Ganz nach dem Motto "preach what you practice" oder vielleicht doch nicht... 🙏🏻 Beim Training seiner/seinen Athleten*innen versucht Chris stets drauf zu achten, dass sie sich gut erholen, damit eine kontinuierliche Steigerung des Leistungspotenzials garantiert ist. Wieso er dies bei sich selber aber immer wieder vergisst, fragt er sich selber gerade?! 🧐 Die Auswirkungen von einem zu hohen Trainingspensum & wieso Lukas 50kg Medizinbälle braucht erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören.👂
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Erwähnte Studien:
📖 Zaferanieh, A., Haghighi, A. H., & Kakhak, S. A. H., et al. (2021). Effect of ballistic and power training on performance adaptations of élite table tennis players. Sport Sciences for Health, 17(1), 181-190.
📖 Ignjatovic, A. M., Markovic, Z. M., & Radovanovic, D. S. (2012). Effects of 12-week medicine ball training on muscle strength and power in young female handball players. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(8), 2166-2173.
📖 Faigenbaum, A., & Mediate, P. (2006). The effects of medicine ball training on physical fitness in high school physical education students. The Physical Educator, 63, 160-167.
📖 Bell, L., Ruddock, A., Maden-Wilkinson, T., Hembrough, D., & Rogerson, D. (2021). “Is it overtraining or just work ethic?”: Coaches’ perceptions of overtraining in high-performance strength sports. Sports, 9(6), 85.
📖 Weakley, J., Halson, S. L., & Mujika, I. (2022). Overtraining syndrome symptoms and diagnosis in athletes: Where is the research? A systematic review. International Journal of Sports Physiology and Performance, 17(5), 675-681.
📖 Carrard, J., Rigort, A. C., Appenzeller-Herzog, C., Colledge, F., Königstein, K., Hinrichs, T., & Schmidt-Trucksäss, A. (2022). Diagnosing overtraining syndrome: A scoping review. Sports Health, 14(5), 665-673.
📖 Bell, L., Ruddock, A., Maden-Wilkinson, T., & Rogerson, D. (2020). Overreaching and overtraining in strength sports and resistance training: A scoping review. Journal of Sports Sciences, 38(16), 1897–1912.
📖 Newton, R. U., & McEvoy, K. I. (1994). Baseball throwing velocity: A comparison of medicine ball training and weight training. Journal of Strength and Conditioning Research, 8(3), 198-203.