Book of Me e cel mai lucrul cu cea mai profundă însemnătate personală pe care l-am creat vreodată. Anul ăsta, a văzut lumina zilei, după ce a stat în incubație aproape doi ani. A fost extraordinar de împlinitor să simt că un program care era doar în capul meu acum ceva vreme, a devenit realitate, și mai mult, a adus beneficii reale în viețile celor care l-au urmat.
Pe Miruna, de exemplu, o s-o auziți vorbind despre cum programul a ajutat-o să dea la o parte o serie de etichete din copilărie, la care tot lucrase, dar care încă o împiedicau să facă lucruri pe care și le dorea. Pe Cristina și Stefi o să le auziți vorbind despre întâlnirea cu și integrarea unor parti nemaiîntâlnite de ceva vreme, sau nemai-întâlnite vreodată. Robert ne-a spus că s-a simțit că la o băută cu prietenii, minus partea de alcool - ceea ce am apreciat și am luat ca pe un compliment. Ioana a vorbit despre un reframe al relației cu ceea ce percepuse ca fiind eșecuri din viață ei de până atunci. Anamaria a vorbit despre cât de mult a ajutat-o energia grupului să-și schimbe propria ei energie, sesiune de sesiune.
Și… pe toți îi veți auzi vorbind despre multe alte lucruri valoroase pe care le-au luat din program, și mai ales despre bucuria de a se juca din nou. Episodul, e destinat oricui simte că i-ar prinde bine un spatiu de siguranță, de detensionare și conectare la sine și la ceilalți.
//
Mai jos, despre "Book of Me, Ediția 2025: Recharge & Reconnect - program de gestionare a suprasolicitării emoționale, de reîncărcare și reconectare cu sensul personal, prin scriere explorativă, meditație și joc.”
La bază, Book of Me e un program de autocunoaștere, de conectare autentică la sine și la ceilalți. Un program în care scriem, împreună, fiecare pentru el / ea, o carte despre sine. Care însă, e mai mult decât o carte. E o busolă personală la care puteți reveniți periodic atunci când vă simțiți copleșiți, când aveți nevoie de inspirație sau când vreți să vă reconectati la partea înțeleaptă din voi înșivă/însevă.
ediția a doua, am adaptat ușor formatul Book of Me la contextul actual:
1. Am inclus mai multe exerciții de autoreglare și coreglare emoțională.
2. Am conceput un format mai compact, păstrând modulele cele mai valoroase.
3. Am creat un format overall mai accesibil inclusiv financiar, pe care participanții îl pot achita în 2 sau 3 rate separate.
Printre beneficiile (verificate, acum) ale programului, pot fi autoreglarea și eliberarea emoțională, detensionarea și relaxarea sistemului nervos, mai multă claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, co-reglare emoțională prin conectarea cu oameni cu aceleași preocupări.
Începem pe 6 OCTOMBRIE și încheiem pe 22 DECEMBRIE, inclusiv cu exerciții pentru viziunea pentru noul an. Ne vedem în fiecare luni seara, pe Zoom, intre 18:45 - 21:30.
Puteți face o cerere de înscriere aici: https://forms.gle/mxARUFdnGQYxRTRw5
//
Pe cei care sunt interesați dar simt că vor o perspectivă și mai clară ca să se poată decide - vă aștept la “Declarație de Încredere - atelier de cultivare a încrederii în sine prin scris, meditație ghidată și creativitate” - e o "mostră" bună pentru felul în care lucrăm în programul mare. ÎNSĂ, e un atelier care iți oferă un instrument valoros și "timeless" de cultivare a încrederii în sine și conectare la partea ta cu resurse, indiferent dacă sau nu ești interesat de Book of Me (dacă nu e activ link-ul, îl poți copia și insera în browser direct): https://forms.gle/jRFu7rqjHuj7ym396
//
Muzică: ComaStudio, Vlad Tomei
Imagine "copertă": Simon Lee via unsplash.com
Iv cel Naiv e, în propriile sale cuvinte, un inginer contemporan, devenit scriitor. Tot contemporan. Premiant la matematică, fizică și chimie în liceu, tot tacâmul. Până când a făcut o facultate de științe exacte, în limba franceză (!), și și-a dat seama că domeniul asta al matematicilor nu e pentru el.
Ani mai târziu a ajuns în publicitate, iar alți ani mai târziu a ajuns să scrie versuri, piese de teatru, romane publicate la edituri consacrate, și chiar poezii pentru nuntă sau răvașe personalizate pentru branduri de renume.
Ne-am conversat deschis despre parcursul lui profesional, despre peripețiile trăitului din scris în Romania de azi, despre bucuria și matematica scrisului, dar și pe la propriul sau proces creativ, inspirat din formația sa de om al științelor exacte. Și poate cel mai important, pe la rolul terapeutic și de conectare al scrisului, cu sinele. Enjoy!
//
Și dacă tot am vorbit despre scris ca resursă, las mai jos câteva lucruri despre “Book of Me, Ediția 2025: Recharge & Reconnect - program de gestionare a suprasolicitării emoționale, de reîncărcare și reconectare cu sensul personal, prin scriere explorativă, meditație și joc.”
La bază, Book of Me e un program în care scriem, împreună, fiecare pentru el / ea, o carte despre sine. Care însă, e mai mult decât o carte. E o busolă personală la care puteți reveni atunci când vă simțiți copleșiți, când aveți nevoie de direcție sau când vreți să vă reconectați la partea înțeleaptă din voi.
ÎNSĂ. Ediția premieră m-a făcut să-mi dau seama că Book of Me mai e ceva. E un spațiu de siguranță. Un loc unde respirăm, ne detensionăm, scriem, râdem, ne jucăm și ne conectăm la sine și la ceilalți într-un mod real și autentic.
2025 e un an puternic încărcat energetic și emoțional - alegeri prezidențiale explodate, cu multă anxietate colectivă, apoi măsuri de austeritate, venite pe lângă stresul latent al unui război în vecini, venit după o pandemie crâncenă. Sună SF. Dar e chiar viața noastră, cât se poate de reală. Din toate motivele astea, în ediția a doua, am adaptat ușor formatul la contextul actual:
1. Am inclus mai multe exerciții de autoreglare și coreglare emoțională, pe lângă meditații și jocurile pe care le avem deja în format - testate și apreciate de participanții din prima ediție.
2. Am conceput un format mai compact, păstrând modulele cele mai valoroase - pe baza feedback-ului din ediția premieră. În loc de 16 module acum avem 12.
3. Am creat un format overall mai accesibil inclusiv financiar, pe care participanții îl pot achita în 2 sau 3 rate separate, ținând cont și de climatul financiar mai sensibil în care ne aflăm.
Printre beneficiile (verificate, acum) ale programului, pot fi autoreglarea și eliberarea emoțională, detensionarea și relaxarea sistemului nervos, mai multă claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, coreglare emoțională prin conectarea cu oameni cu aceleași preocupări.
