¿Sabías que lo que cenas influye directamente en la calidad de tu sueño?
En este episodio hablamos sobre cómo elegir alimentos que promuevan un descanso profundo y reparador.
Exploramos qué evitar antes de dormir, qué ingredientes favorecen la producción de melatonina y triptófano, y compartimos ideas de cenas ligeras, sabrosas y fáciles de preparar.
Ya sea que tengas insomnio ocasional o simplemente quieras mejorar tus noches, este episodio es para ti. 🍽️🌙
Tu descanso empieza en el plato. Dale play y comienza a dormir mejor, desde hoy.