Bienvenue sur "Bah Mange!"
Ici, on parle de tout ce qui se passe dans ta tête, ton assiette et ton cœur.
Que tu sois en pleine lutte avec des troubles du comportement alimentaire (TCA), que tu ressentes une addiction au sport, ou que tu te poses simplement des questions sur ta relation au corps, à la nourriture ou à toi-même, ce podcast est fait pour toi.
Mais ce n’est pas que ça.
"Bah Mange!" explore aussi les grands thèmes du bien-être mental, de la charge mentale, du rapport au perfectionnisme, de la culpabilité, de la guérison et de ce fichu besoin de contrôle qu’on traîne parfois comme un sac à dos rempli de briques.
Tu y trouveras :
Un nouvel épisode chaque dimanche.
Si tu veux mieux te comprendre, alléger ton quotidien, sortir des schémas auto-destructeurs et construire une vie plus alignée, abonne-toi.
Rejoins-moi aussi sur [Instagram @bahmange] et dans le groupe Facebook ABHD pour continuer la discussion.
Parce que bien manger, c’est aussi mieux penser, mieux bouger, mieux vivre.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Mais ce n’est pas que ça.
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Et si ton manque de sommeil te donnait faim ?
Dans cet épisode, on explore comment mal dormir peut chambouler ton appétit et même contribuer à des troubles du comportement alimentaire. Au programme : une introduction personnelle (oui, je te raconte comment moi je deviens un vrai glouton après une nuit blanche), puis décryptage scientifique des hormones impliquées (ghréline, leptine, dopamine… tu vas tout comprendre facilement). On parlera des effets concrets dans la vie de tous les jours : fringales de fatigue, grignotages nocturnes, digestion en vrac, humeur en berne – bref, du vécu !
On verra aussi pourquoi on a tendance à oublier de soigner notre sommeil quand on veut gérer notre poids ou nos compulsions (mythes de la productivité, culpabilité de “ne rien faire”…). Enfin, je te partage 5 conseils pratiques pour améliorer ton sommeil même si tu luttes déjà avec la bouffe et le stress.
Tu découvriras que mieux dormir peut vraiment t’aider à mieux manger!
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