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Banditas de Salud Mental
Dr. Mario Gonzalez & Dra. Jessika Talavera
24 episodes
1 month ago
Send us a text Hoy, 10 de septiembre se conmemora el día mundial para la prevención del suicidio, y nosotros en banditas de salud mental hemos preparado un episodio especial para concientizar sobre el tema. El suicidio es un fenómeno que muestra una elevada incidencia en el mundo actual. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2019) anualmente cerca de 800.000 personas se quitan la vida. Es un problema grave, ya que supone un impacto personal, social, familiar y económ...
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Send us a text Hoy, 10 de septiembre se conmemora el día mundial para la prevención del suicidio, y nosotros en banditas de salud mental hemos preparado un episodio especial para concientizar sobre el tema. El suicidio es un fenómeno que muestra una elevada incidencia en el mundo actual. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2019) anualmente cerca de 800.000 personas se quitan la vida. Es un problema grave, ya que supone un impacto personal, social, familiar y económ...
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Episodes (20/24)
Banditas de Salud Mental
Episodio especial: El rol de la gratificación inmediata en las conductas suicidas
Send us a text Hoy, 10 de septiembre se conmemora el día mundial para la prevención del suicidio, y nosotros en banditas de salud mental hemos preparado un episodio especial para concientizar sobre el tema. El suicidio es un fenómeno que muestra una elevada incidencia en el mundo actual. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2019) anualmente cerca de 800.000 personas se quitan la vida. Es un problema grave, ya que supone un impacto personal, social, familiar y económ...
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1 month ago
24 minutes

Banditas de Salud Mental
Shinrin Yoku: la terapia japonesa que nutre tu cuerpo
Send us a text Shinrin-yoku es un término japonés que significa la terapia o baño del bosque donde en principio esto es vital para nuestra salud. Bañarse en el bosque y sumergirse en su atmósfera es parte de practicas espirituales milenarias que te ayudarán a sanar física y espiritualmente. Esta terapia nace en Japón como una práctica de bienestar a través de una experiencia sensorial que te conecta con la naturaleza. Tiene como finalidad que las personas se relajen y desaceleren su rit...
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1 month ago
12 minutes

Banditas de Salud Mental
Hygge: el secreto danés para una vida feliz
Send us a text El concepto "hygge" es una palabra danesa que no tiene una traducción directa al español, pero que engloba una sensación de comodidad, calidez y bienestar. Se trata de un enfoque de vida que busca cultivar momentos de alegría, tranquilidad y conexión en el día a día. El “hygge” se basa en crear un ambiente acogedor y relajante, rodeándonos de cosas que nos hacen sentir felices y reconfortados. Se trata de encontrar placer en las pequeñas cosas de la vida, como encender velas ar...
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1 month ago
15 minutes

Banditas de Salud Mental
Niksen: El secreto Holandés sobre el bienestar
Send us a text ¿Te imaginas un mundo en el que para ser más productivo debes dedicar algo de tiempo a no hacer nada? En este episodio del podcast Banditas de Salud Mental hablamos sobre niksen que es un concepto holandes que significa “no hacer nada”. Dentro del niksen se sacan pausas para descansar sin una finalidad, dejando que la mente divague. Hacer niksen, no es igual a hacer mindfulness o meditación, no es ejercitarnos u otra actividad, ya que todas estas...
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2 months ago
18 minutes

Banditas de Salud Mental
Sisu: la clave finlandesa para la vida
Send us a text Sisu es un concepto finlandés que significa firmeza de carácter, coraje y fuerza de voluntad. Los finlandeses lo utilizan para describir su esencia nacional. Sisu se describe como un atributo psicológico clave el cual nos permite llevar a cabo una acción extraordinaria para superar un desafío mental o físico. Lo novedoso aquí es que ante un desafío, en vez de quejarnos, victimizarnos o culpar a otros, busquemos nuestro sisu, o sea, nuestra valentía interior para manejar ...
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3 months ago
13 minutes

Banditas de Salud Mental
Nunchi: El secreto coreano para la felicidad y el éxito
Send us a text En este episodio nos transportamos a la península coreana y vamos a hablar sobre el concepto de Nunchi. Nunchi que es el secreto coreano para la felicidad y el éxito. Se refiere a la habilidad de observar y analizar el ambiente captando las emociones y pensamientos de las personas que nos rodean. Adaptándote a la realidad del espacio al que llegas. Tener Nunchi puede ayudarte a elegir una buena pareja, compañeros de negocios, a sobresalir en tu trabajo y protegerte en contra ...
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4 months ago
16 minutes