Așadar, recapitulare: Book of Me - Recharge & Reconnect Edition e un spatiu de siguranță, un act creativ, un ritual terapeutic, un instrument de autocunoaștere și reconectare la sine, dar și o moștenire personală pe care o puteți lăsa celor care vin după voi.
Începem pe 6 OCTOMBRIE și încheiem pe 22 DECEMBRIE, inclusiv cu exerciții pentru viziunea pentru noul an. Ne vedem în fiecare luni seara, pe Zoom, intre 18:45 - 21:30. Înscrișii până pe 12 SEPTEMBRIE, BENEFICIAZĂ DE 10% REDUCERE :) Poate cu asta trebuia să încep. Puteți face o cerere de înscriere aici:
https://forms.gle/mxARUFdnGQYxRTRw5
//
Muzică: ComaStudio,Imagine "copertă": Simon Lee via unsplash.com
Ana-Maria a lucrat mulți ani în marketing, dintre care o parte consistentă din ei, în străinătate. Până când la un moment dat, fără să i se ia de munca de corporație, s-a trezit tot mai atrasă de perspectiva de a crea ceva cu mai multă însemnătate, pentru ea, pentru familia ei și pentru oamenii care aveau să le calce pragul noului loc.
Au lansat Albastru și Origini, un sat experiențial pentru evenimente cu sens, așa cum numește chiar ea locul, în aceeași perioadă în care începea războiul din Ucraina. Cumva, au găsit soluții chiar și într-un context de criză, iar acum, după câțiva ani, a ajuns să se dedice în exclusivitate noii sale vieți profesionale.
Am povestit cu deschidere despre cum și când poți face pasi în direcția dorită - chiar dacă nu ai toate resursele necesare, despre cum o decizie de suflet poate influența direct felul în care organizezi business-ul pe care îl pornești, iar asta poate afecta la fel de direct felul în care el se dezvoltă ulterior, despre cum poți găsi soluții chiar și atunci când te confrunți cu diferite tipuri de crize chiar la lansare, dar și despre ce a câștigat în noua ei viață profesională și lucrurile la care a fost nevoită să renunțe odată ce a făcut schimbarea.
//
Și dacă tot am vorbit despre Book of Me, las mai jos câteva lucruri despre program:
Book of Me - The Stories Behind My Story: e un program-experiență de autocunoaștere și conectare cu sinele autentic, prin scriere explorativă, meditație și jocuri, în care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Creăm o busolă, o "biblie personală" a fiecăruia, la care puteți reveni ori de câte ori aveți nevoie să vă reconectați cu partea înțeleaptă din voi, sau când aveți nevoie de extra-încredere sau de direcție, pur și simplu. Un program din care poate rezulta, în egală măsură, o carte-moștenire pentru generațiile viitoare. Un instrument valoros, un organism viu, care vă poate ajuta să luați decizii informate, mai prezente și aliniate cu voi înșivă/ însevă. Fie că e vorba de alegeri profesionale, sociale, personale sau chiar financiare.
Beneficiile cheie, pot varia de la autoreglare emoțională, detensionare și relaxare, claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, dar și co-reglarea emoțională prin conectarea autentică cu oameni cu aceleași preocupări .
Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 15 SEPTEMBRIE, se încheie pe 15 DECEMBRIE 2025.
Puteți afla mai multe și solicita o invitație în program făcând CLIC AICI: https://forms.gle/mxARUFdnGQYxRTRw5
//
Muzică: ComaStudio, Vlad Tomei
Imagine "copertă": Marek Piwnicki via unsplash.com
Ioana a lucrat timp de 16 ani în HR și consultanță organizațională, în vreme ce în paralel a fost și profă de soft skills la Politehnica din București. Însă de la începutul anului jobul în HR a dispărut, iar Ioana a început să facă tot mai mult loc pentru un proiect de suflet al ei – Eat to Connect, un proiect de conectare prin mâncare și prin ritualurile din jurul mâncatului împreună. A, iar pe lângă asta, e și facilitator de constelații familiale ;)
Am trecut pe la cum poate arăta apartenența în perioade transformative, pe la diferite modalități de a aborda tranzițiile profesionale, pe la lecții despre relația cu banii, pe la cum putem găși ancore în perioade de imprevizibilitate, pe la multidisciplinaritate ca un punct forte mai degrabă decât o “condamnare”. Și mai ales pe la modalități prin care ne putem conecta autentic cu semenii noștri, indiferent de cât de complicate sunt vremurile prin care trecem, sau mai ales atunci când vremurile sunt complicate.
//
Și dacă tot am vorbit despre Book of Me, las mai jos câteva lucruri despre program:
Book of Me - The Stories Behind My Story: e un program-experiență de autocunoaștere și conectare cu sinele autentic, prin scriere explorativă, meditație și jocuri, în care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Creăm o busolă personală a fiecăruia, la care puteți reveni ori de câte ori aveți nevoie să vă reconectați cu partea înțeleaptă din voi, sau când aveți nevoie de extra-încredere sau de direcție, pur și simplu. Un program din care poate rezulta, în egală măsură, o carte-moștenire pentru generațiile viitoare. Un instrument valoros, un organism viu, care vă poate ajuta să luați decizii informate, mai prezente și aliniate cu voi înșivă/ însevă. Fie că e vorba de alegeri profesionale, sociale, personale sau chiar financiare.
Beneficiile cheie, pot varia de la autoreglare emoțională,detensionare și relaxare, claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, dar și co-reglarea emoțională prin conectarea cu oameni cu aceleași preocupări .
Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 15 SEPTEMBRIE, se încheie pe 15 DECEMBRIE 2025.
Puteți afla mai multe și solicita o invitație în program făcând CLIC AICI: https://forms.gle/mxARUFdnGQYxRTRw5
//
Dacă vi s-a aprins vreun beculeț vizavi de Yayday – grupul deco-creație și celebrare de sărbători inventate, îmi puteți scrie ori pe email, la vladtomei@gmail.com ori pe Facebook Messenger (Vlad Tomei) și vă ofer cu drag mai multe detalii.
Yayday începe pe 23 sau 24 iunie și durează direct proporțional cu numărul înscrișilor – dar nu mai mult de 10 sesiuni, cate una pe săptămână. Are loc luni sau marți seara de la ora 18:45 iar sesiunile durează două ore.
E o modalitate de a ne stimula imaginația și creativitatea, în timp ce ne conectăm la lucruri care sunt importante pentru fiecare dintre noi. Creăm un spațiu de fantezie și improvizație liberă, de fun & silliness, dar cu substanță și fară presiune, în care sărbătorim lucruri pe care simțim să le împărtășim cu ceilalți.
Fiecare participant inventează o sărbătoare, în jurulcăreia creionează o experiență pe care o oferă și găzduiește către colegii de grup. Cine nu simte să inventeze o sărbătoare, poate alege cu ce rezonează dintr-o lista pregătită anterior. Exemplele includ Ziua Celebrării Micilor Victorii, Ziua Poveștilor din Copilărie, Ziua Recunoștinței Pentru Ce Am Și Ce Nu Mai Am, Ziua Făcutului De Lucruri Relaxante Cu Mâinile, sau chiar Dezlegare la Dulciurile Preferate.
