o síle v každém věku, benefitech silového tréninku a péči o tělo jako investici do budoucnosti

💪 Hezký den, přátelé! 🎙️Nová epizoda podcastu Back to Basics je tady! Tentokrát jsem si povídala s inspirující Danou Škorpilovou – fitness trenérkou, výživovou poradkyní a ženou, která dokazuje, že věk je opravdu jen číslo.

Dana se specializuje na trénink a tělesnou rekompozici u žen 40+ a svým příběhem proměny inspirovala stovky žen. Sleduji ji už delší dobu a její přístup mě nepřestává fascinovat. Dana totiž věří, že nikdy není pozdě začít, a ukazuje, že silový trénink je klíčem nejen k fyzické, ale i mentální síle.

🎧 Co vás v této epizodě čeká?


🔹 Příběh osobní transformace – jak se Dana z bankovního světa a vyhoření dostala k pohybu a zdravému životnímu stylu.


🔹 Význam silového tréninku – proč je to nejlepší nástroj na prevenci stárnutí, podporu zdraví a udržení vitality.


🔹 Benefity přesahující estetiku – jak pohyb pomáhá k psychické pohodě, prevenci chronických onemocnění a lepšímu mentálnímu zdraví.


🔹 Praktické tipy pro začátek – jak překonat strach z prvního kroku a najít cestu k aktivnímu životnímu stylu bez ohledu na věk.

Díky této epizodě pochopíte, že silový trénink není jen o fyzické síle. Je to cesta k mentální odolnosti, větší životní energii a celkovému pocitu spokojenosti. 
A nejlepší čas začít? Právě teď. Stačí jeden malý krok – první dřep, pár minut chůze, nebo jen rozhodnutí, že začnete pečovat o sebe a své zdraví.

Nechte se inspirovat! ❤️

Budu také moc ráda za vaše hodnocení.

Hezký poslech! 🎧