Day 12 STOP
"หยุด หายใจ สังเกต แล้วไปต่อ"
วันนี้ใครไม่เคยทำอะไรเลยเพื่อชีวิต แล้วรู้สึกว่าอยากจะหาอะไรสักอย่างหนึ่งทำเพื่อชีวิตของตัวเองแล้วทำให้ชีวิตตัวเองดีขึ้น สมาธิเป็นเรื่องแรก เรื่องแรกที่ควรทำ อันนี้ทำได้เลย ฟังเสร็จแล้วทำเลย ทำให้ได้เช้ากลางวันเย็น 3 เวลาหลังอาหาร หรือเดือนละครั้งก็ยังดี