In dieser Folge sprechen David und Matti über ein Thema, das nicht nur in der Fitness- und Gesundheitswelt allgegenwärtig ist: Proteine.

Wir klären:

• Was ist der Unterschied zwischen Eiweiß, Proteinen und Aminosäuren?

• Was bedeutet „essenziell“ bei Aminosäuren – und warum ist das für Sportler wichtig?

• Wie hoch ist Dein täglicher Proteinbedarf je nach Trainingsziel?

• Was taugen Proteinsupplemente wie Whey, Casein, BCAA & Co. wirklich?

• Können Veganer ihren Bedarf überhaupt decken?

• Und: Wie viel Protein ist zu viel?

Erfahre, wie Du Deinen Bedarf smart deckst – ohne in die Marketingfalle zu tappen und warum Proteine mehr können als nur Muskeln aufbauen.

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