Cine are nevoie de ghidare în a crea experiența, o va primi de la mine în mod gratuit, cine se descurcă fară, minunat. Eu personal abia aștept. La voi cum se simte?
//
Muzică: ComaStudio, Cristina Chiosea, Vlad Tomei
Imagine "copertă": Simon Lee via unsplash.com
Cristina Chiosea și-a început cariera în muzică pregatindu-se să devină pianist profesionist, doar că pe parcurs a fost invitată de propria ei transformare emoțională, să ajusteze un pic traseul. Așa că patru facultăți mai târziu, dintre care câteva în străinătate, e pianist, percuționist și muzicoterapeut cu acte în regulă.
Conversația din episod e cumva la granița dintre cele doua mari teme pe care le explorez deocamdată în podcast – reconfigurările profesionale (în seria #35peste35) și resursele de care avem nevoie, mai ales în perioade de transformare (în seria #FocusPeResurse).
Așa că ne-am uitat în egală măsură la reconfigurarea de traseu a Cristinei, pe care la un moment dat părinții o întrebau dacă are de gând să se oprească din făcut facultăți și reconfigurat trasee, dar și pe la muzică precum o resursă de care ne putem folosi ca să ne conectăm și să ne co-reglăm emoțional, mai ales în perioade dificile.
Am trecut pe la cum propriile oscilații emoționale ale Cristinei, înainte și după spectacole, au forțat-o să deschidă ușa către muzicoterapie, despre felul în care un cântec învățat la grădiniță a ajutat-o să iasă dintr-o situație dificilă într-un spital pentru pacienți cu afecțiuni psihiatrice, despre cum a conectat muzica refugiații sirieni din Austria cu locuitorii noii țări adoptive, în contextul în care nici unii nu vorbeau limba celorlalți, dar și despre efectul pe care îl are majoritatea muzicii din peisajul media asupra sistemului nervos prin simplul fapt că piesele sunt de o durată medie de 3-4 minute.
//
Și dacă tot vorbim despre istorii personale, mai jos las câteva lucruri despre cel mai valoros program pe care l-am creat pe baza experiențelor mele personale de lucru cu sine și a instrumentelor care au funcționat în procesul meu de recentrare și de procesare emoțională.
Book of Me: e un program-experiență de autocunoaștere și conectare cu sinele autentic, prin scriere explorativă, meditație și jocuri, în care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Creăm împreună o busolă personală a fiecăruia, la care puteți reveni ori de câte ori aveți nevoie să vă reconectați cu partea înțeleaptă din voi, sau când aveți nevoie de extra-încredere, resurse interioare sau de direcție, pur și simplu. Un program din care poate rezulta, în egală măsură, o carte-moștenire pentru generațiile viitoare. Un instrument valoros, un organism viu, care vă poate ajuta să luați decizii informate, mai prezente și aliniate cu voi înșivă/ însevă. Fie că e vorba de alegeri profesionale, sociale, personale sau chiar financiare.
Puteți afla mai multe și solicita o invitație în program făcând CLIC AICI: https://forms.gle/mxARUFdnGQYxRTRw5
Beneficiile cheie, pot varia de la autoreglare emoțională, detensionare și relaxare, claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, dar și co-reglarea emoțională prin conectarea cu oameni cu aceleași preocupări – care, by the way, învăț, pe propria piele, că poate face minuni, mai ales pentru cei cărora le lipsește elementul uman din interacțiunile profesionale sau sociale, în ultima perioadă.
Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 15 SEPTEMBRIE, se încheie pe 15 DECEMBRIE 2025.
//
Dacă orice din episod a rezonat cu voi, vă invit să apăsați “subscribe” sau “follow show” și să activați notificările ca să fiți anunțați când apare un nou episod. Iar dacă simțiți să o faceți, chiar să recomandați episodul de față, sau podcastul cu totul, cuiva drag care simțiți că și-ar putea lua ceva din el. Mulțumesc și s-auzim de bine!
//
Muzică: ComaStudio, Cristina Chiosea, Vlad Tomei
Imagine "copertă": Simon Lee via unsplash.com
Alex Manda, alături de fostul lui partener de business, a resuscitat marca Pegas, acum în urmă cu mai mult de 10 ani. Au făcut o treabă suficient de buna încât eu sunt acum la al patrulea Pegas cu șa lungă, dar asta e mai puțin important.
Intre timp business-ul a crescut și a fost vândut mai departe. Iar de niște ani buni, Alex e DJ cu acte în regula, cu gig-uri în țară și în străinătate, și o seară pe care o patronează la Control, unul dintre puținele cluburi din București care aduce trupe străine din afară, care cântă live. Am fost realmente curios de bucătăria internă a parcursului ăstuia, așa că l-am invitat pe Alex la o apă minerală, mai ales că nu mai bea alcool de 6 ani, după cum ne-a și mărturisit.
Am trecut pe la “strategia” asta de viață de tip “funză în vânt”, pe care lucrez și eu să o internalizez tot mai mult în ultimii ani, pe la ce poți face ca atunci când îți fuge un picior de sub tine să îl ai pe celălalt pe care să te poți sprijini, profesional vorbind, pe la incidentul care l-a determinat să renunțe la alcool în urma cu 6 ani dar și pe la bucăți de înțelepciune din asta “de stradă”, de la un om care deși nu a făcut niciodată terapie, de exemplu, a găsit, totuși, intuitiv, resursele de care a avut nevoie la diferite momente dificile din viață.
//
Și dacă tot vorbim despre istorii personale, mai jos las câteva lucruri despre cel mai valoros program pe care l-am creat pe baza experiențelor mele personale de lucru cu sine și a instrumentelor care au funcționat în procesul meu de recentrare, de eliberare emoțională și de reconectare cu sinele autentic.
Book of Me: e un program-experiență de autocunoaștere și conectare cu sinele autentic, prin scriere explorativă, meditație și jocuri, în care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Creăm împreună o busolă personală a fiecăruia, la care puteți reveni ori de câte ori aveți nevoie să vă reconectați cu partea înțeleaptă din voi, sau când aveți nevoie de extra-încredere, resurse interioare sau de direcție, pur și simplu. Un program din care poate rezulta, în egală măsură, o carte-moștenire pentru generațiile viitoare. Un instrumentvaloros, un organism viu, care vă poate ajuta să luați decizii informate, mai prezente și aliniate cu voi înșivă/ însevă. Fie că e vorba de alegeri profesionale, sociale, personale sau chiar financiare. Beneficiile cheie, pot varia de la autoreglare emoțională, detensionare și relaxare, claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, dar și co-reglarea emoțională prin conectarea cu oameni cu aceleași preocupări – care, by the way, învăț, pe propria piele, că poate face minuni, mai ales pentru cei cărora le lipsește elementul uman din interacțiunile profesionale sau sociale, în ultima perioadă.
Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 15 SEPTEMBRIE, se încheie pe 15 DECEMBRIE 2025.