Banditas de Salud Mental
Cómo la música ayuda a los adolescentes a explorar emociones y construir su identidad
Send us a text ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Un Papá Psiquiatra! Hoy, el Dr. Mario González Torres nos invita a explorar el fascinante papel que juega la música en la vida de los adolescentes. Partiendo de una experiencia muy personal con su hijo amante del rock y baterista en pleno descubrimiento de sus gustos musicales, Mario reflexiona sobre cómo la música se convierte en un espejo para los jóvenes, ayudándoles a explorar su identidad, conectar con sus emociones y encontrar un sentid...
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5 months ago
8 minutes

Banditas de Salud Mental
¿Debo ser el pana de mis hijos? Límites, confianza y el rol de los padres
Send us a text Bienvenidos a un nuevo episodio de “Un Papá Psiquiatra”. Hoy el doctor Mario González Torres, psiquiatra y papá de dos adolescentes, nos invita a reflexionar sobre una pregunta que muchos padres se hacen: ¿deberíamos ser los “panas” de nuestros hijos? A partir de su experiencia tanto profesional como personal, Mario nos explica por qué la amistad sin límites puede debilitar la autoridad parental y confundir los roles dentro de la familia. Con ejemplos cotidianos y consejos prác...
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5 months ago
11 minutes

Banditas de Salud Mental
Aloha Āina: El Legado del Amor por la Tierra que nos Nutre
Send us a text Aloha Aina: El Legado del Amor por la Tierra que nos Nutre Bienvenidos una vez más a nuestro podcast Banditas de Salud Mental. En este episodio, emprendemos un viaje espiritual y cultural hacia la hermosa Hawái, donde descubriremos el concepto "Aloha Aina", un principio hawaiano que encapsula el amor y la conexión profunda con la tierra, esa que nos nutre y sostiene. Junto a nuestros anfitriones, la Dra. Jessika Talavera y el Dr. Mario González, exploraremos cómo diversas cult...
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5 months ago
17 minutes

Banditas de Salud Mental
Papá, no puedo domir: Higiene del sueño en niños y adolescentes
Send us a text 🛏️ “Papá, no puedo dormir…” Una frase sencilla que puede abrir la puerta a una gran conversación. En este episodio de Un Papá Psiquiatra, el Dr. Mario González Torres comparte una experiencia íntima como padre y especialista en salud mental: una noche sin sueño, una hija inquieta, y una pregunta que resuena en muchos hogares. 💬 ¿Qué hacer cuando nuestros hijos no pueden dormir? A través de una historia real y reflexiva, el Dr. Mario González nos guía por 7 claves esencial...
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7 months ago
6 minutes

Banditas de Salud Mental
Papá, estoy triste: Depresión en niños y adolescentes
Send us a text En este episodio de "Un Papá Psiquiatra", el Dr. Mario González nos guía a través del complejo tema de la depresión en niños y adolescentes. 🔷 Comienza compartiendo una anécdota personal de un amigo preocupado por su hijo, lo que nos lleva a explorar cómo diferenciar entre la tristeza pasajera y la depresión clínica. 🔹Aprendemos a identificar síntomas preocupantes que requieren atención, tales como cambios en el comportamiento, pensamientos persistentes de tristeza,...
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8 months ago
5 minutes

Banditas de Salud Mental
Cómo ayudar a los hijos a gestionar sus emociones y superar el miedo
Send us a text En este episodio final de "Un Papá Psiquiatra", el Dr. Mario González Torres nos invita a explorar las emociones desde una perspectiva personal y profesional. A través de una conmovedora historia sobre su experiencia con su hijo y el miedo en una clase de jiu jitsu, el doctor nos ofrece valiosas herramientas y estrategias para ayudarnos a convertir el miedo en confianza. Descubre cómo validar las emociones de tus hijos, reformular sus pensamientos y el poder de la exposición gr...
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8 months ago
7 minutes

Banditas de Salud Mental
El lado oscuro del bienestar
Send us a text En este episodio presentamos otra cara de la moneda sobre el bienestar. Y es que, como proveedores de la salud mental, estamos viendo cómo este movimiento se ha transformado en uno, el cual está creando angustia en vez de alivio en algunas personas. Nosotros estamos a favor del bienestar, pero nuestra preocupación es que no se puede convertir en una moda, en un mero negocio donde la responsabilidad sea solo de la persona, porque está claro que así vamos a decepciona...
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9 months ago
17 minutes

