Kontrolle gibt Halt, bis sie dich festhält.
In dieser Folge lese ich eine Szene aus meinem Buch und erzähle, warum Kontrolle im Beruf und im Leben so leicht zur Falle wird.
Ein ehrlicher Blick auf Selbstoptimierung, Sicherheitsdenken und die Frage, wie du wieder vertrauen kannst, statt zu funktionieren.

Veränderung fühlt sich selten klar an.
Manchmal weißt du einfach nur, dass du nicht mehr da weitermachen willst, wo du bist , aber auch nicht, wohin es gehen soll.
In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diese Phase: zwischen Aufbruch und Neuausrichtung, wenn sich alles neu ordnet und du lernst, im Unklaren trotzdem weiterzugehen.

„Was gibt’s zu essen?“ „Nichts.“
Das war mein erstes bewusstes Nein. Und es hat alles verändert.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich gelernt habe, Grenzen zu setzen, zuerst in meiner Beziehung, später im Alltag und im Business.
Warum Nein zu anderen oft das erste echte Ja zu dir selbst ist.
Und wieso Abgrenzung nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern mit Selbstfürsorge.

„Stell dich nicht so an. Das wird schon wieder.“
Solche Sätze klingen harmlos, sind sie aber nicht.
In dieser Folge erzähle ich von einer Szene, die mich mitten in der Nacht getroffen hat: Ein Podcast-Mann berichtet von seinem Workaholic-Leben und den Floskeln, die ihn immer tiefer reingedrückt haben.
Warum toxische Positivität kein Trend ist, sondern ein Risiko für unsere Gesundheit.
Und was es braucht, um ehrlich hinzuschauen, im Alltag und im Business.

Er sagte: „Hör bitte auf zu weinen. Sei lieber optimistisch.“
Und da wusste ich: Dieses ewige Lächeln macht mich kaputt.
In dieser Folge geht’s um toxische Positivität, wie wir Probleme weglächeln, Gefühle runterschlucken und uns dabei selbst verlieren.
Ich erzähle dir, warum mich ein vergessenes Kleid, ein Abend mit Freundinnen und ein einziger Satz so sehr getriggert haben.
Und was passiert, wenn wir endlich aufhören, uns „stark“ zu spielen, im Alltag und im Business.

Hokuspokus Fidibus... fünf Follower und trotzdem sechsstellig?
So klingen die Versprechen auf Social Media. Aber Kundengewinnung ist kein Zaubertrick. Sie fühlt sich eher an wie ein Marathon mit Bleischuhen.

In dieser Folge geht’s um die ehrliche Seite der Kundengewinnung: Überforderung statt Zauberformel, Klarheit statt Vergleich. Warum dich nicht die Strategie ausbremst, sondern die Flut an Möglichkeiten und wie du wieder den Fokus findest.

Nachts um drei.

Kopfchaos statt Schlaf. Dein innerer Kritiker wird laut: "Du Versager...andere sind längst weiter."

Kommt dir das bekannt vor?

In dieser Folge spreche ich über die Angst vorm Scheitern, warum sie uns nachts wachhält und wie du lernst, diese Stimme als Echo deiner Angst zu entlarven.

Der Sommer ruft
In dieser Folge ziehe ich nach elf Episoden ein Zwischenfazit und gönne mir die erste echte Sommerpause.
Ich blicke zurück auf Geldfallen, Gesundheitsdruck, Vergleichsfallen und Kopfchaos und sage ganz ehrlich: Jetzt ist mal Pause dran.
Du erfährst, warum ich die FokusLounge gegründet habe und was mein Buch mit deinen Mustern zu tun hat.

Wir hören uns im August wieder.

Mit frischem Blick und kreativer Klarheit.

Du ziehst durch.
Bist diszipliniert, organisiert und verlässlich.
Und dann stehst du morgens um fünf im Bad .
Blasses Gesicht, leerer Blick, kein Gefühl mehr für dich selbst.

Während du dich fragst, wie du den Tag überstehen sollst,
kommt diese Nachricht:

„Schade, dass du nicht zur Vernissage kommst. War übrigens gestern auf dem Konzert vom Bumsdings, Hammer!“

Und du denkst:
Cool. Ich funktioniere. Und andere leben.

Diese Folge ist für dich, wenn du deine Grenze längst spürst und trotzdem weiter funktionierst.

Gesünder leben und endlich besser auf sich achten.
Klingt gut.

Das war mein Plan.

Und dann saß ich da, mit Migräne, Sportverbot und einem Rezept gegen mich selbst.
Was passiert, wenn Gesundheit zum nächsten Projekt wird?
Wenn du alles richtig machen willst und dich dabei verlierst?

In dieser Folge erzähle ich dir, wie mein Körper irgendwann die Notbremse gezogen hat.
Und warum du ihn vielleicht längst gehört hast aber immer noch versuchst, besser zu funktionieren.