Puteți afla mai multe și solicita o invitație în program făcând CLIC AICI: https://forms.gle/mxARUFdnGQYxRTRw5
//
Dacă orice din episod a rezonat cu voi, vă invit să apăsați “subscribe” sau “follow show” și să activați notificările ca să fiți anunțați când apare un nou episod. Iar dacă simțiți să o faceți, chiar să recomandați episodul de față, sau podcastul cu totul, cuiva drag care simțiți că și-ar putea lua ceva din el. Mulțumesc și s-auzim de bine!
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Marek Piwnicki via unsplash.com
Pe Anca am întâlnit-o la reuniunea anuală a comunității de dream management din România de la finalul verii lui 2024, unde ne-am întâlnit… îmi vine să spun întâmplător dar de fapt nu cred că a fost așa întâmplător. Anca și-a început cariera în urma cu 20 de ani în marketing și management ecologic, iar acum, “4 copii mai târziu”, vorba ei, creează și tine cursuri de vorbire și dezvoltare personală pentru adolescenți, în limba germană. Pe lângă asta face și jurnalism narativ pentru ONG-uri.
Am fost realmente curios cum a arătat procesul intre cele două momente, de unde a plecat, pe unde a mers, care au fost momentele dificile de pe parcurs și mai ales care au fost resursele la care a apelat într-o călătorie atât de complexă.
A fost una dintre cele mai “balsam-pentru-suflet” conversații din podcast de până acum, cel puțin pentru mine. Am rezonat cu multe bucăți din povestea Ancăi și sper ca într-un fel sau altul, să vă inspire sau să vă încurajeze și pe voi.
Am trecut pe la unul dintre cele mai importante instrumente de a lua decizii care se simt aliniate cu sine, pe la un alt mod de a mă raporta la propriu meu parcurs profesional (în locul paradigmei clasice prin care te alaturi unei organizații și urci lent pe scara ierarhică), pe la surprizele care pot veni când îți conștientizezi și chiar exprimi nevoile și deloc în ultimul rând, pe la feluri în care pot crea apartenență la comunitate, ceea ce iarăși, e un subiect care mă preocupă intens în perioada asta.
//
Și dacă tot vorbim despre istorii personale, mai jos las câteva lucruri despre cel mai valoros program pe care l-am creat pe baza experiențelor mele personale de lucru cu sine și a instrumentelor care au funcționat în procesul meu de recentrare, de eliberare emoțională și de reconectare cu sinele autentic.
Book of Me: e un program-experiență de autocunoaștere și conectare cu sinele autentic, prin scriere explorativă, meditație și jocuri, în care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Creăm împreună o busolă personală a fiecăruia, la care puteți reveni ori de câte ori aveți nevoie să vă reconectați cu partea înțeleaptă din voi, sau când aveți nevoie de extra-încredere, resurse interioare sau de direcție, pur și simplu. Un program din care poate rezulta, în egală măsură, o carte-moștenire pentru generațiile viitoare. Un instrument valoros, un organism viu, care vă poate ajuta să luați decizii informate, mai prezente și aliniate cu voi înșivă/ însevă. Fie că e vorba de alegeri profesionale, sociale, personale sau chiar financiare.
Beneficiile cheie, pot varia de la autoreglare emoțională, detensionare și relaxare, claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, dar și co-reglarea emoțională prin conectarea cu oameni cu aceleași preocupări – care, by the way, învăț, pe propria piele, că poate face minuni, mai ales pentru cei cărora le lipsește elementul uman din interacțiunile profesionale sau sociale, în ultima perioadă.
Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 15 SEPTEMBRIE, se încheie pe 15 DECEMBRIE 2025.
Puteți afla mai multe și solicita o invitație în program făcând CLIC AICI: https://forms.gle/mxARUFdnGQYxRTRw5//
Dacă orice din episod a rezonat cu voi, vă invit să apăsați “subscribe” sau “follow show” și să activați notificările ca să fiți anunțați când apare un nou episod. Iar dacă simțiți să o faceți, chiar să recomandați episodul de față, sau podcastul cu totul, cuiva drag care simțiți că și-ar putea lua ceva din el. Mulțumesc și s-auzim de bine!
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Marek Piwnicki via unsplash.com
M-ați tot auzit vorbind de Book Of Me, așa pe la colțuri de episoade, de câteva luni. Dar am decis că e ceva suficient de important pentru mine și în a cărui valoare cred suficient de mult, încât să îi dedic un episod întreg. Și nu orice fel de episod, ci un episod de FAQ, în care m-am lăsat luat la întrebări de Cristiana, partenera mea de viață, care a fost alături de mine în mare parte din procesul meu de vindecare și înflorire care a născut programul ăsta, dar care nu știe mare lucru despre programul în sine.
Și pe care, după ce am plătit-o și rugat-o să vorbească frumos despre mine ;) am rugat-o să mă întrebe lucruri, în numele celor care nu știu mare lucru despre program. Întrebări care i-ar putea ajuta pe cei interesați să-și clarifice dacă programul ăsta chiar e pentru ei sau nu.
Book Of Me, e programul de autocunoaștere și conectare la sinele autentic prin scriere explorativă, meditație și joc pe care l-am creat anul trecut, și care îndrăznesc să cred că e cea mai valoroasă modalitate pe care am găsit-o până acum, de a da mai departe unele dintre lucrurile care m-au ajutat pe mine în ultimii ani, în propriul meu proces de reașezare.
E un program în care scriem, împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Care însă, e mai mult decât o carte. E un act creativ, un ritual terapeutic, un instrument de autocunoaștere și reconectare la sine, dar și o moștenire personală pe care o puteți lăsa celor care vin după voi.
Câteva dintre beneficiile cheie, pot fi autoreglarea și eliberarea emoțională, mai multă claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, detensionare și relaxare, co reglare emoțională prin conectarea cu oameni cu aceleași preocupări.
Iar de fapt, cel mai mare beneficiu s-ar putea să fie invitația de a ne rescrie narativele interioare. Poveștile pe care ni le spunem la nesfârșit despre noi înșine. Care sunt, însă, de multe ori, interiorizări ale altor voci pe care le-am auzit de-a lungul vieții. Și care nu sunt întotdeauna impunternicitoare, la fel cum nu sunt nici tot timpul adevărate.
Când ne scriem propria poveste într-un mod autentic, ne oferim șansa de a putea rescrie părți din ea, în cunoștință de cauză.
Book Of Me începe pe 20 IANUARIE și se încheie pe 5 MAI 2025 și constă în 16 întâlniri, în fiecare luni a săptămânii, intre 18:45 și 21:15, ora României.
Puteți afla mai multe și solicita o invitație în program, facând CLIC AICI: sau copiind si inserand link-ul acesta in browser: https://forms.gle/A54U7jekjBrWhNVD7
//
Dacă orice din episod a rezonat cu voi, vă invit să apăsați “subscribe” sau “follow show” și să activați notificările ca să fiți anunțați când apare un nou episod. Iar dacă simțiți să o faceți, chiar să recomandați episodul de față, sau podcastul cu totul, cuiva drag care simțiți că și-ar putea lua ceva din el. Mulțumesc și s-auzim de bine!
