No episódio #110 do Bela Questão, mergulhamos na ciência das emoções com o especialista em Inteligência Emocional Paulo Moreira. Exploramos duas das teorias mais importantes sobre como as emoções se formam e como nos influenciam no dia a dia.

Descobre como estas teorias podem ajudar-te a compreender melhor as tuas emoções, melhorar as tuas relações e tomar decisões mais conscientes. Um episódio essencial para quem quer aprofundar o autoconhecimento e desenvolver a inteligência emocional. 🌟

00:00 Introdução ao tema

05:23 Duas teorias lado a lado: Emoções Construídas vs Teoria Clássica das Emoções

09:55 O principal contributo da Teoria das Emoções Construídas

11:40 O conceito da profecia autorrealizável aplicado às emoções

13:44 Influência dos fatores culturais nas expressões faciais

21:31 A importância do contexto na percepção das emoções dos outros

28:27 O impacto da infância na regulação emocional

33:43 O afeto central e a regulação emocional

37:02 Onde as teorias se cruzam

39:45 A importância de nomear as emoções

41:55 Regular a ansiedade

48:24 Atribuir significado às sensações corporais

53:10 O impacto negativo da desvalorização das emoções nas crianças

54:45 Novo projeto do Paulo Moreira: livro sobre procrastinação

55:35 Batalha de vocabulário emocional

Livros referidos:

Permissão para Sentir, Marc Brackett

Vencer a Procrastinação, Paulo Moreira

Inteligência Emocional: Uma abordagem Prática, Paulo Moreira

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