Du hast eine Idee und bist Feuer und Flamme.
Und dann gibst du sie den Falschen.
Kein Applaus. Kein echtes Gegenüber. Nur ein schräger Blick und ein „Ja, aber…“

In dieser Folge geht’s um genau diesen Moment:Wenn wir voller Mut losgehen und im Feedback-Dschungel landen.
Ich erzähle dir eine persönliche Geschichte aus meinem Buch.
Und was ich heute anders mache.

Ehrlich, ruhig, ermutigend.
Vielleicht ist es genau das, was du heute brauchst.

Ein Kommentar im Netz. Ein Satz zu viel. Und auf einmal klickt’s.
In dieser Folge geht’s um die feine Grenze zwischen Angst, Ausrede und echter Klarheit und um diesen Moment, in dem du die Klinke berührst, obwohl du nochnicht weißt, ob du wirklich gehst.

Was, wenn du schon längst nicht mehr willst, aber dir nicht erlaubst, zu gehen?

Diese Folge ist für alle, die mal dachten: Ich hab’s satt.
Nicht die Arbeit an sich, sondern das ewige Durchziehen.Das Selbst und Ständig.
Das „Ich muss das jetzt zu Ende bringen“, obwohl längst nichts mehr stimmt.

Ich erzähle dir eine Szene aus meinem Buch.
Ein Gespräch mit Kai. Über Zweifel, Erschöpfung und die Angst vorm Aufgeben.
Und darüber, warum es manchmal Mut braucht, ehrlich zu sagen:
Ich will das nicht mehr.

Mut ist nicht laut.

Und Mut heißt auch nicht, durchzuziehen, nur weil du gezahlt hast.

Diese Folge ist kein Empowerment-Mantra, sondern eine echte Geschichte aus meinem Buch. Über einenOnlinekurs, eine innere Grenze und die Entscheidung, einfach auszusteigen.Leise und konsequent.

Vielleicht erkennst du dich wieder.

Meditation, Journaling, Dankbarkeit, alles probiert. Und dann liegst du plötzlich im Bett und fragst dich, ob Glück wirklich so funktioniert.

Im Supermarkt fiel der Groschen und danach fiel ich erst mal ins Bett. Diese Folge ist eine ehrliche Zwischenlandung: Ein Supermarkt-Moment, endlose Gedankenschleifen, die Illusion von Kontrolle und warum radikale Ehrlichkeit nicht weichgespült, sondern dringend notwendig ist.

Ohne Druck. Ohne Ziel. Ohne Wenn-dann-Listen.

Wenn ich mehr Geld hätte. Schlanker wäre. Endlich mal Zeit hätte, dann bin ich glücklich.
Sagen wir. Glauben wir.
Und übersehen dabei, dass wir unser Glück an Bedingungen knüpfen, die vielleicht nie erfüllt werden.
In dieser Folge: ein Gruppen-Videocall, eine absurde Liste und die Erkenntnis zwischen Tomaten und Salatgurke.

Eine Behandlungsbank, hundert Zertifikate an der Wand und ein Gespräch, das mich an etwas erinnert hat, was ich viel zu oft sehe:

Menschen, die sich selbstständig machen wollen, längst bereit wären und sich trotzdem noch in drei Weiterbildungen einschreiben, bevor sie auch nur den ersten Schritt gehen.

In dieser Folge lese ich dir einen Auszug aus meinem Buch „Bin auf dem Weg, muss nur noch losgehen“ vor und spreche über das Phänomen, sich selbst zurückzuhalten, obwohl alles längst da ist.

Wenn du aufhören willst, dich perfekt zu machen und einfach loslegen willst, ohne Druck:

Die FokusLounge wartet auf dich.

Link in den Shownotes

Ein großspuriger Online-Marketer, 9.999 Euro weniger auf dem Konto und ich mittendrin, auf der Suche nach dem Geheimnis des Erfolgs. In dieser Folge lese ich dir einen Auszug aus meinem Buch „Bin auf dem Weg, muss nur noch losgehen“ vor und erzähle, wie unser Gehirn manchmal in einen Dopaminrausch verfällt, während unser Verstand in der Ecke döst. Wir sprechen über Verkaufspsychologie,die Angst was zu verpassen und warum es so leicht ist, auf vermeintlich perfekte Versprechen hereinzufallen.

Warum wir manchmal schneller klicken als denken und was das mit cleveren Preisankern, und innerem Druck zu tun hat. Genau darüber spreche ich.

Wenn du dein eigenes Business mit mehr Klarheit, Ruhe und echter Verbindung zu dir selbst führen möchtest: In der FokusLounge bekommst du Raum und Struktur für genau das.Den Link findest du wie immer in den Shownotes.

In dieser ersten Folge erzähle ich dir, warum ich diesen Podcast gestartet habe, warum ich die FokusLounge gegründet habe – und wie ich beinahe selbst auf ein Hochglanz-Versprechen reingefallen wäre.
Dafür lese ich dir einen Auszug aus meinem Buch vor: „Ich will mehr Geld – also schmeiße ich es zum Fenster raus.“
Ein Gedankenspiel über Online-Business-Versprechen, Selbstzweifel und den Mut, neue Wege zu gehen.
Wenn du dich nach mehr Ruhe, Echtheit und Fokus sehnst: Herzlich Willkommen.