine Arztbesuch. Werden anekdotische Erfahrungen oder Beispiele genannt, sind alle Charaktere frei erfunden und namentliche Ähnlichkeit reiner Zufall.

Information ist überall und die Medien zweckentfremden die Überschriften von wissenschaftlichen Publikationen für absolute Aussagen. In dieser Folge sprechen die Dres. Katharina und Christoph Kessel über den Beruf des:der Wissenschaftler:in und darüber wie gute Wissenschaft entsteht und wo die Schwierigkeiten in der Wissenschaftskommunikation sind. Was kann mensch tun, um gute von schlechter Wissenschaft zu unterscheiden und wo findet man eigentlich gut aufbereitete Information? Hier ein paar unserer Empfehlungen: Krankheiten und Prävention: https://www.rki.de/DE/Home/homepage_node.html https://www.dkfz.de/de/index.html https://www.pei.de/DE/home/home-node.html Ernährung: https://www.dge.de/ wissenschaftliche Übersichtsartikel: https://www.cochrane.de/ Außerdem gibt es zu jedem Erkrankungsspektrum die entsprechenden Patientenorganisationen. Bevor du also Infos auf Socialmedia suchst, informiere dich bitte dort. https://www.drkatharinakessel.com/ kontakt@drkatharinakessel.com @drkatharinakessel Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informationszwecken. Er stellt keine medizinische Beratung dar und ersetzt keine Arztbesuch. Werden anekdotische Erfahrungen oder Beispiele genannt, sind alle Charaktere frei erfunden und namentliche Ähnlichkeit reiner Zufall.

Du glaubst, jetzt ist auch alles egal und deine Vorsätze können bis Januar warten? Du fühlst dich träge, aufgebläht und unfit? Es ist nicht egal, und du kannst sofort etwas tun, um dich besser, fitter und gesünder zu fühlen! In dieser Folge erzählt dir Dr. Katharina Kessel, welche Maßnahmen eine kurzfristige Wirkung auf deine Gesundheit haben und wie du sie ganz einfach umsetzt. Freu dich auf einfache Tipps, ganz ohne Fasten, Detox oder extremen Sport! https://www.drkatharinakessel.com/ @drkatharinakessel kontakt@drkatharinakessel.com Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informationszwecken. Er stellt keine medizinische Beratung dar und ersetzt keine Arztbesuch. Werden anekdotische Erfahrungen oder Beispiele genannt, sind alle Charaktere frei erfunden und namentliche Ähnlichkeit reiner Zufall.

Bevor Du wieder einen Sturm im Wasserglas kaufst, unnötig Geld ausgibst und deiner Biologie möglicherweise schadest, höre dir diese Folge an. Unsere kollektive Gesundheit ist nicht zuletzt auch durch die Diät- und Wellnessindustrie in Gefahr. Was wir brauchen sind keine extremen Kurzzeitprogramme, Saft- und Detoxkuren, sondern Dinge, die wirklich und nachhaltig helfen gesund zu bleiben oder zu werden. Welche das sind, erzählt dir Dr. Katharina Kessel in ihrer ersten Folge von Body & Balance on Air, der Podcast für Wissenschaft und Wirklichkeit. @drkatharinakessel www.drkatharinakessel.com kontakt@drkatharinakessel.com Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informationszwecken. Er stellt keine medizinische Beratung dar und ersetzt keine Arztbesuch. Werden anekdotische Erfahrungen oder Beispiele genannt, sind alle Charaktere frei erfunden und namentliche Ähnlichkeit reiner Zufall.