Ayık Kafa 39. podcast’inin konuğu Kevin, “12 Basamak Programı”na dair yolculuğunu ve programın bağımlılıkla mücadele edenler üzerindeki dönüştürücü etkisini paylaşıyor. 2002’den bu yana bu basamakların prensiplerini uygulayarak 22 yıldan fazla süredir bağımlılıktan uzak, istikrarlı bir ayık yaşam süren Kevin; programı yalnızca bir basamaklar dizisi olarak değil, derin bir kişisel dönüşümü sağlayan ömür boyu sürecek bir yolculuk olarak tanımlıyor. Program sayesinde gerçek benliğini yeniden keşfettiğini ve alkol ile uyuşturucu bağımlılığının yarattığı yanılgılardan kurtulduğunu anlatıyor.

Kevin’in ayrıntılı olarak ele aldığı 12 Basamak Programı, ayıklığa ulaşmak ve bunu sürdürmek amacıyla yapılandırılmış bir süreç olmasının yanı sıra daha geniş bir yaşam felsefesini de kazandırmayı hedefliyor. 

Her bir basamak, bağımlılığın çeşitli yönleriyle yüzleşmek ve kişisel gelişime katkıda bulunmak için tasarlanmıştır. 

Podcast’te detaylıca ele alınan 12 basamak ise kısaca şunlardır: 
•Güçsüzlüğü Kabul: Bağımlılık nedeniyle hayatın yönetilemez hale geldiğini kabul etmek.
•Daha Yüce Bir Güce İnanç: Kendinden daha büyük bir gücün akıl sağlığını kazandırabileceğine inanmak.
•İradeyi Teslim Etme Kararı: İradeyi ve hayatı bu yüce gücün himayesine bırakma kararı almak.
•Ahlaki Envanter: Kendinin dürüst ve korkusuz bir bakışla ahlaki envanterini çıkarmak.
•Yanlışları Kabul ve İtiraf Etme: Yapılan yanlışları dürüstçe yüce güce, kendine ve bir başkasına itiraf etmek.
•Eksikliklerin Giderilmesi İçin Hazır Olmak: Yüce gücün karakter kusurlarını gidermesine hazır olmak.
•Alçakgönüllü Bir Şekilde İstemek: Eksikliklerin giderilmesi için yüce güce alçakgönüllü bir şekilde başvurmak.
•Telafi Listesi Yapmak: Zarar verilen tüm kişilerin bir listesini yapmak.
•Özür Dileme/Doğrudan Telafi: Daha önce zararı dokunulan kişilerden, onları veya başkalarını incitmeyeceğinden emin olduktan sonra özür dilemek.
•Sürekli Envanter: Kişisel envanter çıkarmaya devam etmek ve yanlış yapıldığında bunu hemen kabul edip, itiraf etmek.
•Dua ve Meditasyonla Arayış: Dua ve meditasyon yoluyla yüce güçle bilinçli teması güçlendirmek, yüce gücün iradesini ve bunu gerçekleştirme gücünü aramak.
•Manevi Uyanış: Manevi bir uyanış yaşamış olarak, mesajı diğer bağımlılara taşımak ve bu ilkeleri hayatın tümünde uygulamak.

Kevin'in deneyimi, 12 Basamak Programı'nın, manevi ilkelere dayalı, doyurucu ve dürüst bir hayat sürmenin bir rehberi olarak nasıl güçlü bir örnek teşkil ettiğini gösteriyor.

📌 https://youtu.be/bBb4QC4f4Sw

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #12BasamakProgramı #Bağımlılık #BağımlılıkTedavisi 

00:00-14:13 Giriş. Kabulleniş: Kevin’ın iyileşme yolcuğu.
14:13-22:42 Yüce bir güç: Yüce bir güce nasıl inanmaya başladığını anlatıyor. 
22:42-28:14 Teslimiyet: İrade ve hayatını bu yüce teslim kararı ve süreci. 
28:14-33:09 Ahlaki envanter: Ahlaki envanter oluştururken yaşadığı zorluklar.
33:09-36:24 Yanlışları kabul: Yanlışlarını kendine, yüce güce ve başkasına itiraf etmenin getirdiği özgürlük.
36:24-38:27 Hazır olmak: Kusurlarını gidermeye nasıl hazır hale geliyor?
38:27-40:17 Alçakgönüllülük: Yüce güçten alçakgönüllü şekilde isteyebilmek. 
40:17-41:34 Liste: Özür dileyeceği kişilerin listesini çıkarırken yaşadıkları. 
41:34-46:13 Özür aşaması: 
46:13-51:43 Sürekli envanter: Kendini değerlendirme sürecinin sürekli oluşu. 
51:06-51:48 Meditasyon ve duanın iyileştirici etkisi. 
51:48-54:28 Manevi uyanış, başkalarına yardımın önemi ve Kapanış. 

📌

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com
*Longevilab sosyal medya hesapları* 
Instagram: https://www.instagram.com/longevilab
Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom
Web: https://www.longevilab.com/
Twitter: https://www.twitter.com/longevilab

*Ayık Kafa Hakkında*
Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. 

*Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*
Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.