Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física
Alessandra
38 episodes
6 days ago
Podcast que traz de forma simples o conhecimento científico relativo a alimentação e atividade física para o autocuidado em saúde. Me chamo Alessandra e seguiremos juntos essa jornada de conhecimento e transformação da sua saúde. Sou formada em Educação Física com cursos na área de Nutrição, Mestrado em Marketing do Esporte e Doutorado em Políticas Públicas na área de Esporte, além de técnica esportiva, árbitra e atleta em diferentes esportes.
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Podcast que traz de forma simples o conhecimento científico relativo a alimentação e atividade física para o autocuidado em saúde. Me chamo Alessandra e seguiremos juntos essa jornada de conhecimento e transformação da sua saúde. Sou formada em Educação Física com cursos na área de Nutrição, Mestrado em Marketing do Esporte e Doutorado em Políticas Públicas na área de Esporte, além de técnica esportiva, árbitra e atleta em diferentes esportes.
Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física
17 minutes 17 seconds
4 years ago
Alimentação e Atividade Física pró Imunidade
Neste episódio veremos como Alimentação e Atividade Física podem contribuir para fortalecer o seu sistema imunológico.
Fontes:
- Physical exercise as a tool to help the immune system against COVID-19: an integrative review of the current literature > https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32728975/
- Exercise and the Regulation of Immune Functions > https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26477922/
- The compelling link between physical activity and the body's defense system > https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6523821/
- A Review of Micronutrients and the Immune System–Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection > https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019735/
- Effect of dietary protein and amino acids on immune function > https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2105184/
- A high-sugar diet affects cellular and humoral immune responses in Drosophila > https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29727694/
Veja as reportagens:
Atividade física fortalece o sistema imune e combate doenças > https://jornal.usp.br/atualidades/atividade-fisica-fortalece-o-sistema-imune-e-combate-doencas/
Atividade física aumenta a imunidade, mas em excesso pode prejudicar a saúde > https://oglobo.globo.com/sociedade/saude/atividade-fisica-aumenta-imunidade-mas-em-excesso-pode-prejudicar-saude-24831112
Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física
Podcast que traz de forma simples o conhecimento científico relativo a alimentação e atividade física para o autocuidado em saúde. Me chamo Alessandra e seguiremos juntos essa jornada de conhecimento e transformação da sua saúde. Sou formada em Educação Física com cursos na área de Nutrição, Mestrado em Marketing do Esporte e Doutorado em Políticas Públicas na área de Esporte, além de técnica esportiva, árbitra e atleta em diferentes esportes.
