Lange leben wollen viele – aber gesund alt werden ist das eigentliche Ziel. In dieser Folge von Bizeps und Bananenbrot sprechen wir über das Konzept Longevity, also Langlebigkeit, und darüber, wie Du Deinen Körper bis ins hohe Alter fit, leistungsfähig und selbstbestimmt halten kannst.

Wir schauen uns aktuelle Forschung an, sprechen über Telomere, Entzündungen, Mitochondrien, Autophagie und erklären, wie Lebensstilfaktoren wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und soziale Beziehungen Dein biologisches Alter beeinflussen.

Außerdem: Was sind eigentlich die berühmten Blue Zones, warum leben die Menschen dort so lange – und was können wir von ihnen lernen?

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