Schlaflosigkeit - Schlafstörungen - Strategien für guten Schlaf

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BoBi - Borderline und Bipolar

Monika

33 episodes

5 days ago

BoBi - der Podcast über Borderline & Bipolar. Wenn ich Menschen sehe, die von ihrem Alltag aus der Klinik berichten, die sich aus Angst ausgelacht zu werden, nicht trauen zu sprechen,die sich in die Arme ritzen weil sie sich selbst nicht ertragen, die sich und ihren Körper nicht lieben können dann steigt mir Gänsehaut auf, denn ich war in der selben Situation. Ich war am tiefsten Punkt. Ich fand nichts mehr liebens- oder lebenswert - und dennoch ging ich zur Therapie. Ich trainierte Skills obwohl ich sie hasste. Und weil ich drangeblieben, bin ich heute stärker.

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Schlaflosigkeit - Schlafstörungen - Strategien für guten Schlaf - Borderline & Bipolar

BoBi - Borderline und Bipolar

14 minutes 36 seconds

1 year ago

Schlaflosigkeit - Schlafstörungen - Strategien für guten Schlaf - Borderline & Bipolar

In dieser Folge geht es um Schlafstörungen und Strategien, die mir helfen auch ohne Medikamente gut ein und durchschlafen zu können.

Unter anderen helfen mir dabei:

- die Shaktimat - https://shaktimat.de/MONIKA

- binaurale Beats von Neowake https://www.youtube.com/watch?v=XVuN3M3lVUo

- Sorgen und Ängste aufschreiben

- Grundbedürfnisse abdecken - Trinken, Essen,

- für frische Luft sorgen - Fenster aufmachen

Für mehr Inhalte folge mir gerne auf Instagram: @borderline_and_myself oder schreibe mir eine Email an myborderline@gmx.at

Kennst du auch schon mein Buch über Borderline? -

mit dem Titel "Überlebenskünstler - Hilfe bei Borderline" erhältlich im Buchhandel.

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