Constant gestressed? Wanneer we nieuwe doelen plaatsen en verandering in onszelf en ons leven beginnen te zien, komt daar vaak stress bij kijken. Stress die we moeilijk kunnen plaatsen, want er lijkt geen logische reden achter te zitten. Hoe komt dat? En wat kunnen we er aan doen? Luister deze aflevering om erachter te komen.

We bespreken in deze podcast veel praktische tools om beter te leven. Maar wat is "beter leven" in de eerste plaats? Als we daar geen idee van hebben, niet weten wat onze rol in dit leven is, dan kunnen we zoveel van die geweldige tools toepassen als we willen maar zullen die nooit tot een gelukkig leven leiden. Daarom keer ik in deze aflevering terug naar een fundamenteel filosofisch begrip over wat "onze plek in de wereld is". Mijn doel hiermee is om je in contact te brengen met wat jou echt voldoening zou geven in dit leven. Van daaruit zullen alle andere tools die we in deze podcast leren gebruiken 10X zoveel betekenen, omdat je met zekerheid weet dat ze je op het juiste pad leiden. Een pad naar een gelukkig leven vol voldoening.

Morgen start ik mijn eerste dag als CMO bij Donuttello. Gisteren zette ik me samen met Laurence, de zaakvoerder, om de onderliggende waardes van het bedrijf te bespreken. M.a.w. welke principes leiden er tot succes binnen het bedrijf. Vandaag deel ik 5 van deze principes met je zodat je ze zelf kan toepassen om effectiever te werken en te leven. Maar het belangrijkste aan deze aflevering, is het idee van principes opzich. Want wat ze ook zijn, zonder princpes is het bereiken van je doelen bijna onmogelijk. Dus, welke principes zijn er heilig voor jou?

Door de 4 mentale talen te begrijpen, krijg je meteen meer controle over je gedachten, kan je jezelf makkelijk motiveren, zorgen loslaten en meer invloed uitoefenen op andere mensen.

De snelste weg van A naar B is een rechte lijn. Dat weet iedereen, toch belanden we onze levens vaak in circelpatronen die niet echt vooruit lijken te gaan. Hoe dat komt en hoe je dit oplost, is het onderwerp van deze week.

Hoe vaak maak jij je zorgen om geld? De meeste mensen zijn constant bezig met hoeveel geld ze hebben en of het wel genoeg is. Het zijn gedachten die ze gevangen houden en ze weerhouden je van een vol leven. Nu, ik ga hier niet beweren dat we in 1,2,3 allemaal multimillionairs zullen worden. Maar wat ik wel zeg is dat NIEMAND zich financiële zorgen zou moeten maken en IEDEREEN vrij is om te leven hoe die wil. De manier waarom is verdacht simpel en logisch, toch past niemand het toe. Gelukkig ben jij slimmer. Beluister de podcast nu, voer de stappen uit en over enkele maanden hoef jij je nooit meer zorgen te maken over geld.

Leer hoe je magnetisch wordt in sociale situaties en de beste mensen rond je aantrekt in 3 stappen. Sociale angsten komen vaker en vaker voor en over het algemeen worden ze compleet fout aangepakt! Breek door de illusie dat dit iets is dat "je hebt" en leer hoe je eruit groeit zonder meer druk op jezelf te zetten.

Eender welke verandering begint bij een beslissing. Zonder beslissing kan er namelijk niks gebeuren. Langs de andere kant is een beslissing maken ook verre van een garantie op succes. Na je beslissing zal je ook nog de nodige acties moeten nemen en die VOL HOUDEN - en met de techniek die we in deze aflevering overlopen doe je dat zonder constant geconfronteerd te worden door twijfels en excuses.

Vaak zien we hoe andere mensne dingen veel moeilijker maken dan ze hoeven te zijn. Bewust worden is begrijpen dat je dit zelf ook veel vaker doet dan nodig is. Ik zou zelfs zeggen dat we het constant doen, maar natuurlijk lijkt dat voor onszelf niet het geval. Enkel buitenstaanders die nuchter naar de situatie kunnen kijken zien het. In deze aflevering deel ik enkele inzichten over hoe je dit patroon bij jezelf kan spotten en doorbreken. Zo wordt wat je nu super moeilijk vindt, binnekort 10 maal makkelijker.

Dat we maar 10% van ons brein gebruiken, is een fabeltje - maar er zijn wel heel wat belangrijke lessen uit te leren. Bijvoorbeeld dat slechts 10% van ons brein bestaat uit bewuste gedachten en "wilskracht", terwijl de andere 90% onderbewuste patronen zijn. En wanneer je je hier niet bewust van bent, kan het voelen alsof je geen controle hebt over die onderbewuste patronen. Maar als je deze begrijpt en voor je laat werken ipv ertegen vecht, dan voelt dat letterlijk alsof dat je opeens 100% van je brein gebruikt ipv slechts 10%. Het is een gek gevoel en het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar in deze aflevering leren we hoe het onderbewuste werkt en hoe je het kan gebruiken om voor je te werken.

