Wir sind zurück mit umfassenden Updates und Gelaber vom Feinsten. Adi ist aus dem Deload zurück und hat in den letzten drei Wochen Training und Schlaf nahezu perfekt gefixt. Bei Ronja war es eher das Gegenteil - denn langsam sticht die Prep durch und natürlich gibt’s einige Neuigkeiten zum Thema PCOS & hormoneller Situation. Da auch Food-Fokus langsam ein Thema wird schneiden wir das Thema Mikronährstoffe und Mealplan in der Post Prep an - und warum Adi glaubt dass ihm das die Post Prep versüßt hat. Außerdem gibts noch einige kleine Anekdoten aus Ronjas Zeit nach der Prep und ihrem Umgang mit ihrem Obst Food-Fokus.

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