Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física
Alessandra
38 episodes
1 week ago
Podcast que traz de forma simples o conhecimento científico relativo a alimentação e atividade física para o autocuidado em saúde. Me chamo Alessandra e seguiremos juntos essa jornada de conhecimento e transformação da sua saúde. Sou formada em Educação Física com cursos na área de Nutrição, Mestrado em Marketing do Esporte e Doutorado em Políticas Públicas na área de Esporte, além de técnica esportiva, árbitra e atleta em diferentes esportes.
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Podcast que traz de forma simples o conhecimento científico relativo a alimentação e atividade física para o autocuidado em saúde. Me chamo Alessandra e seguiremos juntos essa jornada de conhecimento e transformação da sua saúde. Sou formada em Educação Física com cursos na área de Nutrição, Mestrado em Marketing do Esporte e Doutorado em Políticas Públicas na área de Esporte, além de técnica esportiva, árbitra e atleta em diferentes esportes.
Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física
4 minutes 10 seconds
4 years ago
Gerenciamento do estresse
O estresse agudo, pontual e intermitente, é benéfico e parte da vida, sendo necessário inclusive para a nossa sobrevivência e desenvolvimento. Contudo, no atual contexto da vida moderna e suas demandas, tivemos o estabelecimento do estresse crônico, sustentado por longos períodos, o qual pode gerar uma série de danos à saúde. As fontes de estresse são variadas, fisiológicas ou psicológicas, e é preciso gerenciar o estresse, já que ele é inevitável em certa medida.
Fontes:
- Neurobiologia das emoções > https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0101-60832008000200003
- The impact of stress on body function: A review > https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579396/
Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física
Podcast que traz de forma simples o conhecimento científico relativo a alimentação e atividade física para o autocuidado em saúde. Me chamo Alessandra e seguiremos juntos essa jornada de conhecimento e transformação da sua saúde. Sou formada em Educação Física com cursos na área de Nutrição, Mestrado em Marketing do Esporte e Doutorado em Políticas Públicas na área de Esporte, além de técnica esportiva, árbitra e atleta em diferentes esportes.