Gelukkig zijn is niet moeilijk. Je hebt er namelijk amper iets voor nodig. Het probleem is eerder dat we onszelf niet toestaan om gelukkig te zijn. Want je zou wel gelukkig zijn... "maar". En daar begint het. De grootste aanval op ons mentaal welzijn, wij die onszelf niet goed genoeg vinden om geluk te verdienen. In deze aflevering gaan we diep in op die onderbewuste blokades die je weerhouden van gewoon gelukkig door het leven te gaan. (+ een verassing)

Overdenken kan aanvoelen als een gevangenis. Geparalizeerd door gedachten. En hoe meer je jezelf eruit probeert te denken, hoe gekker je jezelf maakt! In deze aflevering van de podcast pakken we dit probleem aan. Eerst kijken we naar het patroon zelf en vervolgens pakken we de onderliggende oorzaak aan. Veel luisterplezier!

Als je heel de tijd probeert te voldoen aan de standaard van anderen, heb je nooit de tijd en energie om aan je eigen standaarden te voldoen. Het is een vicieuze cirkel waarin je jezelf nooit kan zien als "goed genoeg", en erger, de mensen die je wel leuk zoude vinden voor wie je bent, krijgen nooit de kans om die beste versie van jezelf te leren kennen. Breek het patroon met de simpele oefening uit deze podcast en leer voluit leven.

In principe is het belangrijk om al je gevoelens te ervaren, maar vaak zijn ze niet in lijn met de realiteit. Dat zorgt er op zijn beurt dan ook weer voor dat onze gevoels ons eerder waarhouden van, dan helpen om een gelukkig leven te leiden. Als jij iemand bent die geplaagd wordt door stressen en angsten en daardoor niet voluit kan leven; dan vind je de oplossing in de aflevering. (zeker als je denkt dat je alles al geprobeerd hebt!)

Zelfvertrouwen is niet zomaar een emotie of mindset, maar een mechanisme van je onderbewuste. Kort gezegd, zorgt dit evolutionair mechanisme ervoor dat je je in lijn blijft gedragen met je stand en kunnen, zodat je jezelf niet in gevaar brengt. Door dit mechanisme te begrijpen, kunnen we er proactief invloed op uitoefenen zodat we op de snelste manier mogelijk ons zelfvertrouwen en onze eigenwaarde kunnen boosten.

De emoties die we voelen, de manier waarop we tegen onszelf praten, waar we op focussen, het zijn allemaal mentale gewoontes die we in onszelf creëren. Maar wanneer we ons niet bewust zijn van hoe dit gebeurd, kan het eerder op een verslaving beginnen lijken waarbij we geen controle hebben over de mentale staat waarin we ons bevinden. Daarom gaan we in deze podcast aflevering diep op hoe deze mentale gewoontes in onszelf onstaan en hoe we er controle over kunnen nemen.

Perfetie paraliseerd. Ik wil niet eens weten hoe lang ik onzeker naar werk van mezelf heb liggen kijken, hoe lang ik eraan heb zitten werken, om er uiteindelijk niets of amper iets mee te doen... perfectie is een onhaalbare standaard die ons gevangen houd in onze comfortzone. En het ergste van al is dat je dit ergens ook wel weet. Je weet dat je jezelf enkel tegenhoud. Je moet gewoon even de klik kunnen maken en HET DOEN. Maar dat is niet makkelijk, en daarom deel ik in deze podcast hoe ik zelf de klik in mijn hoofd heb kunnen maken om perfectionisme voor altijd achter me te laten.

Bijna idereen wil meer zelfzekerheid. Het voelt als de sleutel tot je potentieel. Durven gaan voor wat je echt wil, opkomen voor jezelf en je eindelijk verlost zijn van alle twijfels. Als je dat kon, zou je leven er meteen veel beter uitzien. Maar daarvoor heb je eerst zelfzekerheid nodig. Iets dat vandaag minder en minder mensen echt hebben. De oorzaak hiervan is simpel, we begrijpen niet van waar echt zelfzekerheid komt. En door het op de foute plaats te gaan zoeken (extern ipv intern), maak je jezelf enkel onzekerder. In deze podcast aflevering toon ik je hoe je zelfzekerheid vindt in jezelf aan de hand van 3 simpele vragen die je jezelf kan stellen. Die zullen je opzich niet zelfzeker maken, maar ze zullen je tonen hoe je zekerheid kan vinden in jezelf, als een compas dat je naar een verloren schat leidt. Luister de podcast nu, beantwoord de 3 vragen en herontdek je natuurlijke zelfzekerheid.

Planningen volgen is een bitch. Op papier geeft het je veel zelfvertrouwen... tot de echte wereld gebeurt en die perfecte planning opeens niet meer in de realiteit past. Het geeft je stress en doet je twijfelen aan jezelf en voor je het weet... doet je planning je meer kwaad dan goed. Daarom deel ik in deze podcast enkele tips om beter om te kunnen gaan met je planning en altijd klaar te krijgen wat je wil klaar krijgen.

Sommige dagen gaan geweldig. Alles loopt naar onze zin, we voelen ons goed in ons vel, lachen gaat net niets makkelijker... en andere dag zijn gewoon shit. Was er maar een manier om elke dag een goei dag te maken, hè? Wel zeer toevallig is dat het onderwerp van deze podcast aflevering!