中島が感じたヤマ（自分への嘘、暴力）/聞かなくてもわかるでしょ？？？/必要十分な睡眠を取れていないこと・身体の動かしすぎ・負荷の高すぎるトレーニング・欲望を殺してること・食べ過ぎ食べなさ過ぎ/買った食べ物は絶対にその日のうちに食べ切らねばならぬ→開封した商品は必ず食べ切らねばならぬ/ファスティングするには準備が必要/たくさん寝てあげたい（切実）/さっさと風呂入って寝ればいいのに動けない、なぜだ/自分とちゃんと向き合えるようになってから暴力や嘘は減った/本当にそれはあなたにとって心地いいですか？/走れるうちに走っておく精神も大事だけど、その最中においても「無理してませんか？」というメンテナンスの機会も設けましょう/身体と心の声と向き合えるきっかけってなんだったっけ？/身体から「横になってほしい」というサインを察知したから/「自分に優しく法案」の採択/自分を無理に追い込んだとて、最終的に待つのは破滅のみ/本当に今自分が所属しているコミュニティしか自分の居場所ってないんですか？/自分に優しくなれると人生が楽しくなれる/自分の世界が広がると自分に優しくなれる方法が見つかる？/絶望したなら逃げればいい/次回は「ブラック企業⭐︎誕生秘話」
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