Odcinek nagrywany w innej formie, stąd audio może być nieco inne :D proszę wybaczyć moje potreningowe brzmienie

Urodzinowy odcinek po przerwie urlopowej :)

Czy nasze układy nerwowe i hormony sprawiają, że zakochujemy się inaczej? Czy możemy poprawić jakość związku wykorzystując te informacje? Jak randkowanie online wpływa na nasze mózgi. Zapraszam do odcinka Walentynkowego 

Czyli skuteczne metody planowania, dużo o motywacji w kontekście neurobiologii. Kiedy rezygnujemy z postanowień noworocznych i jak wprowadzać nawyki, które z nami zostaną dzięki neurobiologii 

O czym dowiedziałam się w ostatnich miesiącach i jaką wiedzę sobie utrwaliłam, przypomniałam

Nerwica w Święta. Presja w social mediach, porównywanie się. 

Odcinek przed piątkiem 13: rytuały, przedmioty i obawa przed atakiem paniki. Podsumowanie połowy Adwentu bez lęku. 

Czy da się poprawić komfort życia z lękiem w 24 dni? Trudno powiedzieć, że na pewno. Ale warto spróbować, biorąc z tego wyzwania bez wyzwania kilka porad dla siebie, które będziemy stosować cały rok. Wyzwanie na moim koncie @badznormalna na Tik-Toku.

Czy content randkowy potrafi sprawić, że przestaniesz kochać siebie? Jak porady związkowe z sociali niszczą Twój związek? O tym w dzisiejszym odcinku

W tym odcinku się wkurzam, ostrzegam :D Na powielanie mitów, na legitymizowanie się nerwicą, na komentarze dotyczących leków + mój disclaimer dotyczący afer wokół podcastów. Dodatkowo, kilka moich porad dotyczących stresującego czasu w pracy.

Świadomość bycia tu i teraz kontra nerwica. Czy manifestacje mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem? Zapraszam do odcinka.

Retail therapy, wieczorne rutyny, restock kosmetyków, maski ledowe, consumer presona, czyli self-care według influencerów. Co powiedziałby na to Sokrates? Zapraszam do słuchania. 

Ania zawsze bała się nocy. Zasypiała ze włączonym światłem, a każdy szmer za oknem mógł być potworem. Nawet Halloween, które inne dzieci uwielbiały, było dla niej koszmarem. Wszędzie czaiły się duchy, upiory, czarne koty i nawiedzone domy. Strach nie odpuszczał nawet, gdy odrywała się od rzeczywistości i próbowała zasnąć – koszmary wkradały się do jej snów, jakby lęk chciał pokazać, że zawsze będzie tuż obok...

Jak żyć w drodze do realizacji długofalowego celu? Czy można wykorzystać jesień do odpoczynku i regeneracji? Sztuka odpuszczania i wytrwania w tym, co trudne - bez rozpraszaczy, bez ucieczki. Jak nie uciekać przed lękiem.

Be that girl, reinvent yourself, rebrand yourself, winter arc, red flags, czyli pułapka bycia inspirowanym do ciągłych zmian. Czy nasze życie jest jak trend wnętrzarski albo dodatki w kolorze cherry? Jak się czuję, kiedy odpalam sociale i widzę kolejne "inspiracje" do zmian albo red flagi, na które KONIECZNIE muszę uważać? Wpadłam w pułapkę algorytmów!

Obserwuj mnie na TikToku:https://www.tiktok.com/@badznormalna

Słuchaj na YouTube: https://www.youtube.com/@BądźNormalnaPodcast

Hej, jestem Ania! Dlaczego "bądź normalna”? Która z nas nie miała profilu na aplikacji randkowej i nie przeczytała w opisach na profilach panów „bądź zdrowa psychicznie”, „bądź normalna”? 

Tak zrodził się pomysł nadania tej nazwy podcastowi, jak i moim profilom. Trochę buntowniczo się przy tym poczułam. Dlaczego? Bo od 20 lat żyję sobie z moją przyjaciółką i już siostra, jedyna siostra jaka mam, czyli nerwica lekowa lub zaburzeniem lękowym, jak już teraz jest nazywana profesjonalnie. W sensie, profesjonalnie przez ludzi, którzy nie mówią o kimś, ze ma borderline, a nie maja na ten temat żadnej wiedzy ani ta osoba nigdy nie została zdiagnozowana.

Zaczęłam się zastanawiać, czy jestem normalna i czy normalna muszę być? 

Obserwuj mnie na Tik-Toku: www.tiktok.com/@badznormalna

Zajrzyj na Instagram: https://www.instagram.com/badznormalna/