Ett garnnystan. Några barn. Och massor av värme. 💛
I veckans avsnitt av Barnyogapodden guidar jag dig genom övningen Tacksamhetsnätet – en enkel och fin stund du kan göra i klassrummet, på fritids eller hemma.
🧶 Med hjälp av ett garnnystan skapar ni ett nät – bokstavligt och känslomässigt.
Barnen får uttrycka vad de är tacksamma för – och samtidigt växer gemenskapen, lugnet och förståelsen för varandra.
Tacksamhet är inte bara något fint. Det är en superkraft mot stress, oro och känslan av att vara ensam. Och när vi delar den med andra – då händer något magiskt.
🎧 Lyssna nu och testa övningen tillsammans med din grupp eller familj!
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
"Yoga i skolan låter fint… men när ska vi hinna?"
Det är kanske den vanligaste frågan jag får från pedagoger och skolmedarbetare.
Och jag förstår verkligen varför. Skoldagen är redan full av måsten, krav och schema som ska hållas.
Men vet du vad? Yoga i skolan behöver inte vara ännu en grej att trycka in.
Det kan bli det som gör att allt annat faktiskt fungerar bättre.
🎧 Lyssna på veckans avsnitt och få konkreta tips på hur du får in återhämtning i skoldagen – på bara några minuter åt gången.
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
En lugn start på skoldagen – på bara några minuter 🌅
Visste du att bara några minuter av medveten närvaro kan göra stor skillnad för resten av dagen?
I veckans avsnitt av Barnyogapodden guidar jag dig (och din klass!) genom en enkel morgonstart som hjälper barn att landa, fokusera och känna sig trygga.
Perfekt att använda:
✔ vid skolstart
✔ efter rasten
✔ eller hemma innan dagen börjar
🧘♀️ Inget krångligt. Ingen yogamatta. Bara närvaro, andetag och ett ord att ta med sig in i dagen.
🎧 Lyssna i din poddapp och prova direkt – kanske redan i morgon?
👇 Använder du redan morgonstunder med dina elever eller barn? Dela gärna hur du gör! 💬
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
"Yoga i skolan? Får man ens göra det? Går det att få barnen med? Måste det vara tyst och stilla? Och hur ska jag hinna?"
Ja, det finns många frågor – och många missförstånd – kring yoga i skolmiljö.
I det här avsnittet av Barnyogapodden får du höra varför yoga faktiskt fungerar i skolan, hur det kan se ut i praktiken – och varför det inte krävs en yogamatta för att göra skillnad.
🎧 Lyssna nu och få både inspiration och konkreta exempel!
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
🤲 Tänk att få luta sig mot andra – och känna att de håller dig.
I veckans avsnitt av Barnyogapodden guidar jag dig genom övningen Väncirkeln – en yogastund som inte kräver tystnad eller mattor, utan närvaro och tillit.
En cirkel av barn. En trygg famn av vänner.
En rörelse som påminner oss om att vi inte behöver stå stadigt på egen hand – hela tiden.
✨ Väncirkeln är en övning som stärker relationer, skapar trygghet och ger barn en känsla av samhörighet – både i kroppen och i hjärtat.
Samla några vänner och prova den vetja!
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
🌿 Kan jag verkligen bli Barn- & Tonårsyogalärare?
Therese Sigsjö ställde sig själv den frågan.
Efter en utmattning hittade hon yogan – först för sin egen skull.
Men så småningom utbildade hon sig till Barn- & Tonårsyogalärare och började dela yogan vidare – på sitt sätt:
✔️ Till barn i anpassad skola med utmaningar som ADHD, AUTISM och IF
✔️ Till femåringar i förskolan genom ”vänskapsyoga”
✔️ Till tonåringar som älskade att ”komma och sova” på hennes yogaklasser
✔️ Till familjer i hennes ombyggda garage – numera en liten yogastudio
I veckans avsnitt av Barnyogapodden berättar Therese hur hon har anpassat yogan till olika behov och miljöer – och hur något så enkelt som ett yogapass på 10 minuter kan förändra en relation med ett barn.
✨ Det här avsnittet är för dig som längtar efter att göra skillnad med yoga.
Och för dig som undrar: Är det möjligt för mig att gå samma väg?
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
Skaka loss och hitta lugnet – på ditt sätt! 💫
Måste yoga alltid vara tyst och stilla?
Nej – ibland är det tvärtom. Det är genom att skaka, skratta och röra sig som barn och tonåringar till slut kan landa i lugnet.
I veckans avsnitt av Barnyogapodden bjuder jag på en annorlunda övning:
🌀 Skaka, skaka, skaka – och landa
En rörelseövning som hjälper unga att släppa på spänningar och hitta sitt eget lugn.
Perfekt att använda:
✔ Före en yogastund
✔ Mitt i en energifylld skoldag
✔ När som helst när kroppen behöver släppa taget
👇 Känner du igen att rörelse ibland behövs för att hitta till lugnet? Dela gärna i kommentarerna!