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Simon Lee via unsplash.com
Senzația pe care o am de ceva vreme e că trăim într-o (cvasi) epidemie a deconectării. De sinele nostru autentic, de semenii noștri, și de lume. Iar deconectarea asta poate lua forme cu atât mai apăsătoare în perioade cum sunt sărbătorile. Perioadele în care “trebuie” să fi fericiți, bucuroși, buni, prietenoși și în general minunați. Și în care de multe ori diferența dintre cum ne simțim și cum “trebuie” să ne simțim vine cu un sentiment și mai puternic de inadecvare, de însingurare și de auto-învinovățire.
Monika Jiang scrie, e speaker, facilitator și consultant, dar mai ales e mintea și vocea din spatele proiectului Sharing Our Loneliness, mai nou redenumit The Oneliness Project, care strânge în jurul său o comunitate de oameni interesați de felul în care ne influențează viețile singurătatea, și mai ales ce se întâmplă atunci când o recunoaștem, o împărtășim și ne propunem să o abordăm în moduri pline de compasiune și umanitate.
Am povestit cu Monika despre dimensiunea profund umană a singurătății, despre o metodă și un program pe care intre timp l-am și urmat, de cultivare a compasiunii și empatiei prin meditații în diadă, despre ce funcționează la mine uneori ca să mai eliberez din presiune, dar și despre alte interesănțenii pe care vă las să le descoperiți singuri. Enjoy!
//
Și dacă tot vorbim despre însingurare și conectare, las mai jos câteva lucruri despre cel mai complex program pe care l-am creat pe baza experiențelor mele personale de lucru cu sine și a instrumentelor care au funcționat în procesul meu de recentrare, de eliberare emoțională și de reconectare cu sinele autentic.
“Book of Me – Descoperă cine nu știai că poți fi”, e un program-experiență de autocunoaștere și conectare cu sinele autentic, prin scriere explorativă, meditație și joc, în care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine.
E o oportunitate de a ne rescrie narativele interioare. Poveștile pe care ni le spunem la nesfârșit despre noi înșine. Care sunt, însă, de multe ori, interiorizări ale altor voci pe care le-am auzit de-a lungul vieții. Și care de multe ori nu sunt impunternicitoare, la fel cum nu sunt nici întotdeauna adevărate, la fel cum nici nu descriu o imagine integrativă a sinelui nostru. Când ne scriem propria poveste cu compasiune și curiozitate, într-un mod autentic, ne oferim șansa de a o putea rescrie în cunoștință de cauză.
Beneficiile cheie pot varia de la autoreglare emoțională, detensionare și relaxare, claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, dar și co-reglarea emoțională prin conectarea cu oameni cu aceleași preocupări – care, by the way, învăț, pe propria piele, că poate face minuni, mai ales pentru cei cărora le lipsește elementul uman din interacțiunile profesionale sau sociale, în ultima perioadă.
Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 20 IANUARIE 2025, se încheie pe 5 MAI 2025.
Puteți afla mai multe facând CLIC AICI sau scriindu-mi pe vladtomei@gmail.com, sau pe Facebook Messenger – mă găsiți ca Vlad Tomei pe Facebook.
//
Dacă orice din episod a rezonat cu voi, vă invit să apăsați “subscribe” sau “follow show” și să activați notificările ca să fiți anunțați când apare un nou episod. Iar dacă simțiți să o faceți, chiar să recomandați episodul de față, sau podcastul cu totul, cuiva drag care simțiți că și-ar putea lua ceva din el. Mulțumesc și s-auzim de bine!
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Simon Lee via unsplash.com
Melania Medeleanu e una dintre cele mai cunoscute prezentatoare TV ale anilor 2000. Însă după o carieră de succes de 20 de ani în televiziune, viața ei s-a îndreptat spre cu totul altceva: ONG-uri și proiecte sociale. Acum, dublate și de un proiect de public speaking în care învață oamenii cum să pronunțe cuvintele corect, și cum să vorbească în public.
Am fost realmente curios cum s-a întâmplat tranziția asta, din care o parte sună mai plauzibilă decât cealaltă. Am “descusut-o” pe Melania atât cât am putut, trecând pe la anii petrecuți în televiziune, pe la centrul de plasament din satul unde locuiește și felul în care întâlnirea cu el i-a schimbat viața, pe la facultatea unde a făcut un master ca să poată ajuta copiii de la centrul de plasament, pe la descoperirea, pe parcurs, a unor abilități pe care nu și le imaginase, pe la cum se simte să-ți conștientizezi puterea, și, într-un final, și pe la lecția despre a-ți oferi și tie însuți sau însăți, din energia și grija pe care o oferi celorlalți. A fost o conversație onestă, așezată, cu multe realizări pentru mine – și în timpul ei, dar și după întâlnirea cu Melania. Enjoy!
//
Și dacă tot vorbim despre comunicare, și, prin extensie, de istorii personale, mai jos las câteva lucruri despre cel mai valoros program pe care l-am creat pe baza experiențelor mele personale de lucru cu sine și a instrumentelor care au funcționat în procesul meu de recentrare, de eliberare emoțională și de reconectare cu sinele autentic.
Book of Me: e un program-experiență de autocunoaștere și conectare cu sinele autentic, prin scriere explorativă, meditație și joc, în care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Dar de fapt, facem mult mai mult de-atât: creăm împreună o busolă personală a fiecăruia, la care puteți reveni ori de câte ori aveți nevoie să vă reconectați cu partea înțeleaptă din voi, sau când aveți nevoie de extra-încredere, de resurse interioare sau de direcție, pur și simplu. Un program din care poate rezulta, în egală măsură, o carte-moștenire pentru generațiile viitoare.
Beneficiile cheie, pot varia de la autoreglare emoțională, detensionare și relaxare, claritate mentală, dezvoltarea creativității, îmbunătățirea sinapselor neuronale, perspective noi despre sine, dar și co-reglarea emoțională prin conectarea cu oameni cu aceleași preocupări – care, by the way, învăț, pe propria piele, că poate face minuni, mai ales pentru cei cărora le lipsește elementul uman din interacțiunile profesionale sau sociale, în ultima perioadă.
Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 20 IANUARIE 2025, se încheie pe 5 MAI 2025.
Puteți afla mai multe și solicita o invitație în program, facând CLIC AICI
//
Dacă orice din episod a rezonat cu voi, vă invit să apăsați “subscribe” sau “follow show” și să activați notificările ca să fiți anunțați când apare un nou episod. Iar dacă simțiți să o faceți, chiar să recomandați episodul de față, sau podcastul cu totul, cuiva drag care simțiți că și-ar putea lua ceva din el. Mulțumesc frumos și s-auzim de bine!