Banditas de Salud Mental
Lagom: la filosofía sueca para vivir en equilibrio
Send us a text Lagom es una manera de entender y vivir la vida en equilibrio. La tradición popular dice que esta palabra se remonta a los tiempos vikingos. Los suecos se toman su tiempo. Se detienen, miran, escuchan a los demás y esperan su turno. Viven en una velocidad lenta, que les ayuda a estar presentes en el momento y disfrutar de los simples placeres de la vida. La filosofía lagom insta a un estilo de vida que reprocha los excesos, la ostentación y la exageración. Nos invita a estar co...
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9 months ago
14 minutes

Banditas de Salud Mental
Cómo balancear privacidad y seguridad en adolescentes según un papá psiquiatra
Send us a text En este episodio de "Un Papá Psiquiatra", titulado "Cómo balancear privacidad y seguridad en adolescentes según un papá psiquiatra", el Dr. Mario González, psiquiatra y padre de dos adolescentes, reflexiona sobre un experimento que realizó con sus hijos respecto a la privacidad de sus teléfonos celulares. A partir de esta experiencia, se adentra en el tema de cómo los adolescentes perciben sus dispositivos como espacios extremadamente privados. El Dr. González explora cómo los ...
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9 months ago
9 minutes

Banditas de Salud Mental
La importancia de ser padres imperfectos
Send us a text ¡Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de "Banditas de Salud Mental"! Soy el doctor Mario González Torres, su anfitrión y psiquiatra especializado en niños, adolescentes y adultos. En el episodio de hoy, exploraremos un tema crucial para todos los padres y madres: la importancia de ser imperfectos en la crianza. Compartiré anécdotas personales y experiencias que todos hemos vivido, como las rabietas de nuestros hijos en lugares públicos y los desafíos de adaptarnos a nuevas fo...
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9 months ago
6 minutes

Banditas de Salud Mental
Entendiendo la interferencia tecnológica (“Technoference”) y su Impacto en la Salud Mental Adolescente
Send us a text ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Banditas de Salud Mental! Este es el podcast donde abordamos los desafíos de la crianza moderna desde una perspectiva profesional y personal. Soy su anfitrión, el Dr. Mario González Torres, psiquiatra y padre de dos adolescentes. En el episodio de hoy, exploraremos un fenómeno que muchos de nosotros hemos experimentado: la interferencia tecnológica o "technoference". ¿Alguna vez has sentido que las interrupciones tecnológicas están afectando ...
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9 months ago
5 minutes

Banditas de Salud Mental
La Presión Invisible de Ser Padres: Reflexiones y Estrategias para Aliviar el Estrés
Send us a text ¡Bienvenidos a otro episodio de Banditas de Salud Mental! Soy el Dr. Mario González Torres, psiquiatra especializado en niños, adolescentes y adultos, y hoy les acompaño como padre de dos adolescentes. En este episodio, exploramos un tema que muchos enfrentamos en silencio: la presión invisible de ser padres y cómo gestionar el estrés que esta responsabilidad conlleva. A lo largo del programa, discutiremos las principales fuentes de estrés parental, incluyendo las finanz...
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9 months ago
4 minutes

Banditas de Salud Mental
Un papá psiquiatra: Pantallas y Adolescentes: Cómo Guiar un Uso Responsable para Proteger su Salud Mental
Send us a text ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Un papá psiquiatra" por Banditas de Salud Mental, con su anfitrión, el Dr. Mario González Torres! En este episodio, titulado "Pantallas", profundizaremos en el impacto del uso de dispositivos digitales en la salud mental de los adolescentes. El Dr. González, psiquiatra de niños, adolescentes y adultos, y padre de dos adolescentes, nos guiará a través de estadísticas alarmantes y estudios que vinculan el tiempo excesivo frente a las pan...
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9 months ago
5 minutes

Banditas de Salud Mental
¿Cómo impacta la actividad física en el desarrollo cognitivo de tus hijos?
Send us a text ¡Bienvenidos a Banditas de Salud Mental! En el episodio de hoy, titulado ¿Cómo impacta la actividad física en el desarrollo cognitivo de tus hijos?, nuestro anfitrión, el Dr. Mario González, psiquiatra y padre de dos adolescentes, nos compartirá valiosas experiencias y conocimientos sobre cómo la actividad física puede influir en el desarrollo cognitivo y emocional de los niños y adolescentes. A través de anécdotas personales y referencias a estudios científicos, el Dr. ...
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9 months ago
4 minutes

Banditas de Salud Mental
Send us a text Hoy, 10 de septiembre se conmemora el día mundial para la prevención del suicidio, y nosotros en banditas de salud mental hemos preparado un episodio especial para concientizar sobre el tema. El suicidio es un fenómeno que muestra una elevada incidencia en el mundo actual. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2019) anualmente cerca de 800.000 personas se quitan la vida. Es un problema grave, ya que supone un impacto personal, social, familiar y económ...