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
"Har du någon gång sett en grupp sjuåringar sitta helt tysta i meditationsställning i tio minuter? Inte jag heller – och vet du vad? De behöver inte det."
I det här avsnittet av Barnyogapodden tar vi tag i ett av de vanligaste missförstånden:
Att yoga bara funkar om barn och tonåringar är tysta och stilla. Det är dags att släppa den bilden.
🎧 Lyssna nu och få konkreta tips för att skapa yogastunder som faktiskt funkar i verkligheten.
Känslor och tankar kan ibland kännas som att de fastnar i kroppen.
I det här avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom en enkel övning som hjälper både barn, tonåringar (och vuxna!) att släppa taget för en stund.
🌿 Du får röra dig mjukt.
🌿 Andas som du vill.
🌿 Kanske skaka loss en jobbig känsla eller en tanke som snurrar lite för mycket.
En övning du kan använda när som helst när du eller någon du guidar behöver en paus.
🎧 Lyssna nu i din poddapp och prova själv – eller tillsammans med en grupp barn eller tonåringar.
👇 Känner du igen att unga ibland bär på mycket de skulle behöva släppa taget om? Dela gärna i kommentarerna.
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
"Ska jag bara göra en enklare version av mina vuxenklasser när jag yogar med barn och tonåringar? Ta bort de svåraste positionerna och köra som vanligt?"
Det här är en väldigt vanlig fråga jag får. Och jag förstår varför – det känns ju logiskt vid första anblick.
Men svaret är nej. Yoga med barn och tonåringar är något helt annat än vuxenyoga. I det här avsnittet av Barnyogapodden berättar jag varför – och vad du ska tänka på för att skapa trygga, roliga och meningsfulla yogastunder för unga.
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
Har du någonsin känt hur händerna plötsligt blir kalla och svettiga när du är stressad? Det är ingen slump – det är en uråldrig reflex från tiden då vi levde på savannen. Men det finns ett enkelt sätt att bryta den – och det ska vi göra i dag!
I det här avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom en enkel men kraftfull övning där du använder din egen hand för att lugna ditt nervsystem – en superkraft du alltid har med dig!
🎧 Lyssna nu och testa själv!
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
Stress syns inte alltid som oro eller att någon säger "jag är stressad". Ibland visar sig stress i kroppen på sätt vi inte ens tänker på – särskilt hos barn och tonåringar.
I veckans avsnitt av Barnyogapodden går vi igenom tre kroppsliga tecken på stress hos unga som kan vara lätta att missa:
❄️ Kalla, svettiga händer och fötter – när kroppen prioriterar blodflödet till hjärtat och musklerna.
👀 Tunnelseende och känslighet för ljus – hjärnan går in i "överlevnadsläge" och skärper fokus.
🍽️ Magsmärtor eller plötsliga toalettbesök – stress påverkar matsmältningen mer än vi tror.
🎧 Lyssna nu i din poddapp och lär dig att se stressens dolda signaler!
👇 Har du sett något av dessa tecken hos barn eller tonåringar i din närhet? Berätta i kommentarerna!
💌 Vill du lära dig mer om stresshantering för unga?
Då är du varmt välkommen till den kostnadsfria inspirerande föreläsningen "Minska stress för barn och tonåringar - med yoga" - live online tisdagen den 8 april kl 19-20.00. Läs mer och anmäl dig nu på barnyoga.com/forelasning
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
Visste du att du kan lugna ditt nervsystem och hitta mer fokus – bara genom att andas på ett särskilt sätt?
I det här avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom en enkel men kraftfull övning där du växlar mellan att andas genom höger och vänster näsborre. Den hjälper dig att släppa stress, landa i nuet och skapa inre balans.
Övningen passar både vuxna, tonåringar och barn. Yngre barn kan behöva lite hjälp – särskilt om höger och vänster fortfarande är en klurig utmaning.
Tänk på det som att ge din insida en vänlig kram. ❤️
🎧 Lyssna nu och låt andetaget leda dig till mer lugn!
💌 Vill du lära dig mer om stresshantering för unga?
Då är du varmt välkommen till den kostnadsfria inspirerande föreläsningen "Minska stress för barn och tonåringar - med yoga" - live online tisdagen den 8 april kl 19-20.00. Läs mer och anmäl dig nu på barnyoga.com/forelasning
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
Kan barn och tonåringar verkligen bli utbrända? 🤯
"De har ju inget jobb, inga räkningar att betala och inget hushåll att sköta…"
Men ändå ser vi fler unga än någonsin som är trötta, stressade och saknar ork. Vad beror det på? Och viktigast av allt – hur kan vi hjälpa dem?
I veckans avsnitt av Barnyogapodden pratar vi om:
💡 Varför barn och tonåringar faktiskt kan bli utmattade.
📚 Hur skola, fritid och konstant prestation påverkar deras återhämtning.
🌿 Vad vi vuxna kan göra för att ge dem verktyg att hantera stress – utan att öka pressen.
