Para conectar con el camino recorrido. Agradecer y darle la bienvenida a nuestros anhelos y necesidades con compromiso y responsabilidad del año nuevo

Cuando te haces amigo del momento presente te sientes como en casa dondequiera que estés. Si no te sientes cómodo en el ahora, te sentirás incómodo dondequiera que vayas. EL PODER DEL AHORA, ECKHART TOLLE

Las emociones fuertes vienen de adentro, de las profundidades de la conciencia; la energía de la plena conciencia procede también de las profundidades de la conciencia.

La enseñanza del Buda acerca de vivir feliz en el presente es muy placentera. Ya podemos ser felices ahora mismo. También la práctica es muy placentera. No necesitamos, cuando subimos una colina, hacer ningún esfuerzo, podemos disfrutar de cada paso. Caminando así, libres del pasado y del futuro, podemos conectar, a cada paso, con el Reino de Dios y con la Tierra Pura del Buda. Thich Nhat Hant

Encuéntrate a ti mismo y exprésate a tu manera. expresa tu amor abiertamente.La vida no es más que un sueño y si creas tu vida con amor tus sueños se convierte en una obra de arte.

La práctica de los seis sentidos se apoya en la técnica de conexión con los cinco sentidos a la que se le agrega un elemento extra la conciencia de la propia conciencia

¿El pasado y el futuro no son tan reales como el presente y a veces incluso todavía más reales? después de todo,el pasado determina quiénes somos, lo mismo que como percibimos y actuamos en el presente y nuestras metas futuras determinan qué acciones emprendemos en el presente.

A veces cuando mi mente ha estado muy activa adquirido tanto impulso que encuentro imposible apartar mi atención de ella y sentir el cuerpo interior.Esto ocurre particularmente cuando entro en un patrón de preocupación o ansiedad.

Desde la perspectiva de tradiciones contemplativas como la budista ,la meditación no implica volverse cada vez menos estresado,más sano y más productivo. Si bien estas cosas ocurren-la meditación nos permite volvernos más centrados,menos distraídos y más calmos es fue y siempre ha sido algo más. algo menos egocéntrico en el cual nos vemos como parte de una experiencia humana más amplia.algo que se percibe suena y se siente como el amor.

La impecabilidad del libro “Los 4 acuerdos” del Dr. Miguel Ruiz

Del libro los 4 acuerdos de don Miguel Ruiz

Has establecido millares de acuerdo contigo mismo,con otras personas, con el sueño que es tu vida,con Dios,con la sociedad,con tus padres, con tu pareja, con tus hijos,pero los acuerdos más importantes son los qué has hecho contigo mismo.

Reconocer el sufrimiento. El nacimiento es alavés doloroso y placentero lo mismo puede decirse de la muerte todo lo que termina es también el comienzo de otra cosa. Y el dolor es un castigo y el placer una recompensa.

El silencio es esencial. El silencio es tan necesario como el aire que respiras, como la luz para las plantas. Si tu mente está repleta de palabras y pensamientos, no te quedará un espacio para ti.

Si a Todo cono es

Necesidades y deseos se diferencian. Una necesidad es lo que no puede no ser, aquello que, si faltara, alteraría seriamente nuestra existencia o, en este caso, la de la pareja. Al punto de poner en riesgo nuestra misma supervivencia. Los deseos si. pueden ser innumerables, de una necesidad la sed ,por ejemplo. Pueden haber muchos deseos, de una marca específica de gaseosa, de un agua mineral determinada, etc. Los deseos pueden no ser satisfechos y no hay vida que peligre, por eso, sin embargo en el plano de la pareja puede ocurrir que alguien no vea una respuesta a sus deseos y confusamente deduce que no sean escuchadas sus necesidades. Del libro Sanar la Pareja de Sergio Sinay

Sanar una relación frustrante Para resolver dificultades y sufrimientos que han surgido en la relación con una persona Tómate mucho tiempo para responder a cada pregunta para experimentar las respuestas con imágenes y sensaciones. Nuestros conflictos y frustraciones con los demás son espejos de nuestras necesidades insatisfechas en la infancia. Ahora los puedes sanar.

UNA PRECIOSA ARTESANÍA La comunicación es un proceso de acercamiento e integración entre personas que dedican a eso tiempo presencia constancia y compromiso. Para comunicarse hay que usar herramientas tan antiguas como la especie humana y sin embargo siempre novedosas, estas herramientas son: la mirada la escucha la palabra y las emociones. Sergio Sinay

El cielo y el infierno Un fornido y corpulento samurái acude a un maestro zen y le interpela de este mundo: -¿Dime cuál es la naturaleza del cielo y el infierno? El maestro Zen le miran los ojos y contesta: El guerrero Bodhisattva no cree que el infierno sea malo y el cielo bueno. Su actitud no es la de procurar deshacerse de todo lo que tenga que ver con el infierno y buscar sólo lo divino. En lugar de eso lo que hacemos es fomentar una apertura de corazón y de mente ante el cielo, el infierno y lo que sea, procuramos estar abiertos a todo.

Respira En la inhalación tú estás presente. En la exhalación tu estás presente. Inhalando es ahora Exhalando, sigue siendo ahora El ascenso necesita del descenso el descenso siempre sigue al ascenso. Hay Permanencia en el corazón mismo de la impermanencia. Aprende de la respiración. Deja que te recuerde como confiar. Thich Nhat Hanh