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Marek Piwnicki via unsplash.com
Pe lângă întrebările definitorii care ne urmăresc periodic în viață, de tipul “Cine sunt de fapt?”, “De unde venim și încotro ne îndreptăm?”, “O să mă vindec vreodată complet?” sau “Unde naiba am pus cheile de la mașină?”, mai există o serie de întrebări mai puțin definitorii dar la fel de valabile, de tipul “Există festivaluri de echilibru emoțional la noi?”, sau “Ce se-ntamplă la festivalurile astea?” sau “Unde naiba am pus cheile de la boxă?” Pentru categoria a doua, vă invit să citiți mai departe.
La finalul lui august, am marcat – am realizat ulterior, o bornă foarte importantă în parcursul meu de explorare și reașezare profesională. Am fost invitat ca facilitator, la ediția a patra a AFECT, primul festival de la noi dedicat sănătății emoționale.
Din seria caut mai rar validare externă dar mă bucur când vine de la oameni pe care îi admir și în care am încredere, a fost realmente reconfortant și inspirational ca niște oameni dintr-o comunitate nouă pentru mine, cea a psihologiei și dezvoltării personale, să îmi acorde încrederea de a mă invita să împărtășesc din cunoștințele mele și procesul meu. Așa că echipa Afect, mulțumesc din nou.
În episod am povestit despre experiența de a fi prezentat în premieră, în varianta live, în persoană, două ateliere de lucru cu sine și pe care le-am creat de la zero, dar și despre experiența, minimală, de altfel, de a fi participat la câteva dintre celelalte activități din festival.
Primul atelier pe care l-am ținut se numește “Declarație de încredere” și e un format în care aduc la un loc scrisul ca instrument de explorare personală, meditația dar și muzica. S-a lăsat cu oameni care se considerau ne-creativi dar care au spus că au reușit să se conecteze la latura lor jucăușă, cu recadrări de perspectivă de viață și chiar cu o doamnă care a mărturisit că a reușit să mediteze pentru prima dată ever.
Al doilea, a fost un atelier gândit că un exercițiu conștient de conectare prin istorii personale. 30 de întrebări care să te ajute să te conectezi cu oameni pe care nu i-ai mai întâlnit niciodată. Și acolo s-a lăsat cu lacrimi și oameni care au schimbat numere de telefon că să rămână în contact. I. LOVED. IT.
And last but not at all least, am ascultat și câteva cuvinte de la organizatori despre cum s-a văzut de la ei ediția de anul asta și despre încotro se îndreaptă primul festival de la noi, dedicat sănătății emoționale. Enjoy!
//
Mai jos sunt câteva informații despre cel mai complex program pe care l-am creat pe baza experiențelor mele personale de lucru cu sine și a instrumentelor care au funcționat în procesul meu de recentrare și de eliberare emoțională.
Book of Me: program-experiență de autocunoaștere și conectare cu sinele autentic, prin scriere explorativă, meditație și jocuri, în care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Creăm împreună o busolă personală a fiecăruia, la care puteți reveni ori de câte ori aveți nevoie să vă reconectați cu partea înțeleaptă din voi, sau când aveți nevoie de extra-încredere, resurse interioare sau de direcție, pur și simplu. Un program din care poate rezulta, în egală măsură, o carte-moștenire pentru generațiile viitoare.
Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 20 IANUARIE 2025, se încheie pe 5 MAI 2025.
Puteți afla mai multe și solicita o invitație în program, facând CLIC AICI
//
Dacă orice din episod a rezonat cu voi, vă invit să apăsați “subscribe” sau “follow show” și să activați notificările ca să fiți anunțați când apare un nou episod. Iar dacă simțiți să o faceți, chiar să recomandați episodul de față, sau podcastul cu totul, cuiva drag care simțiți că și-ar putea lua ceva din el. Mulțumesc și s-auzim de bine!
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Simon Lee via unsplash.com
În prima parte a lui septembrie 2024, am ajuns la Stone Soup, prima tabără de design de experiențe din România. A fost una dintre cele mai puternice, memorabile, conectante, inspiraționale și revelatoare experiențe la care am participat vreodată.
35 de oameni din toate colțurile lumii, s-au întâlnit la poalele vârfului Cozia, unde au creat experiențe, ateliere și momente împreună, oferindu-și-le unii celorlalți. Dar în esență, a fost despre 35 de adulți care și-au scos copiii interiori la joacă și și-au dat voie să se conecteze autentic și profund pe parcurs.
S-a lăsat cu ateliere de recorporalizare, cu meditații vocale spontane, cu circle songs în care am fost cu toții, pe rând, dirijor și instrument, cu concursuri de spălat pe dinți, cu campionat de masaj cu un singur jurat, cu cuddle puddle storytelling, murder mysteries de rezolvat la miezul nopții, dar și cu experiența unei mese în care ne-am costumat în ființe de pe altă planetă venite pe Pământ să ia cina. Și mai ales cu multă conexiune și mult sentiment de apartenență.
La finalul taberei am stat de vorbă și cu Luisa Bulencea, care a fost inițiatoarea ediției de anul ăsta a Stone Soup, prima din România, de altfel. Luisa a povestit despre propria ei experiență anterioară cu evenimentul, despre ce a motivat-o să aducă toată povestea aici, dar și despre ce și-a luat din tabăra pe care a inițiat-o “la ea acasă”, după ce tocmai s-a mutat înapoi în țară după ani întregi petrecuți în străinătate.
//
Mai jos urmează detalii despre programele la care vă invit cu sinceră nerăbdare.
1. Book of Me: program-experiență de autocunoaștere și conectare cu partea ta creativă, prin care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine și mai ales pentru sine. Act creativ, exercițiu de explorare personală, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. La final, cartea poate funcționa ca un cuib al vostru personal, un loc la care să reveniți atunci când simțiți că v-ați pierdut busola sau când vreți pur și simplu să vă reconectați la voi înșivă/însevă pentru a lua decizii mai aliniate cu sine în toate capitolele vieții voastre. Începe pe 20 ianuarie 2025, se încheie pe 5 mai 2025.
2. RE:SET - program de explorare a reconfigurărilor profesionale prin scris, creativitate și strategia schimbării – cu Vlad Tomei, fost copywriter și creative director, actualmente podcaster și autor de texte de introspecție personală, alături de Cristina Drăgoi, fost business manager, actualmente marketer empatic și change strategist.
Un program ultra-practic conceput pentru a aduce claritate, susținere, structură, aliniament cu sine și mai ales resurse în procesul de reașezare profesională – fie că e vorba despre o schimbare de domeniu sau o reorganizare a relației cu domeniul în care activați. Începe pe 21 ianuarie și se încheie pe 6 mai 2025.
//
Dacă orice din episod a rezonat cu voi, vă invit să apăsăți “subscribe” pe platforma pe care ascultați și să activați notificările ca să stiți când apare un episod nou. Iar dacă simțiți să o faceți, chiar să recomandați episodul de față, sau chiar podcastul cu totul, cuiva drag care simțiți că și-ar putea lua ceva din el.
Mulțumesc frumos și s-auzim de bine!
