الصيام في رمضان تجربة روحية وجسدية بتختبر قدرتنا على التحمل والانضباط. خلال ساعات الصيام، الجسم بيمر بتغيرات كتير، من انخفاض مستويات الطاقة إلى تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتجديد الخلايا. البعض بيواجه صعوبة في التكيف مع الصيام، سواء بسبب العطش، الجوع، أو قلة التركيز، لكن بالتخطيط الصح، ممكن نخلي التجربة أسهل وأفيد.

في الحلقة دي هنتكلم عن تأثير الصيام على الجسم، إزاي نحافظ على نشاطنا خلال اليوم، وأفضل الطرق للسحور والفطار عشان نضمن صيام صحي بدون تعب.

دلوقتي تقدروا تسمعوا الحلقة الجديده من بودكاست "أول مرة" على جميع المنصات. و متنسوش تتابعونا وتشاركونا آرائكم 🔥

#Ramadan #Fasting #RamadanKareem #RamadanMubarak #IftarTime #Suhoor #SpiritualJourney #RamadanVibes #EidCountdown #RamadanBlessings #رمضان #الصيام #رمضان_كريم #رمضان_مبارك #وقت_الإفطار #السحور #رحلة_روحانية #أجواء_رمضانية #العد_التنازلي_للعيد #بركات_رمضان

رمضان في الغربة تجربة مختلفة تمامًا عن قضاء الشهر وسط الأهل والأصدقاء. كتير من المغتربين بيحسوا إن الشهر فقد جزء من رونقه، سواء بسبب البعد عن العيلة، أو غياب الأجواء الرمضانية اللي متعودين عليها من طفولتهم. في ناس بتلاقي صعوبة في التكيف مع الصيام في بلد مختلف، سواء بسبب فرق التوقيت، أو ضغط الشغل والدراسة، أو حتى غياب العزومات واللمة اللي بتخلي الشهر مميز.

في الحلقة دي هنتكلم عن إحساس الغربة في رمضان، إزاي نقدر نخلق أجواء رمضانية حتى لو بعيد عن أهلنا، وطرق نخلي الشهر الكريم فرصة للتقرب من ناس جديدة ونعيش روح رمضان رغم البعد.

دلوقتي تقدروا تتفرجوا وتسمعوا الحلقة الجديده من بودكاست "أول مرة" على جميع المنصات. و متنسوش تتابعونا وتشاركونا آرائكم 🔥

#رمضان_في_الغربة #أجواء_رمضانية #الغربة_ورمضان #المغتربين_في_رمضان #رمضان_بعيد_عن_الأهل #تجربة_الغربة #رمضان_حول_العالم #الصيام_في_الغربة #رمضان_بدون_عيلة #حياة_المغتربين

#RamadanAbroad #RamadanVibes #ExpatsInRamadan #FastingAwayFromHome #RamadanInExile #MuslimExpats #RamadanFarFromFamily #SoloRamadan #RamadanLifestyle #RamadanExperience

في الجامعة بنقضي أربع سنين مهمين جداً من حياتنا، في ناس بتستغل الوقت ده صح وبتتخرج تعرف تلاقي شغل كويس بمرتب محترم وفي ناس تانية بتتخرج وتمر بفترة من أصعب فترات حياتها لأنها معندهاش المهارات اللي سوق العمل محتاجها. في السنين اللي فاتت طلع فئة كبيرة بتقول إن الجامعة مش ضرورية، لأن الإنسان ممكن يبني نفسه من غير شهادة جامعية وينجح في الحياة العملية… عادي جداً. في الحلقة دي هنتكلم عن أحسن طرق أقدر أستثمر بيها وقتي في الجامعة وأعرف أكتر عن المجالات المناسبة ليا في الشغل بعد التخرج. #اكس_محمود #ايمان_خطاب #اكس_وايمان #أول_مرة #أول_مرة_بودكاست #السعاده #الجامعة #حياة_الجامعة #أجواء_الحرم #رحلة_الطالب #أهداف_الجامعة #وضع_الدراسة #التعليم_العالي #حياة_الطلاب #نجاح_الطالب #أهداف_التخرج #نصائح_الدراسة

#UniversityLife #CampusVibes #StudentJourney #CollegeGoals #StudyMode #HigerEducation #CampusLife #StudentSuccess #GraduationGoals #StudyTips #X_Mahmoud #Eman_Khattab #awelmarra #awelmarra_podcast #university #podtok #fall2024

في اختيارين بنقف قدامهم دايماً …في الشغل، في الارتباط ، في السفر أو حتى في أيامنا العادية…. وبنضطر نختار يا السعادة يا الفلوس. تحصيل الأموال طبعاً حل لمشكلات كتير بس في مثل بيقول ان المال مستحيل يشتري السعادة وإنه مهما كنت مستقر مادياً الرضا هو اللي بيخليك مرتاح وسعيد…ولكن العلم بيقول إن الفقر سبب كبير من مسببات التعاسة….

