V dnešní epizodě se zaměříme na to, jak se efektivně zlepšit v kraulu – nejčastějším plaveckém stylu v triatlonu. Probereme, proč je poloha těla ve vodě zásadní, jak správně dýchat, jak zapojit ruce a nohy, a co nejčastěji brzdí rekreační i závodní plavce.
🏊🏼🏊🏼♂️🏊🏼♀️
Vysvětlíme, proč nestačí jen plavat víc, ale více se věnovat technice. Podíváme se na principy sportovního tréninku ve vodě – technika, intenzita, objem a frekvence.