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Simon Lee via unsplash.com
Episodul 15 continuă seria a doua, începută recent, numită #FocusPeResurse, în care mă uit la lucruri care mă alimentează, care mă încarcă sau care mă susțin în procesul de transformare în care mă aflu.
Iar unul dintre cele mai importante sisteme de suport din ultimii ani, a fost, pentru mine grupul de suport pentru copii crescuți în familii disfuncționale, respectiv ACA Renașterea.
ACA e prescurtarea de la Adult Children of Alcoholics, însă principiile programului se aplică diferitelor tipuri de disfuncție familială, fie că e vorba de dependențe de orice fel, de familii severe, restrictive emoțional, ultra-religioase, militariste sau perfecționiste.
Sentimentul meu e că suntem într-o epidemie neconștientizată de disfuncție familială în Romania, iar pentru simplul fapt că nu vorbim despre asta, nu înseamnă că nu există. Vedem manifestările ei în dependența galopantă de jocuri de noroc, dependența de alcool, dependențele de droguri, cumpărături, sau sex, dar și în workoholism, relații codependente, enmenshmentul familial și inabilitatea multora dintre noi de a pune limite sănătoase, to name just a few.
În luna august, am terminat cei 12 pași ai programului ACA, iar asta a fost o victorie personală enormă pentru mine. O să vorbesc mai pe larg despre experiența mea într-un episod separat. Până atunci, o ascultăm pe Dani, care mi-e colegă de program, și care a terminat și ea cei 12 pași, cu ceva timp înaintea mea.
Dani dinainte de program era depersonalizată, era people pleaser, voia să salveze pe toată lumea, îi era teama să-și ia apărarea sau să se exprime autentic și își înăbușise creativitatea într-o copilărie în care și-a petrecut mult timp asumandu-și rolul de salvator al familiei.
Dani de după program degajă o pace și o liniște interioară pe care o admir sincer, e asertivă fară să fie agresivă, are încredere în sine, are visuri pe care și le îndeplinește, și mai ales, trăiește momente de bucurie și fericire fară motiv.
//
Mai jos urmează detalii despre programele la care vă invit cu sinceră nerăbdare.
1. Book of Me: program-experiență de autocunoaștere și conectare cu partea ta creativă, prin care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 16 septembrie 2024, se încheie pe 20 ianuarie 2025. Dar avem vacanță de iarnă ;)
Dacă aveți orice întrebări despre program, îmi puteți scrie în privat pe Facebook - mă găsiți ca Vlad Tomei.
2. Declarație de încredere – atelier de cultivare a încrederii în sine prin scris și creativitate. Atelier online, luni, pe 19 AUGUST 2024, de la 18:30. Durează în jur de 2H 30, iar la final rămâneți cu un instrument concret, la care puteți reveni oricând aveți nevoie de un boost de încredere în sine, sau de conectare cu partea înțeleaptă din voi.
//
Până ce e gata pagina de donații, puteți folosi Revolut și/sau ING pentru a susține podcastul:
Cont Revolut
Cont ING
IBAN: RO69INGB0000999902800641
Titular cont: Ionut Vlad Tomei
//
Dacă orice din episod a rezonat cu voi, vă invit să apăsăți “subscribe” sau “follow show” pe platforma pe care ascultați și să activați notificările ca să fiți anunțați când apare un nou episod. Iar dacă simțiți să o faceți, chiar să recomandați episodul de față, sau chiar podcastul cu totul, cuiva drag care simțiți că și-ar putea lua ceva din el.
Mulțumesc și s-auzim de bine!
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Simon Lee via unsplash.com
După 10 ani de business management și antreprenoriat făcute în paralel, cu simț de răspundere și chiar disperare pe alocuri, Cristina a ales, de nevoie, nu de voie, să facă un pas înapoi să se uite onest la ce funcționa și ce nu funcționa în viața ei. După două burnout-uri și o pneumonie care a ținut o două săptămâni la pat, Cristina a fost nevoită să-și regândească viața, începând cu cea profesională. Ăla a fost momentul care a marcat inceputul noii sale etape de viață, în care îmbină consultanța de marketing empatic și change strategy-ul.
Am vorbit mult despre căutările profesionale ca răspuns la întrebări legate de sensul vieții, despre cum e când trăiești proiecțiile altora, despre descoperirea de sine și cât de vitală e, mai ales în procesele de reașezare profesională, despre epuizare și despre răspunsurile corpului la contextele nesănătoase, despre încrâncenarea din procesele de regenerare și vindecare ca formă de autoagresiune, despre gestionarea fricilor dar și despre cum e atunci când profesia e de fapt o prelungire a realității tale interioare.
//
Programele la care vă invităm cu drag, nerăbdare și multă curiozitate ;) sunt:
1. Mastering the Market - program de marketing strategic aplicat, orientat în special către antreprenorii din zona serviciilor, mai ales cei din domenii cum sunt psihoterapia, coaching-ul și consultanța, freelancing-ul, nutriția & wellbeing-ul, educația sau alte tipuri de prestări de servicii. Cu Cristina Drăgoi. Începe pe 20 iulie 2024.
Pentru mai multe detalii, clic aici.
2. RE:SET - program de explorare a reconfigurărilor profesionale prin scris, creativitate și strategia schimbării – cu Vlad Tomei, fost copywriter și creative director, actualmente podcaster și autor de texte de introspecție personală, alături de Cristina Drăgoi, fost business manager, actualmente marketer empatic și change strategist.
Un program ultra-practic conceput pentru a aduce claritate, susținere, structură, aliniament cu sine și mai ales resurse în procesul de reașezare profesională – fie că e vorba despre o schimbare de domeniu sau o reorganizare a relației cu domeniul în care activați. Începe pe 7 septembrie 2024.
Pentru mai multe detalii, clic aici.
3. Book of Me: program-experiență de autocunoaștere și conectare cu partea ta creativă, prin care scriem împreună, fiecare pentru el / ea, cartea despre sine. Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one. Începe pe 9 septembrie 2024. Cu Vlad Tomei, chiar el ;)
Pentru mai multe detalii, clic aici.
//
Dacă orice din episod a rezonat cu voi, vă invit să apăsați “subscribe” sau “follow show” pe platforma pe care ascultați și dacă simțiți să o faceți, chiar să recomandați episodul cuiva drag care simțiți că și-ar putea lua ceva din el.
Mulțumesc frumos și s-auzim de bine!
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Marek Piwnicki via unsplash.com
Mirela Oprea e psihoterapeut, coach și fondatorul mișcării de dream management din România. Doar că n-a fost asta dintotdeauna. A lucrat foarte mulți ani în advocacy pentru ONG-uri internaționale. Dar la un moment dat corpul i-a spus “Nope. Not anymore.” Și atunci a fost nevoită să schimbe macazul, într-un proces anevoios, alcătuit din mai multe etape.
