In dieser Episode habe ich Manuel Teufl zu Gast. Vom reinen Bodybuilding hat er in den letzten Jahren zum Laufsport gefunden und kann mittlerweile einen Ironman und einige Marathons und Halbmarathons aufweisen. Manu kombiniert seine Erfahrungen aus dem Kraftsport mit modernem Ausdauertraining und zeigt, wie man trotz Familie und Beruf seine sportlichen Ziele erreichen kann.
Wir sprechen über seinen spannenden Übergang vom Bodybuilding zum Ausdauersport, die Herausforderungen des Marathontrainings und wie man als vielbeschäftigter Mensch – insbesondere als Vater – sein Training effizient gestaltet. Manuel teilt seine Erfahrungen aus der Ironman-Vorbereitung und erklärt, warum Kontinuität wichtiger ist als Intensität.
Manuel erklärt die häufigsten Fehler, die Anfänger und erfahrene Athleten im Lauftraining machen, wie man realistische Ziele setzt und warum messbare Deadlines entscheidend für langfristige Motivation sind. Er gibt praktische Tipps für den richtigen Einstieg ins Laufen, erklärt die Basics des Trainings und zeigt, wie man trotz wenig Zeit nachhaltige Fortschritte erzielen kann.
Eine Episode voller praktischer Ratschläge für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten, ihre Trainingsroutine optimieren wollen oder sich für Ausdauersport und Triathlon interessieren.
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Coaching Website: carlolewandowsky.com
Timestamps
00:00 – Von Bodybuilding zu Triathlon: Ein neuer Weg
03:48 – Die Herausforderungen des Laufens und der Marathon
06:31 – Der Ironman: Eine neue Herausforderung
09:34 – Vater werden: Veränderungen im Training
12:21 – Effizientes Training: Tipps für den Alltag
15:13 – Die Basics des Trainings: Was wirklich zählt
20:42 – Realistische Trainingsansätze
23:20 – Intensität und Kontinuität im Training
26:05 – Langfristige Trainingsstrategien
29:40 – Häufige Fehler im Training
32:14 – Anfänger im Laufen: Der richtige Einstieg
36:41 – Ziele setzen und Deadlines nutzen
40:54 – Abschluss und Ausblick
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