Det är ett viktigt avsnitt för alla oss som vill stötta unga till ett mer hållbart liv. ❤️
🎧 Lyssna på avsnittet där poddar finns.
Har du märkt att barn i din närhet kämpar med stress och trötthet? Dela dina tankar i kommentarerna 👇
💌 Vill du lära dig mer om stresshantering för unga?
Då är du varmt välkommen till den kostnadsfria inspirerande föreläsningen "Minska stress för barn och tonåringar - med yoga" - live online tisdagen den 8 april kl 19-20.00. Läs mer och anmäl dig nu på barnyoga.com/forelasning
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
Vissa dagar känns det som att stressen ligger och pyr hela tiden, både för oss vuxna och för barn och tonåringar. Det kan vara allt från skolan som känns överväldigande till att huvudet snurrar av för mycket att göra.
Då är dagens övning perfekt att ha i bakfickan. ✨
I det senaste avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom "3, 2, 1" – en superenkel övning som hjälper dig att stanna upp, landa i nuet och lugna kroppen och tankarna.
Den passar lika bra för dig själv som för ett barn eller en tonåring i din närhet. Och det fina? Du kan göra den precis när som helst – i bilen, på väg till skolan eller innan läggdags. 🌿
💌 Vill du lära dig mer om stresshantering för unga?
Då är du varmt välkommen till den kostnadsfria inspirerande föreläsningen "Minska stress för barn och tonåringar - med yoga" - live online tisdagen den 8 april kl 19-20.00. Läs mer och anmäl dig nu på barnyoga.com/forelasning
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
Tänk om vi kunde ge alla barn en stund av lugn varje dag – skulle det göra någon skillnad?
Forskningen säger ja! 🌿
I det senaste avsnittet av Barnyogapodden berättar jag om en studie där barn i skolan fick bara 10 minuters yoga och mindfulness om dagen – och resultatet var tydligt. Barnen som fick yoga hade lägre nivåer av ångest än de som inte fick, och allra störst effekt fick det för de barn som mådde sämst från början.
En liten stund kan alltså göra stor skillnad – både i klassrummet och hemma.
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
Att börja något nytt kan kännas både spännande och nervöst. Kanske har du just tagit ett stort beslut, som att gå en utbildning, starta en ny rutin eller testa något du aldrig gjort förut. Och plötsligt dyker tvivlen upp... Kan jag det här? Kommer det att gå bra?
Då är dagens övning perfekt. 💛
I det senaste avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom "Allt är bra" – en enkel men kraftfull övning som hjälper dig att landa i nuet, släppa oro och påminna dig själv om att du är trygg, älskad och tillräcklig.
Gör den själv eller guida ett barn eller en tonåring i din närhet. 🌿✨
🎧 Lyssna på avsnittet och prova övningen redan idag!
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
Har du funderat på att guida barn och tonåringar i yoga men tvekat eftersom du inte är yogalärare eller pedagog? Kanske undrar du om du har rätt egenskaper, eller om du verkligen kan göra skillnad?
I det senaste avsnittet av Barnyogapodden slår jag hål på myten att man måste vara något särskilt för att undervisa barn och tonåringar i yoga. Det handlar inte om att vara vigast i rummet – det handlar om att skapa trygghet, glädje och ge unga verktyg för att må bättre.
Lyssna på avsnittet och få svar på:
✅ Vilka egenskaper som faktiskt behövs
✅ Vad om du inte är yogalärare eller pedagog
✅ Hur vår utbildning gör dig trygg i din roll
Läs mer om utbildningen påBarnyoga.com/yogalarare – du kan starta utbildningen redan idag.
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica,Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen:Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser:barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
Tänk dig en stor, mjuk pensel som sveper över kroppen och skapar lugn och stillhet. 🖌️
I det senaste avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom Penseln – en avslappningsövning som hjälper både barn och tonåringar att släppa på spänningar och komma till ro.
Perfekt för att varva ner efter en lång dag, innan läggdags eller som en paus mitt i allt som händer. 🌿💙
🎧 Lyssna på avsnittet där poddar finns och prova övningen själv eller tillsammans med ett barn eller en tonåring i din närhet.
🔗 Du hittar även övningen nedskriven och nedladdningsbar på barnyoga.com/penseln
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️
🧘♀️ Forskning + yoga = sant! 🧘♂️
Jag är ganska säker på att du har känt hur yoga kan minska stress, förbättra koncentrationen och stärka självkänslan. Men vet du att det inte bara är något som vi känner – det finns faktiskt forskning som bekräftar det!💡
I detta avsnitt av Barnyogapodden pratar jag om vad jag menar med forskningsbaserad yoga. Vad säger vetenskapen om hur yoga påverkar ungas mående? Och hur kan vi använda den kunskapen i vår undervisning?
Om du vill lära dig mer om hur yoga kan göra skillnad för barn och tonåringar – både nu och när de växer upp.
Jag önskar dig en fin lyssning!
//Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
__________________________
Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.
👩💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare
🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar
🧘♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar
🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️