في الحلقة دي اكس وايمان كل واحد هيشاركنا رأيه…ويقوللنا في المواقف اللي زي دي هو هيختار ايه…السعادة ولا الفلوس #اكس_محمود #ايمان_خطاب #اكس_وايمان #أول_مرة #أول_مرة_بودكاست #السعاده #الفلوس #المال #السعادة #الثروة #توازن_الحياة #النجاح #الرضا #الصحة_النفسية #التوازن_بين_العمل_والحياة #الأولويات #الخيارات

#X_Mahmoud #Eman_Khattab #awelmarra #awelmarra_podcast #Money #Happiness #Wealth #LifeBalance #Success #Fulfillment #MentalHealth #WorkLifeBalance #Priorities #Choices #podtok #summer2024

من واحنا صغيرين أهلنا دايماً بيكونوا هم القدوة والمثال الأعلى اللي لايمكن يغلط أي حاجة بيقولوها بنسمع كلامهم فيها . هم المصدر الأول للمعلومات الصح والبوصلة اللي بتعرفنا الصح من الغلط، لكن في مرحلة في حياتنا بنبتدي نتصدم إن أهلنا دول بشر عاديين ليهم طموحات وأماني…وقصاد حاجات كتير بيعملوها صح…بيعملوا حاجات تاني غلط…ومع الوقت بيجي دورنا إن احنا ناخد بالنا منهم.
#اكس_محمود #ايمان_خطاب #اكس_وايمان #أول_مرة #أول_مرة_بودكاست #الأهل #X_Mahmoud #Eman_Khattab #awelmarra #awelmarra_podcast #parents

مرحباً بكم في حلقتنا الجديدة التي نتناول فيها موضوعًا حساسًا ومهمًا في حياة الكثيرين منا: الوحدة. في هذا الفيديو، سنناقش:

ما هي الوحدة؟

كيف تؤثر الوحدة على صحتنا النفسية والجسدية؟

استراتيجيات فعّالة للتغلب على مشاعر الوحدة.

نصائح للعثور على السعادة حتى عندما تكون بمفردك.

سواء كنت تشعر بالوحدة بسبب الانتقال إلى مدينة جديدة، أو فقدان صديق، أو حتى أثناء الجائحة، فإن هذه الحلقة ستقدم لك الإرشادات والدعم الذي تحتاجه. لا تنسى الاشتراك في القناة وتفعيل جرس الإشعارات ليصلك كل جديد.

#اكس_محمود #ايمان_خطاب #اكس_وايمان #أول_مرة #أول_مرة_بودكاست #الوحده

#X_Mahmoud #Eman_Khattab #awelmarra #awelmarra_podcast #loneliness

في الحلقة دي هنتكلم عن طلب المساعدة من الأشخاص والقبول والرفض وازاي نطلب مساعدة من غير ما يتقالنا لا صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر: TikTok https://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1 Facebook https://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/ Instagram https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y= Linked In: https://www.linkedin.com/in/awel-marra-36a568268/ Spotify: https://spotifyanchor-web.app.link/e/AkVe7e38gyb Anchor: https://podcasters.spotify.com/pod/show/awel-marra Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYjNlMWViOC9wb2RjYXN0L3Jzcw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/eg/podcast/awel-marra-%D8%A3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9/id1676670957

في الحلقة دي هنتكلم عن صناعة المحتوى زي المميزات والاضرار وكمان جانب التأثير النفسي عليك وعلى حياتك، وكمان هنقول للناس إزاي تقدروا تصنعوا محتوى انتوا كمان...
صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر:
TikTok
https://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1
Facebook
https://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/
Instagram
https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Linked In:
https://www.linkedin.com/in/awel-marra-36a568268/
Spotify:
https://spotifyanchor-web.app.link/e/AkVe7e38gyb
Anchor:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/awel-marra
Google Podcast:
https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYjNlMWViOC9wb2RjYXN0L3Jzcw
Apple Podcast:
https://podcasts.apple.com/eg/podcast/awel-marra-%D8%A3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9/id1676670957

لو إنت من الناس اللي بتعاني مع كلمة لأ ومش بتعرف تقولها ف عملنا حلقة عن إزاي تقول لأ بطرق كتيرة جداً من غير ما تزعل اللي قدامك..

