Wir kennen es alle. Zwei, drei Tage nach dem Urlaub ist schon alles wieder wie vor dem Urlaub. Die Aufgaben überwältigen, die Kollegen und er Chef nerven und irgendwie kommt man eh nicht weiter. Doffe Gefühle machen sich im eigenen Bauch breit und Vermeidungsverhaltung zu Aufgaben oder Menschen stellt stellt sich ein. Das muss nicht sein, und kann sogar kontraproduktiv sein, zu dem was du eigentlich erreichen willst. Wie du das ändern kannst, erkläre ich in dieser Folge BlissPod.

Sich im Leben irgendwie festgefahren zu fühlen kennt jeder. Irgendwie geht nix vorwärts. Man macht, man tut und trotzdem bewegt sich nichts. Dass kann schonmal ziemlich anstrengend sein. Wie wir uns aus solchen Situationen lösen können und wie wir emotionale Müdigkeit bekämpfen können, bespreche ich in dieser Folge BlissPod - enjoy!!!

Es ist wieder Zeit angebrochen vor der sich so viele Angestellte und zum Teil deine Vorgesetzten etwas fürchten. Es ist die Zeit der Jahresgespräche, die einmal im Jahr mindestens sein muss. Egal ob man will oder nicht. Hohe Erwartungen und fixe Glaubenssätze können uns bei der Erreichung unserer Ziele helfen oder meistens blockieren. In dieser Folge BlissPod zeige ich dir, wie du dein nächstes Personalgespräch rocken kannst und das Beste für dich rausholst.

Wie komme ich mit Menschen gut klar, die eine starke Tendenz haben, mehr Probleme als Lösungen zu sehen. Nicht ganz einfach, aber machbar. Wie das geht hört ihr in dieser neuen Folge Blisspod. Enjoy!!

Ihr habt euer Ziel vor Augen, wisst eigentlich was ihr zu tun habt, aber dennoch fallt ihr manchmal in alte Gewohnheiten oder Gedanken zurück? Häufig ist das daraus resultierende Gefühl der Ärger. Auf sich selber oder auf die anderen. Dies wiederum blockiert und hindert uns auf unserem Weg als eigentliche Ziel. Wie wir trotz Rückschlägen, den Kopf oben behalten können, hört Ihr in dieser Folge BlissPod -> Viel Spaß

Wie häufig ging es mir schon, dass ich nachts durch einen Gedanken aufgewacht bin und erstmal nicht wieder einschlafen konnte. Dazu habe ich euch diesen Podcast aufgenommen, indem ich euch zeige, wie ihr euch kurzfristig aus eurem Gedankenkarussell verabschieden und ungesunde Ursachen für das Grübeln abstellen könnt.

All zu häufig wollen wir vor schwierigen Menschen vermeiden, ändern oder uns ärgern. Alles führt meistens nicht dazu, dass wir in wichtigen Situationen das Richtige sagen, oder adäquat auf Gesagtes reagieren können. Wir wir auch trotz schwieriger Persönlichkeiten gut damit umgehen können besprechen wir in dieser folge BlissPod

Fühlst du dich auch manchmal schlapp, uns ausgelaugt nach einem anstrengenden Tag? Dauert das eventuell bei dir schon etwas länger an? Dann würde ich dir sehr gerne ein paar Denkanstöße liefern, für gesündere Gedanken und wieder einen aktiven Lebensstil. Höre dir gerne diese Folge BlissPod an.

Jeder kennt es, der Clinch mit den Kollegen weil die ein oder andere Verhaltensweise oder Email nicht gefallen hat. In dieser Situation war ich sehr oft und habe nun aus dem kognitiven Ansatz nach Albert Ellis einige Lösungen für dich, die du gerne adaptieren kannst. Wenn du mehr wissen willst hör dir gerne die ganze Folge BlissPod an und bewerte mich auf deinem Podcatcher.

Wo muss man im Leben eigentlich nicht verhandeln? Eigentlich irgendwie immer. Jeder hat seinen eigenen Fokus, seine eigene Geschwindigkeit, seine eigenen Ziele. Da muss man häufig die richtige Mitte finden, die häufig nicht bei 50/50 liegt. Wie ihr gute Verhandlungen führen könnt, mit der ihr auch zufrieden sein könnt, hört ihr in dieser Folge BlissPod

Über Resilienz am Arbeitstag ist viel bekannt. Wie man vieles flotter erledigen kann. Wie man mehr in kürzeren Abständen erledigen kann. Wie man sich besser strukturiert, und und und. Dabei wird mit dem eigentlich wichtigsten Teil der Resilienz vergessen und derzeit überhaupt nicht diskutiert. Die ständige Enttäuschung, immer den Aufgaben hinterher zu rennen.

Hin und wieder würden wir gerne was Neues machen. Job wechseln, nochmal neu anfangen, Umstände verbessern und manchmal geht das gut, manchmal eben auch nicht. Dazu ist nicht nur wichtig, dass wir uns in die richtige Position bringen, sondern das wir uns das mentale Rüstzeug anlegen, damit wir mit den jetzigen/zukünftigen Umständen bestens umgehen.

Jeder kennt sie und trotzdem fallen wir immer wieder selber darauf rein. Die Illusion der Perfektion. Was eine gesunde Alternative zu einem nicht erreichbaren Ziel sein kann, dass hört ihr in dieser Podcastfolge!!

Habt ihr es auch schonmal erlebt, dass ihr mit Freunden oder Familie ein Problem besprecht, aber nicht so richtig an die Wurzel des Problems kommt? Dann lasst euch hier von dieser Folge BlissPod inspirieren

Schlafen ist eine von fünf Säulen für ein gutes Leben. Wir laden unsere Ressourcen auf, verarbeiten Informationen und knüpfen neue Synapsen und Verbindungen im Kopf. Genau deswegen ist guter Schlaf so wichtig. Auch wenn wir manchmal schlaflose Nächte haben, können wir einiges dafür tun, trotz allem Trubel gut einschlafen zu können. Höre in dieser Folge wie!!

Mobbing am Arbeitsplatz gibt es viel häufiger als man denken würde. Ich selber war schon in einer solchen Situation und bin schlussendlich dem ganzen entkommen. Durch Loslösen von irrationalen Gedanken und einer mutigen Entscheidung. Hört hier meine Geschichte!!

Ein Jahr neigt sich dem Ende und ich sage Danke an alle Hörer, die mir Ihre Zeit und Energie geschenkt haben. Vielen herzlichen Dank für alles. Ihr seid die Besten.

Ein berufliches Netzwerk kann super hilfreich sein. Dabei muss man jedoch verstehen, dass das keine Einbahnstraße ist und nicht nur auf dem Weg nach oben funktioniert. Heutzutage war es nie einfacher ein berufliches Netzwerk aufzubauen oder auch zu halten. Wenn auch ihr Unterstützung und oder informative Sparringspartner braucht, dann hört in diese Folge BlissPod.

Coaching gibt es wie Sand am Meer heißt es. Doch welches ist der richtige Coaching Ansatz? Wer ist der richtige Coach für mich? Warum sollte es genau Benedikt sein? In dieser Folge des BlissPods möchte ich dir genau diese Geschichte des Kognitiven Ansatzes erklären. Enjoy!!

In vielen Coachingansätzen ist man der Überzeugung, dass die negativen Situationen eine direkte Auswirkung auf deine Gefühlslage haben. Im Cognitive Coaching widersprechen wir dieser Theorie und gehen an die Wurzel des eigentlichen Problems. Wie wir das machen, hörst du in dieser Folge BlissPod