Am povestit despre o desprindere progresivă de fosta cariera în două momente diferite, despre somatizare ajunsa până la afecțiuni cronice, despre a explora noi orizonturi profesionale experimentând cu diverse lucruri cu miza redusă, despre pragul obiectiv și subiectiv de siguranță psihologică financiară, despre cariera anterioară ca o resursă extraordinară în procesul de migrare către o nouă carieră, despre importanta sfârșiturilor și a capacității de a sta cu ele, și am încheiat cu o poezie scrisă de mine, recitată în premiera mondială ;)
//
Cărți menționate:
– Working Identity de Herminia Ibarra
– Transitions de William Bridges
– Seasons of a Man’s Life de Daniel J. Levinson
– Burnout, de Emily & Amanda Nagoski
//
Programele la care vă invit cu drag, nerăbdare și o urmă de anxietate ;)
1. Book of Me: program-experiență de autocunoaștere și conectare cu sinele tău creativ, prin exerciții de scriere explorativă. Act creativ, exercițiu de explorare, ritual terapeutic și moștenire pentru generațiile viitoare, all în one.
Pentru mai multe detalii, clic aici.
2. RE:SET - program de explorare a reconfigurărilor profesionale prin scris, creativitate și strategia schimbării cu Vlad Tomei și Cristina Drăgoi, specialist în change strategy.
Un program ultra-practic conceput pentru a aduce claritate, susținere, structură, aliniament cu sine și mai ales resurse în procesul de reașezare profesională – fie că e vorba despre o schimbare de domeniu sau o reorganizare a relației cu domeniul în care activați.
Pentru mai multe detalii, clic aici. //
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Marek Piwnicki via unsplash.com
Episodul de azi e o premieră din multe puncte de vedere. Cel mai important e că e primul episod dintr-o serie nouă, numită #FocusPeResurse, în care mă uit la ce mă încarcă și mă aerează pe mine la cap și la suflet, în procesul meu de transformare. Seria asta o să meargă în paralel cu #35peste35, având în vedere că îi e cumva complementară.
O să trecem pe la diferite școli de terapie, pe la grupul meu de suport pentru copii crescuți în familii disfunctionale, pe la human design, dar și pe la impro, joacă, muzică, conectare prin mâncare, design de interior orientat către o stare de bine și orice altceva mai vreți voi – pentru că sunt realmente curios ce vă încarcă și pe voi.
Primul episod e dedicat unei resurse tare dragi mie, care a contribuit fundamental la a nu-mi pierde mințile la diferite momente din ultimii 6 ani. Și anume, drumroll… meditația. La finalul lui 2023 am ajuns în Tailanda, în vizită la un mic templu budist, unde am stat de vorbă cu Satha, un călugăr budist relaxat, prietenos, jucăuș și chiar amuzant. Omul meditează de 33 de ani și a ajuns, printre altele să poată merge prin junglă prin întuneric, ascultandu-și doar corpul. Și asta nu e cel mai mind-boggling lucru pe care ni l-a împărtășit (teaser). L-am înregistrat pe Satha (sau Sathu cum e alintat de cei din jurul lui) cu telefonul, iar în episodul de azi vă redau conversația de atunci, alături de comentariile mele ajutătoare. Într-un format diferit, și ceva mai scurt decât de obicei – iată, încă două premiere ;) Enjoy!
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Marek Piwnicki via unsplash.com
Octav a lucrat 20 de ani în publicitate, în calitate de copywriter și director de creație. La un moment dat însă, un incident violent l-a pus pe gânduri suficient de mult încât să și dea seama că viața lui, inclusiv cea profesională, nu mergea într-o direcție sănătoasă. Așa că “a sărit din tren”, ca să-l citez, ceea ce recunoaște că nu ar recomanda nimănui. Săritura a fost însă de succes, iar 10 ani mai târziu e scenarist, regizor și mai nou a scos și o carte.
Am povestit cu deschidere despre momente de cumpănă, despre frica de prăbușire, despre somătizari în corp, despre a-ți da voie să “rătăcești” - cu toată incertitudinea și nesiguranța care vine la pachet, dar și despre despre abilitați transferabile (și chiar transferate) dintr-o industrie în alta și despre schimbări de direcție făcute pas mic cu pas mic, pe cât de asumat și de conștient ești în stare să le faci la momentul respectiv.
//
Puteți urmări paginile binecumine de Facebook aici, și de LinkedIn aici. Urmează și Instagram, la un moment dat ;)
//
Cărți menționate:
* Cum să te ratezi cu demnitate, de Octav Gheorghe.
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Marek Piwnicki via unsplash.com
Luminița e printre foarte puținii mei invitați de până acum care a făcut un “switch” către hobby-ul-devenit-carieră full-time, respectiv astrologie, pentru ca apoi să revină la un set-up hibrid, în care e în continuare în profesia ei inițială, respectiv în aviație, în timp ce o păstrează și pe a doua, în paralel.
A fost o discuție în care ne-am oprit în puncte din ce în ce mai sensibile, de la felul în care ne influențează în viața adultă căutările din copilărie, la importanța capacității de a simți întreg registrul de emoții, la cum ne pot ghida propriile căutări personale în hobby-uri sau chiar profesii complementare, și mai ales la ce înseamnă “greșeală” sau “eșec” și cum ne raportam la asta.
//
Puteți urmări paginile binecumine de Facebook aici, și de LinkedIn aici. Urmează și Instagram, la un moment dat ;)
//
Cărți menționate:
* Putere versus forță, de David Hawkins.
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Marek Piwnicki via unsplash.com
Dintre toți invitații mei de până acum, Marius e primul care a făcut schimbarea profesională în urmă cu atât de mult timp. Respectiv în urmă cu 13 ani, când a decis să renunțe la 15 ani de marketing de presă, ca să își nici mai mult nici mai puțin decât deschidă… o băcănie. Iar asta într-o perioadă în care gastronomia nu era neapărat din cale afară de trendy.
A fost o discuție destul de alertă despre cum etapa profesională de atunci a alimentat etapa următoare în mod natural, despre încrederea care vine pe măsură ce faci ceva care iți face cu adevărat placere și e parte din tine ca om, despre momentele dificile de pe parcurs dar și despre înscrierea lucrurilor pe care le faci la job, sub o viziune personală și profesională de viață.
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Marek Piwnicki via unsplash.com
Dan Frînculescu lucrează în publicitate de 18 ani, dar de câțiva ani îmbracă încă o haină, pe lângă cea de copywriter: cea de stand-up comedian. După peripeții publicitare care l-au dus de la Hamburg la New York, și-a dat seama că lumea comediei îl atrage mai mult și mai sincer, chiar dacă a venit la pachet cu frici și incertitudine.
M-am bucurat să stau de vorbă cu Dan, și să trecem de la aventurile de copywriter în tari străine, la începutul anxios într-ale comediei, la tracul urcării pe scenă, la cum te raportezi la un spectacol prost și mai ales cum gestionezi două cariere, cea de comediant și cea de copywriter, chiar dacă prima e cea căreia te dedici mai mult.
Cărți menționate:
*Refuse To Choose, de Barbara Sher.
*Designing Your Work Life, de Bill Burnett & Dave Evans.
//
Muzică: ComaStudio
Imagine "copertă": Marek Piwnicki via unsplash.com