بمناسبة عيد الحب وبعد سنة من حلقة أول مرة date، النهارده هنتكلم عن أول مرة تفكر في الجواز ؟ . صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر: TikTok https://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1 Facebook https://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/ Instagram https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y= Linked In: https://www.linkedin.com/in/awel-marra-36a568268/ Spotify: https://spotifyanchor-web.app.link/e/AkVe7e38gyb Anchor: https://podcasters.spotify.com/pod/show/awel-marra Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYjNlMWViOC9wb2RjYXN0L3Jzcw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/eg/podcast/awel-marra-%D8%A3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9/id1676670957

الريدفلاجز 🚩.. بعد الحلقة دي اللي كنت بتشوفه وتسكت عليه مش هتعديه تاني😏.. وهتفهم معناه ايه 😱وليه لازم تمشي🏃 #أول_مرة #بودكاست#اكس_وايمان #awel_marra#awelmarra#podcast #Red_flags

صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر: TikTok https://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1 Facebook https://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/ Instagram https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y= Linked In: https://www.linkedin.com/in/awel-marra-36a568268/ Spotify: https://spotifyanchor-web.app.link/e/AkVe7e38gyb Anchor: https://podcasters.spotify.com/pod/show/awel-marra Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYjNlMWViOC9wb2RjYXN0L3Jzcw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/eg/podcast/awel-marra-%D8%A3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9/id1676670957

بودكاست #أول_مرة

احكولنا عن اول مره اتغربتوا فيها و اي المشاكل اللي واجهتكم و انتم مسافرين؟

#أول_مرة

#بودكاست

#awel_marra

#awelmarra

#podcast

#Traveling_Abroad

صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر:

Tik tok

https://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1

Facebook

https://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/

Instagram

https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Linked In:

https://www.linkedin.com/in/awel-marra-36a568268/

Spotify:

https://spotifyanchor-web.app.link/e/AkVe7e38gyb

Anchor:

https://podcasters.spotify.com/pod/show/awel-marra

Google Podcast:

https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYjNlMWViOC9wb2RjYXN0L3Jzcw

Apple Podcast:

https://podcasts.apple.com/eg/podcast/awel-marra-%D8%A3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9/id1676670957

بودكاست #أول_مرة احكولنا عن اول مره خسرتوا فيها صديق عزيز عليكم و كان اي احساسك وقتها و اي المعايير اللي تخليك تقول علي شخص انه صاحبك #أول_مرة #بودكاست #awel_marra #awelmarra #podcast #Lost_your_friend صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر: Tik tok https://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1 Facebook https://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/ Instagram https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y= Linked In: https://www.linkedin.com/in/awel-marra-36a568268/ Spotify: https://spotifyanchor-web.app.link/e/AkVe7e38gyb Anchor: https://podcasters.spotify.com/pod/show/awel-marra Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYjNlMWViOC9wb2RjYXN0L3Jzcw Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/eg/podcast/awel-marra-%D8%A3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B1%D8%A9/id1676670957

بودكاست  #أول_مرة   ليه الست بتلوم نفسها لما الراجل بيخونها؟! و هل بنقدر نسامح بعد الخيانه؟ #أول_مرة   #cheating  #firsttime 

 صفحاتنا التانية لو عايزين تعرفوا عننا أكتر:

 Tiktok:

 https://www.tiktok.com/@awelmarra_?_t=8ZrOopxjczy&_r=1

 Facebook:

 https://www.facebook.com/Awel-Marra-أول-مرة-105553015794092/

 Instagram: 

https://instagram.com/awelmarra_?igshid=YmMyMTA2M2Y=

هل كلامنا وتصرفاتنا بيحددوا اذا ممكن اللي قدامنا يرتبط بينا ولا لأ؟ ؟(Date ) مين اللي بيحاسب عالفاتورة في ال وليه في أسئلة ما ينفعش تتسئل للبنات؟

إكس وإيمان صناع محتوى قرروا يعملوا بودكاست أول مرة بعد أول مرة اتقابلوا فيها